Алексей Пташкин

Будет интересно

фактором и наследственностью. Еще порядка 20% залога здо-ровья относятся к тому месту, где живет человек — здесь играют роль климатические особенности, экология. Здравоохранение способно по-влиять на здоровье пациента лишь на 10%. А 50% залога здоровья чело-века находится в руках самого человека — это тот образ жизни, который он ведет...

Этот гормон регулирует распад жирных кислот и уровень глюкозы в крови. У некоторых людей есть генетическая склонность к сниженной выработке этого гормона, что может приводить к накоплению жира. Существует тесная связь между жировой тканью и центральной нервной системой, и адипонектин является одним из химических посредников в этой цепочке. Он регулирует воспалительные и окислительные процессы, которые способствуют набору лишнего веса. Чтобы нормализовать уровень адипонектина, включайте в рацион фисташки, конечно, без фанатизма...

Это распространённое оправдание, особенно среди сладкоежек. Углеводный завтрак может запускать так называемые углеводно-инсулиновые «горки», что приводит к постоянной тяге к перекусам и накоплению лишнего веса. Один из ключевых принципов здорового питания — ежедневный, максимально сбалансированный завтрак. Он запускает механизмы, которые помогают всем системам организма и обмену веществ правильно работать в течение дня. Важные шаги утром: —...

…»