Найти в Дзене
Привет друзья✌🏽 Я уже писал про важность кислотно щелочного баланса (Ph) нашего организма. Не так давно мне удостоилось познакомиться с продукцией компании @alkastonerus если вкратце то, это стильный шейкер с встроенными минералами из которых состоит фильтр. 👆🏽Обогащение воды природными минералами приводит к повышению Ph, тем самым оживляя воду и делая её полезной. 👆🏽Прежде чем написать пост я решил в этом сам убедиться и проводил эксперимент на обычной воде из крана, замеряя Ph 2мя способами(лакмусовой бумагой и Ph метром) и результаты моих экспериментов были оправданы. Почему так важен кислотно щелочной баланс в нашем организме, и к каким проблемам приводит его нарушение? ✔︎😱Первое и самое важное. Все раковые заболевания развиваются только если мы создаем для этого положительные условия, а именно тогда, когда та или иная среда нашего организма смещается из щелочной среды в кислотную. ✔︎В щелочной среде умирают все микробы и бактерии, это неблагоприятная среда для их развития. ✔︎Развитие сердечно сосудистых заболеваний так же имеет связь с Ph средой. ✔︎Ухудшение иммунитета. ✔︎Снижение активности клеток. Употребление полезной, щелочной воды является как и профилактикой, так и частью лечения таких заболеваний как: ✔︎Гастрит ✔︎Панкреатит ✔︎Многими болезнями печени ✔︎Дискинезией желчных путей ✔︎Подагрой ✔︎Колитом ✔︎Сахарным диабетом(не инсулина-зависимым) ✔︎Ожирением ✔︎И многими инфекционными болезнями.
1 год назад
Что такое жир и как происходит сжигание жира?
И так давайте разберем, что такое жир и почему его так много в нашем организме. Казалось бы, раз его так много в нашем теле в отличии от гликогена(запасы энергии), так почему наш организм не может его использовать как основной источник энергии? Давайте сразу отойдем от глупых стереотипов, что от жиров толстеют! Жиры очень важный питательный элемент в нашем организме который должен поступать из вне, он выполняет ряд функций таких как - защитная, структурная и энергетические функции так же жиры участвую в выработке огромного количества жизненно важных гормонов в нашем организме...
3 года назад
Мышцы стабилизаторы и как их тренировать!
Многие впервые слышат о мышцах стабилизаторах, а если и слышали то не придавали этому значения! Если вы хотите рости и развиваться то ставим 👍🏽 для мотивации нашей редакции за труды, и читаем далее, т.к. пост окажется полезным и данная статья направлена на новичков! ❗️Стабилизаторы -это мышцы которые помогают нам удерживать равновесие, и координацию при этом не принимая прямого участия в движении (в поднятии тяжестей или банального передвижение вашего тела🏃🏽) ❗️Пример! Неся пакет с продуктами...
3 года назад
Обзор по тренировкам во время беременности🤰🏼👼🏻
🤰🏼В самую первую очередь обсудите занятия с вашим врачем, узнайте нет ли каких патологии у вас, угроз для прерываний беременности и обострений хронических заболеваний в период беременности.Можно ли беременным заниматься спортом и ходить в фитнес-зал? Вот доказательные медицинские аргументы «за». Умеренные физические нагрузки во время беременности:ускоряют кровоток, усиливают тканевое дыхание, активизируют обмен веществ; препятствуют возникновению гипоксии плода; повышают иммунитет женщины, облегчая...
3 года назад
Рельефный животик? Легко!
Все актуальней становится эта тема за последнее время. А именно, как добиться плоского, рельефного живота и при этом не потерять все прелести женского тела😈 🍑 Погнали ❗️Набор Мышечной массы! Давайте определимся, что наши пышности задаются мышцами и жиром. В связи с образом жизни у большинства людей слабый мышечный корсет и высокое содержание подкожного жира! В таких случаях садясь сразу на диету не удивительно, что ваши объемы станут исчезать, и вы станете катастрофически худыми но притом с заплывшим животиком...
3 года назад
Боли в поясничном отделе - решение!
Очень часто можно увидеть косых и кривых людей состояние осанки которых дает о себе знать на качестве их жизни! Вообще, что бы избежать этих проблем надо с детства поднимать свою задницу с дивана и заниматься спортом или хотя бы активными играми, а не залипать в монитор👆🏾 Говорить буду О БОЛЯХ В ПОЯСНИЧНОМ ОТДЕЛЕ👆🏾 ❌«НИЖНИЙ КРЕСТ» - нарушение мышечного тонуса 4х групп мышц 1️⃣Слабые ягодичные мышцы 2️⃣Слабый пресс 3️⃣Сильные(перетренированные) сгибатели бедра - например квадрицепс(так будет понятней)...
3 года назад
L-карнитин - что это и нужен ли он вообще?
Хочу сегодня рассказать вам о L-карнитине, т.к. не перестаю слышать вопросы об этом "жиросжигателе" ❗️Начну с того, что это НЕ ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ. В целом прогремевший L-карнитин, это витаминоподобное вещество которое наш организм синтезирует в печени и почках. ❗️Карнитинчик выполняет роль "перевозчика" перенося жирок в митохондрии клеток, где наш организм уже его топить и использует в виде энергии. ⚡️Если вы все же решили его добавить в рацион, то дам вам несколько рекомендаций по его использованию! 📌Нет смысла использовать L-карнитин, если ваш рацион не налажен и там творится полный ХАОС...
3 года назад
Как построить тренировки после длительного застоя!
Давайте вначале разберемся по какой причине был отдых? Кайфовашки или травма? Это имеет большое значение, возьмем кайфовашки т.к. если была травма то подход исключительно для каждого индивидуальный и я буду не профессионален, если попытаюсь дать краткий, развернутый ответ! Ладно мои любимые, поехали😌👇🏽 1️⃣Уделяйте особое внимание разминке нам нужно как следует подготовить опорно-двигательную и сердечно сосудистую систему к тренировке! Сделайте 10-20мин кардио доводя пульс МАХ до 140у/м, хорошенько...
3 года назад
Для чего нужны витамины?
Друзья, не раз мы слышали, что витамины полезны и необходимы нашему организму, но многие из нас даже понятия не имеют, что это и почему их роль настолько важна в нашей жизни. Для начала немного теории. Витамины – это особые органические вещества, их даёт нам матушка природа, и они обладают высокой биологической активностью, которые мы получаем вместе с пищей. Они играют особую роль в ферментационной и гормональной системе нашего организма, и также отвечают за обменные процессы. Концентрация витаминов...
4 года назад
ОСНОВЫ СУШКИ ОТ ФИТНЕС МОДЕЛИ
Скажу вам сразу, что спорт с самого детства был неотъемлемой частью моей жизни, и как любой нормальный человек, я всегда любил покушать, МНООООГО кушать. Вопрос по избавлению от лишнего жира возник у меня уже в 16 лет. Избыточного жира в организме к этому времени у меня уже было предостаточно. Взрослел я, а вместе со мной взрослели и менялись мои цели и задачи. Мне стали интересны пропорции и конструкция моего тела. Я начал очень подробно изучать данную тематику, прочитал немало научных статей, интересовался...
4 года назад
На какие гормоны стоит обратить особое внимание в период сушки?!
Хочу сегодня затронуть важную на мой взгляд, очень тонкую тему про гормон. Набираясь опыта и знаний в сфере фитнесса и диетологии в определенный момент жизни я пришел к тому, что какое бы вы крутое спортивное питание не употреблял как бы сбалансированно не питался, но прослеживать и знать состояние своего гормонального фона я обязан! Гормоны выполняют роль управленцев всех наших функций организма, регулируют и координируют все протекающие процессы! Теперь представим что наш организм это огромная...
100 читали · 4 года назад
8 заблуждений о жиросжигании.
Сегодня хотел бы обсудить с вами самые распространенные заблуждения в области жиросжигания на примере самых ярких высказываний моих подопечных клиентов. Итак, заблуждение № 1: «Тренер, у меня есть лишний вес и я хотел бы с ним расстаться!» Ребятушки дорогие мои давайте сразу отмечу, что нет понятия «лишний вес», есть понятие «лишний жир». Люди с одинаковым весом в 90 кг, могут выглядеть и чувствовать себя по-разному: человек с развитым мышечным каркасом может быть рельефным и полным жизненных сил...
4 года назад