Алексей Пташкин

"Я пью йодсодержащие БАД, значит здоров" Не говорите глупостей. Назначать йодсодержащие препараты может только врач после очной консультации с пациентом и проведения ряда анализов. Вы и представить не можете на сколько йод важен для щитовидной железы, но его переизбыток может нанести больше вреда, чем недостаток, так как, вопреки распространенному мнению, от недостатка йода гипотериоз не развивается...

После 18:00 есть можно, а иногда даже и нужно Если вы ложитесь спать до окончания процесса пищеварения (а обычно так и бывает), еда, которая не успела перевариться, "зависает" в желудке или определенных отделах кишечника. А с утра - плохое самочувствие, усталость, недомогание. Иначе говоря, каждую ночь организм испытывает интоксикацию. Именно поэтому последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна...

Бананы способствуют набору веса? Бананы действительно калорийный продукт (90 ккал на 100 граммов продукта), однако помимо сахаров этот продукт является источником цинка, железа, фолиевой кислоты и кальция, калия и витаминов группы В. Вкусные, спелые плоды дают нам заряд энергии, а в силу...

Разберемся с углеводами? Правда ли то, что очищенные углеводы испортят весь процесс похудения, а вот богатые клетчаткой цельнозерновые продукты помогут держать чувство голода под контролем? С этим я могу согласиться, но есть один важный момент: худеть помогает именно клетчатка. Поэтому куда важнее её содержание в продукте, а не разновидность зерна из которого приготовлен, например, хлеб. Похудение никак не зависит от того, будете ли вы есть обычный хлеб или цельнозерновой...