Елена Equal

День 16-18. Цель-минус 30 за 200 дней. Давно меня здесь не было. Уезжали отдыхать в лес на природу, домик в глуши, тишина...красота...Не хотелось мне брать телефон и что-то писать. Встретились со старым друзьями. Было здорово и весело. Сейчас так сложно куда-то вырваться и с кем-то встретится. Это я к чему, если позавчера я была молодец, ничего вредного не съела и достаточно натопала. То вот вчера день был не по плану:прошла я много, а вот лишнего я съела:выпила вина и съела кусок шоколадки и сыра. Ругать себя не буду, просто сегодня я уже продолжила свой режим. Меню Завтрак Глазунья из двух яиц с2, кусок серого хлеба, кофе с молоком. Обед Кусок куриной грудки отварной, Макароны без масла твёрдых сортов, грибы отварные. Ужин Куриная грудка, огурец Перекус:хлебцы, мандарин, кофе с молоком.

День 15. Цель-минус 30 кг за 200 дней. Планировала взвешиваться 2 раза в неделю, но у свекрови весов нет, поэтому следующее взвешивание будет только через 2 недели. Зато сразу видно будет, постаралась я или нет. Сегодня удалось походить с палками чуть раньше, ещё солнышко светило и на улице была прекрасная погода! Получила большое удовольствие, плюс ещё походила с большей скоростью, так как не было так скользко, как это бывает по вечерам! Уже выработалась привычка есть меньше. Если раньше я могла и конфеты забросить, и кусочек торта на ночь стрескать, то две недели ничего такого я себе не позволяла. У кого маленькие дети, те поймут-когда всех укладываешь спать, то приходит время попить чай, книжку почитать...а тут уже и конфета с чаем... Меню Завтрак Яйцо глазунья, рулет из индейки, кусочек серого хлеба. Обед Пюре из картофеля на воде без масла, салат -кефир, огурец, грудка куриная. Ужин Рулет из индейки, огурец. Перекус Капучино, 1/2 банана.

День 14. Цель-минус 30 кг за 200 дней. Сегодня был бесконечно длинный день. Встала в 4 утра, так как собралась поехать к свекрам. Они живут в 500 км от нас, а с детьми такие поездки иногда бывают непредсказуемы. Можно ехать в тишине, а можно получить слезы в самом начале пути. И чтобы минимизировать риски, я решила выехать в 5 утра. Свекровь встретила поляной: отбивные, пюре, салаты, селедочка. Одним словом, после дороги хотелось накинуться и слопать все. Но вместо этого я достала свою любимый рулет из индейки(привезла с собой), съела огурец и быстро сбежала из-за стола, чтобы руки не потянулись за вредностью. За день устала сильно, но на волевых взяла палки и пошла гулять. Это был тот ещё квест. Дороги -каток,тут никто их за зиму не чистил и пескосмесью не посыпал. В итоге много людей на улице получили переломы и даже дети... Поэтому с палками старалась идти очень внимательно, но раз 5 была близка к падению... Меню Завтрак: глазунья из одного яйца, цельноцерновой хлеб, кофе. Обед: рулет из индейки, огурец. Ужин: рулет из индейки, огурец, помидор. Перекус: суп пюре постный с томатом, картофелем и морковью.

День 12, День 13. Цель-минус 30 кг за 200 дней. Вчера не было сил вечером зайти и написать хоть что-нибудь. У младшей явно лезет зуб. Ночью капризы, утром проснулась в 5. И целый день с рук не слазила. За день ничего вредного в себя не запихнула, хотя было очень сильное желание. Прогуляться тоже не получилось. Зато сегодня встала на весы и они показали 106.1. Приятненько. За 12 дней ушло почти 4 кг. Удалось и с палками походить, сорок минут. На улице подморозило и стало очень скользко, старалась идти максимально аккуратно, но упала....вперёд на мои больные коленочки....Было больно ((((Колено только успокоилось, теперь снова разболелось. Меню Завтрак: Глазунья из одного яйца, кусок цельнозернового хлеба, кофе с молоком. Обед: люля из курицы, лаваш Ужин:люля из курицы, салат из овощей. Перекус:яблоко, кусочек сыра.

День 11. Цель -минус 30 кг за 200 дней. Сегодня проснулась с болью в колене. Оно слегка припухло и стало трудно ходить. Поэтому сегодня день без ходьбы. Только с детьми кое-как погуляла. Сейчас намазала мазью колено, замотала шарфом, боль немного притупилась. Чтобы ходить хоть как-то по дому пришлось выпить обезболивающее. Зато сегодня посвятила день уборке. Хоть какая-то активность. Надеюсь, завтра колено отпустит, и я с новыми силами побегу ходить с палками. У меня периодически болят ноги от лишнего веса. Но вчера подвернула колено и болит оно уже не так безобидно... Я расстроилась немного, но что делать, иногда что-то идёт не по плану. Меню Завтрак:Омлет из одного яйца, цельнозерновой хлеб, крыло куриное, кофе. Обед:рулет из индейки, огурец. Ужин:капуста цветная отварная, бедро куриное отварное, рис. Перекус: хлебцы, яблоко