Лишнему весу - бой!

Всем доброго вечера! Кратко о моём разгрузочном дне. Результаты меня, конечно, удивили! Минус 0,8 кг.! (смотрите в галерее фото до и после разгрузки) Я готовилась к гораздо менее скромному результату. Хотя до этого никогда не практиковала РД, откуда бы взяться такому скептицизму, правда? ) Сегодня увеличила время ходьбы на степпере до 30 минут - сожгла 239 калорий. Ещё наконец-то дошли руки сделать табличку со своими параметрами и весом, в которую буду вносить все свои данные. А ведь объёмы свои я ещё несколько дней назад замеряла и забыла написать здесь об этом. Тут, в принципе, результаты ожидаемы. Как всегда грудь сдувается первая... Это, наверное, у всех худеющих так? Внимание! Перед принятием решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни необходимо проконсультироваться со специалистом / врачом! Мой блог носит информационный характер и не является рекомендацией! Спасибо за то, что прочитали, буду рада вашим откликам и лайкам!

Приветствую всех! Сегодня 27-й день моей борьбы и он разгрузочный. В версии лайт. Завтрак - два яйца и сто десять грамм творога. Через полчаса бокал кефира. Обед - сто десять грамм творога, через полчаса бокал кефира. Ужин - повтор завтрака. Творог разбавляла тоже кефиром. В общей сложности за день съедено 4 яйца, 340 грамм творога и выпит литр кефира (даже чуть больше). Самочувствие в норме, дел на сегодня особо не планировали степпер на завтра перенесла. С утра взвесилась и завтра посмотрю будет и какой-то мгновенный результат от разгрузки. Я, конечно, не верю в потерю килограмма или полутора, как пишут в интернете. ) Мужу сегодня напекла блинчиков. И ещё один из наших хвостов очень любит блинчики, смотрите в галерее его фото и какой блинчик испекла персонально для него. ) Внимание! Перед принятием решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни необходимо проконсультироваться со специалистом / врачом! Мой блог носит информационный характер и не является рекомендацией! Спасибо за то, что прочитали, буду рада вашим откликам и лайкам!

Всем доброго дня! Небольшой отчёт за вчерашний день, 25-й день моей борьбы! День выдался суматошный, я к вечеру так устала, что даже аппетита не было толком на ужин. Смотрите, если калорий немного перебрал, например на праздник, то на следующий день можно немного меньше съесть, для компенсации, а если калорий набрал меньше - нельзя ли на следующий день их перенести? Или это не так работает? ))) Да шучу я.. Понимаю, что перенести никак, а жаль. ))) Вчера большой запас остался. ) Итак, мой вчерашний завтрак - гречка, котлета, вареные яйца и редис. Обед - грудка (в пергаменте), свежий огурец, хлебцы и сыр. Ужин - куриные голени на пару, фасоль зелёная на пару. Домой пришла попозже чем обычно, ужин тоже попозже состоялся, поэтому наедаться сильно не стала, да и аппетита, как ни странно, не было особого. От полуфабрикатов, конечно, стоит отказаться по возможности даже если вы не придерживаетесь здорового питания, а уж если худеете.. Я грешна, всегда есть что-то такое в морозилке на случай если не хватает времени, но стоит выбрать что-то более качественное на замену, потому что в этих котлетах как-то много жиров. А по ним и не скажешь! Как обманчива наружность! Внимание! Перед принятием решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни необходимо проконсультироваться со специалистом / врачом! Мой блог носит информационный характер и не является рекомендацией! Спасибо за то, что прочитали, буду рада вашим откликам и лайкам!