Sport семья

Все знают про то, что кто занимается спортом, болеют реже, но все же иногда случаются моменты, когда снижается иммунитет и мы заболеваем. После вынужденного длительного перерыва, когда полностью поправились, бежим на тренировки, но как же правильно возобновить их? Даже если у вас отличное самочувствие и чувствуете себя хорошо, нужно понимать, после перенесенного заболевания прежний режим тренировочных занятий будет для организма стрессом. Придя на тренировку, мы должны полностью быть здоровы, никакого насморка, слабости, недомогания...

Очень частая проблема многих не только любителей спорта ,но и профессионалов иной раз заставить себя идти на тренировку. Расскажу, как я справлялась с этой проблемой, буду рада, если многим это поможет. Найти то, чем нравится заниматься Можно для начала попробовать как можно больше видов спорта, пока не найдёте свой, где вам будет комфортно тренироваться и уже с первых тренировок что-то начнет получаться, возможно, встретите людей, посмотрев на которых захочется добиться тех же результатов. Потобрать...

Одной из составляющей тренировочного процесса, да и в целом если мы делаем какую-то физическую нагрузку, является восстановление. Оттого как мы восстановимся, будет зависеть не только наше физическое состояние, настроение, но и здоровье нашего организма в целом. Игнорировать процесс восстановления ни в коем случае нельзя, он является одной из важных частей тренировочного процесса. Что можно понимать под словом «восстановление»? Это комплекс мероприятий (медикаментозного, медико-биологического,...

Здравствуйте, меня зовут Алеся. Я мама трех дочек. Всей семьей ведем активный, спортивный образ жизни, но бывают моменты в межсезонье, когда снижается иммунитет и организм нужно поддержать. Моя бабушка, ей в марте исполнится 95 лет, она следит за своим здоровьем, делает зарядку, правильно питается, много гуляет на свежем воздухе, дала мне несколько рецептов как она поддерживает свое здоровье. Грамотное дополнение к вашему питанию при ослабленном иммунитете поможет убрать то состояние, при котором...

Соревнования, как я всегда их ждала! Завоевать грамоту и очередную медальку, но в моем случае это уже было,когда я была постарше. На самых первых забегах я прибегала в серединке и очень расстраивалась. Спорт – суровая сфера деятельности, не терпящая слабости и равенства между участниками соревнований. Всегда должны быть победители и проигравшие. Однако, пока триумфатор наслаждается овациями и заветным «золотом», его визави испытывает шквал разрушительных эмоций: боль, разочарование, зависть. Как...

В европейских странах уже давно развита практика, когда организованные группы отправляются в путешествие по живописным местам с босыми ногами. В России же ходьбу босиком больше воспринимают как полезную привычку с целью закаливания. Я поделюсь своим опытом. В чем заключается польза? Ходьба босиком вызывает положительные эмоции у тела, предупреждает расстройства и болезни. Кому подойдет? Ходьба босиком благотворно скажется на организме при следующих проблемах: Ходить или не ходить? И что делать, если негде ходить? Специалисты советуют ходить босиком при любой возможности...

Как много в последнее время мы сидим: на работе, в машине, домой пришли и опять сели. А нашей спине это совсем не на пользу. Предлагаю несколько упражнений в домашних условиях, которые помогли мне улучшить осанку, укрепить мышцы спины, развить гибкость. Для этих упражнений вам нужен будет только коврик на пол. Велосипед. Лягте на спину, руки за голову, локти разведены в разные стороны Поочерёдно сгибаем и выпрямляем ноги, как будто крутите педали велосипеда. Теперь попробуем покрутить педали назад...

Публичных людей статус обязывает держать себя в форме. Однако если для одних тренировки — необходимость, другие вообще не представляют своего существования без спорта. Спортивные секреты Дмитрия Нагиева Актер Дмитрий Нагиев сыграл физрука в одноименном сериале. В реальной жизни спорт также занимает у него не последнее место. С юных лет мужчина занимался самбо и дзюдо. Даже получил звание мастера спорта. Зрители видят Дмитрия на экране как брутального мужчину. Однако Нагиев таким был далеко не всегда. В детстве маленький Дима не отличался хорошим здоровьем, поэтому родители записали его в секцию на дзюдо...

Сегодня хочу поговорить о мотивации, именно что двигает вас к цели. Где вы находите ту энергию, что дает вам силы. В начале года я думаю поговорить об этом- наилучший момент. Интересно, а как работает мотивация? Чаще это выглядит, что вы делаете определенные действия лучше, с энтузиазмом, с каким-то рвением сделать как можно лучше добиться быстрее поставленной цели. Она нам помогает поднимать уровень профессионального и личностного роста. Если мы и наши родные знаем к чему стремимся , то вокруг...

В России очень много людей занимаются спортом, кто-то любительски, а кто-то профессионально. Одна из причин занятий – поддержание своей физической формы. Интересно, а какие виды спорта самые популярные в России? Что вы предпочитаете? Я профессионально занималась легкой атлетикой, мне очень нравится бегать. Сейчас бегаю немного, только для себя, могу также пойти в зал фитнеса, бассейн, пешие прогулки. Задалась вопросом, чем люди предпочитают занять свое время для улучшения своего здоровья? На мой взгляд, лидирующее место можно отдать футболу...

Сейчас перед многими родителями встает вопрос -когда лучше отдать ребенка в спортивную секцию и как выбрать вид спорта? Работая в спортивной школе, я в беседе с родителями задаю очень много вопросов, после которых они уже решают, какой вид спорта выбрать для своего сына или дочки. Первый - сколько ребенку лет? Есть ранние виды спорта ( художественная гимнастика, спортивная гимнастика, фигурное катание, футбол, плавание, скалолазание), а есть такие, в которые ты и в 14-15 лет не опоздаешь (тяжелая атлетика, единоборства, пулевая стрельба, регби)...

Одна из наиболее интересных тем у спортсменов -это не перегореть перед стартом. Когда я тренировалась, то для меня соревнования и контрольные тренировки одни проходили легко, а другие не очень. Вроде все было как обычно, а потом искала причину проигрыша, вернее отговорку. Уже сейчас понимаю причины, но даже если у меня были бы те знания, то я просто не смогла их применить. Объясню почему. У меня три дочки, занимаются художественной гимнастикой. Я как мама, у которой не один десяток соревнований за плечами, хочу им помочь в этом моменте...