Клубничный закат

Салат с печенью, рукколой и помидорами Калорийность на 100г: 105 Ккал Белки: 7.5г Жиры: 5.9г Углеводы: 5г Ингредиенты: Куриная печень - 300 г Руккола - 100 г Пекинская капуста - 300 г Помидоры черри - 6 шт Кукурузная мука - 2 ст.л. Оливковое масло - 1 ст.л. Кунжут - 1 ч.л. Соль, черный молотый перец - по вкусу Соус: Оливковое масло - 2 ст.л. Бальзамический уксус - 1 ст.л. Приготовление: 1) Промыть куриную печень, посолить, обвалять в кукурузной муке и поджарить до готовности на оливковом масле. 2) Пекинскую капусту порезать и выложить на дно тарелки...

Кефирный суп для похудения на 100грамм - 29.34 ккал Б/Ж/У - 2.66/0.13/4.1 Ингредиенты: Кефир обезжиренный — 500 гр Огурец — 1 шт Чеснок — 2 зубчика Лук зеленый — 10 гр Укроп и петрушка свежие — 15 гр Базилик свежий — 10 гр Соль, перец — по вкусу Приготовление: 1. Кефир ставим в холодильник, чтобы он хорошенько охладился. 2. Тем временем подготавливаем остальные продукты: огурец моем и очищаем от кожуры. Затем нарезаем его на небольшие квадратики. 3. Свежую зелень так же промываем под холодной водой и мелко нарезаем, чеснок измельчаем...

Куриные бедра в апельсинах Калорийность на 100г: 159 Ккал Белки: 12.4г Жиры: 10.6г Углеводы: 3.7г Ингредиенты: Куриные бёдра - 1,5 кг Апельсин - 3 шт Чеснок - 3 зубчика Розмарин - 10 г Имбирь свежий - 10 г Соевый соус - 50 мл. Приготовление: 1) Делаем маринад: выжать сок из 2 апельсинов, чеснок выдавить через пресс, имбирь потереть на мелкой тёрке. Смешать всё с соевым соусом и в эту смесь положить курицу. Поставить в холодильник на 3 часа. 2) Порезать оставшийся апельсин полукольцами и половину положить на дно формы...