Ем и пытаюсь толстеть

Так как с подсчетом калорий все оказалось не просто, и подсчитать идеальный расчет килокалорий и БЖУ для человека не реально, я взял примерные данные для набора массы. Как я рассчитал килокалории для себя. Моя масса на данный момент 57 килограмм, и для сохранения текущего веса необходимо в день потреблять 30 килокалорий на 1 килограмм. Грубо говоря 60*30=1800 килокалорий необходимо для поддержания текущего веса. Приложение в телефоне показывает что рекомендованная норма 1957, но это для поддержания веса для моих 57 килограмм...

Вот почти месяц я показывал что я ем и в каком количестве. Как оказалось я это делал максимально не правильно. Очень благодарен девушке под прекрасным именем - Любовь, она написала что я не правильно считаю калории. Так как мне поступила информация и чтобы быть уверенным в дальнейшей информации я пошел изучать. Все прояснилось довольно быстро, я всегда взвешивал готовый продукт, а так делать нельзя. Килокалории указанные на пачке будь это макароны или гречка указанные на 100 грамм в сухом виде. При готовке таких продуктов они увеличиваются примерно в 2.5 в 3 раза. То есть когда я съедал 200 грамм варенных макарон в сухом виде они имели бы около 80-85 грамм...

Сегодня день макарон и котлет. После стоматолога не могу есть все подряд, поэтому стараюсь приготовить что помягче. Завтрак у меня как обычно к 14-00. Вчера я поел довольно таки хорошо и проснувшись сегодня уже испытывал голод. Макароны - 210 грамм. Котлеты деревенские - 160 грамм. Батон - 80 грамм. Пообедал я около 19-00. Он был такой же как и завтрак только размером поменьше. Макароны - 160 грамм. Котлеты деревенские - 150 грамм. Батон - 70 грамм. Обед - 1042 килокалорий. Последний прием пищи сменили деревенские котлеты на куриные шарики...

15 февраля. Проснулся снова ближе к обеду. Вчера покушал мало и уже очень хотел кушать. Так как еда была вчера приготовлена оставалось только разогреть. Так же я сразу съел целую шоколадку, даже не растягивал на весь день. Гречка - 160 грамм. Шарики куриные - 140 грамм. Лепешка - 80 грамм. Шоколад - 80 грамм. Обед. Обед был такой же как и завтрак за исключением шоколада и лепешки. С учетом того что я съел 1500 калорий за раз, через 4-5 часов я снова захотел кушать. Гречка - 150 грамм. Шарики куриные - 130 грамм...

14 февраля. Сегодня был запланирован поход к стоматологу, так как вчера я плохо поел я проснулся уже с чувством голода. Задача была платно покушать чтобы долго не было голода. Приготовил гречку на несколько дней и немного куриной грудки. Позавтракал около 12 часов. Гречка - 250 грамм. Филе куриное - 140 грамм. Лепешка - 100 грамм. Обед - 1273 килокалорий. Обед. Второй раз получилось покушать в 17-00. Сильно кушать не хотелось, но после стоматолога я знал что необходимо еще плотно покушать. Позже начнут ужасно болеть зубы и будет просто невыносимо есть...