Юлия Королева

Дети обычно активны в течение дня. Заставить их спокойно посидеть за разными занятиями — та ещё задача. Если бы они были более спокойными, как нам, родителям, порой хочется, мы избавили бы себя от утомительной задачи разгребать беспорядок каждый раз, когда эти маленькие торнадо оставляют за собой следы своей гиперактивности. Но, увы! Вопреки нашим надеждам, их любовь к физическим занятиям не иссякает. Их ум всегда находится в поиске новой информации, и это любопытство заставляет их исследовать всё, что попадается им под руку...

+400. Начались качели, это совершенно нормально, при 1 цикле, тем более я взвешиваюсь каждый день. Не вешаем нос и идем готовить вкусный завтрак. Я решила сделать запеканку из творога с курагой абсолютно без муки. Я взяла 2 пачки творога, 2 яйца, немного подсластителя, буквально 2 столовых ложки отрубей. Запекла всё в духовке. Мне и детям очень понравилось. К обеду я буду пробовать пастурму в первый раз. Я мариновала ее 2 раза в разных маринадах и запекала в фольге на 200 градусов. Для первого раза...

Сегодня пятница, а значит встреча с друзьями. После тренировки было решено посетить боулинг. Очень давно не играла, несколько лет, хотя раньше очень любила это занятие. Вода и вкусный завтрак под танцы и песни. Пшено с киноа пополам и яйцо. Я редко использую крупы в чистом виде, мне нравится смешивать, экспериментировать, колдовать над едой. Когда занимаетесь приготовлением пищи, настраивайте себя всегда на позитивный лад, проговаривайте аффимарцции, установки. Придумывайте их сами и представляйте как вы вкладываете любовь, заботу, счастье, благополучие как какую то приправу...

Рано утром меня поднял будильник. Я опять плохо спала, было ощущение затуманенности. Я выпила воды, но завтракать не стала, не было аппетита и сразу поехала в стоматологию. Мне назначили ряд сложных операций на начало марта. Ну что ж будем готовиться к этому физически и морально. Приехала домой и решила уже совместить завтрак с обедом. Я приготовила стручковую фасоль с шампиньонами и яйцом и съела 4 финика. Я хочу поговорить о причине моего набора веса. Я набрала вес за 2 года после того, как бросила курить...

За свою долгую "диетическую" карьеру я столкнулась с множеством диетических планов. Я перепробовала многие из них. Через несколько лет, после консультации с диетологом, выяснилось, что большинство этих диет нарушают основные правила диетологии. То есть, благодаря этим диетам я стала менее здоровой, чем была в начале. Поэтому теперь я знаю, как важно иметь базовые знания о диетологии. Если у вас есть эти знания, вы сможете с первого взгляда определить, не навредит ли вам тот или иной план питания...