НаЗдоровье!

Друзья, чтобы вам было легче искать полезную информацию, решил периодически выкладывать краткий обзор моих последних 10 публикаций. 1.  Веганство: быть или не быть: Можно ли отказаться от животной пищи безопасно для здоровья? 2.   ПрО или прЕбиотики: Чем отличаются пробиотики от пребиотиков? А может это одно и тоже? 3.   Жир, который работает на тебя: Не с каждым жиром в организме стоит бороться. Есть такие, которые нам очень нужны и которых обычно не хватает.   4.   Что делать, если всё время хочется есть: Как заставить себя есть меньше, если организм требует больше? Узнай, как призвать природу на помощь в борьбе с обжорством. 5.   Холестерин: хороший, плохой, нейтральный: Всегда ли холестерин так плох, как его рисуют? И бывает ли он вообще полезным? 6.  Почему голодания дают обратный результат: Короткий пост о том, почему после жёсткого голодания с весом может стать ещё хуже. 7.  Как узнать о нехватке витаминов: Чтобы увидеть авитаминоз, стоит лишь внимательней присмотреться к себе. Возможно пора заняться своим здоровьем? 8.  Почему растёт вес: Почему диеты иногда не помогают, а делают хуже? 9.  Что стало с продуктами за последние 100 лет: Содержание полезного в продуктах неумолимо снижается. И всё гораздо серьёзней, чем ты мог предположить. 10.   Осторожно! Пестициды. В каких продуктах их больше всего: Сегодня практически не осталось продуктов без вредной химии. Нам осталось лишь выбирать те, в которых её меньше. Рейтинг самых грязных фруктов и овощей.

Знакомая картина – тихо радуешься, что сейчас купишь подешевле, а на кассе выходит подороже❓ С подобным можно столкнуться в любом магазине, но чаще в продуктовом или бытовой химии. Там, где обычно у нас в чеке много позиций и мы ленимся или просто не хотим перепроверять каждую оплату. К сожалению, с некоторых пор такие ситуации не редкость. Мне это напоминает некую эпидемию обмана покупателей, которая длится уже не первый год и не собирается идти на спад. Прививок против неё пока нет🤔. Нам лишь остаётся быть внимательней и помнить: 👉Чтобы там ни рассказывал «магазин», он ОБЯЗАН ПРОДАТЬ ТОВАР ПО ЦЕНЕ, УКАЗАННОЙ НА ЦЕННИКЕ. А если ты уже заплатил больше, то он обязан вернуть переплату☝. Любые отговорки «магазина» в этой ситуации – мимо. И ещё один важный момент, который не любят в торговых точках. 👉Ты имеешь полное право ФОТОГРАФИРОВАТЬ ЛЮБОЙ ТОВАР И ЕГО ЦЕННИК☝. Пояснения к нашим правам ты можешь найти на сайте Роспотребнадзора. Либо в короткой памятке, которую я приложил к этому посту. Сохраняй её в телефоне, чтобы не переплачивать и знать, как качать свои права💪

И не только фильмы. А вообще, глазеть в экран, читать или разговаривать. Если ты думаешь, что данная рекомендация связана лишь с банальным: «Ты можешь подавиться❗», то это далеко не так. Диетологи приводят 4 важные причины, почему за столом обо всём остальном лучше забыть. 1⃣. Отвлекаясь от трапезы, человек плохо контролирует свои рефлексы и да, может «вдохнуть» еду❗ Думаю, опыт, когда пища пошла «не в то горло», есть у каждого. Хорошо, если всё хорошо заканчивается. Но ведь бывает и печальный исход😥. 2⃣. Занимаясь посторонним, мы плохо пережёвываем и не замечаем сколько съели. В результате переедаем. А это и проблемы с желудком, и прямой путь к ожирению🐖. 3⃣. Система пищеварения включается ещё до того, как мы откусим первый кусок или сделаем первый глоток☝. Когда мы смотрим или даже сосредоточенно думаем о еде, организм уже начинает производить пищеварительную химию. Соответственно, если за столом наши мысли далеки от содержимого тарелки, выработка нужных соков и ферментов снижена. К тому же, кровь приливает не к желудку, а к мозгу. Всё это мешает перевариванию пищи и всасыванию питательных веществ. Как следствие, мы получаем меньше нужных нутриентов, а также наживаем себе проблемы с ЖКТ😥. 4⃣. Если мы поглощены не едой во время еды, то элементарно не получаем радости от её запаха и вкуса. Кстати, скоро у тебя будет очередной приём пищи. Я угадал 🙂? Не забудь отложить телефон, отойти от экрана телевизора и просто поешь в тишине и с удовольствием 🍴. Приятного аппетита❕