Вадим Три Полоски

Неожиданно для себя набрал за 2 месяца 5 килограмм. Это много для меня, ведь по по типу сложения я эктоморф (худощавость, низкое содержание жира в организме, медленный набор мышечной массы) Фото без специальных диет, до набора массы А тут вместе с ведением канала на Дзене как-то поднабрал. Но я так и хотел. И сейчас у меня дилемма На дворе у нас уже конец марта месяца. А у бодибилдеров существует периодизация. Что это значит? После лета они набирают массу. "Массонабор" обычно продолжается до Нового...

В построении пресса я думаю, что добился неплохих результатов. Сегодня мы разберем весьма необычное упражнение на пресс под названием "прокатывание гимнастического ролика с колен" Проведу небольшой ликбез и возможно удивлю вас. Пресс есть у всех. Просто не у всех его видно. Наверное вы замечали, что пресс больше видно у худых людей, даже когда сам человек не выглядит спортивным. Пресс - это пересечение сухожилий на нашем животе, а эти сухожилия есть у всех. Все дело в проценте вашего жира. Чем больше...

Физкульт привет, мои дорогие, а сегодня мы поговорим про обычный, так нами любимый, прием пищи - макароны с сосисками. Вообще, честно сказать, я давно отказался от сосисок, что и вам советую, для убеждения, можете прочитать состав(усилитель вкуса, E250 и т.д.), из натуральных ингредиентов там осталось немного. Хотя! Хотя все зависит от вашего бюджета, наверняка можно найти достойные варианты сосисочных изделий. Но в этот раз, я всё-таки решил вспомнить старое, к тому же в холодильнике было пусто...

В спорте я давно, родители отдали меня заниматься с 7 лет, в детстве и в юношестве ты занимаешься спортом неосознанно, тебе весело, интересно. В такое время для тебя спорт, это больше игра, чем спорт. Тебе легко, легко прыгать, подтягиваться, бегать, играть в футбол, ты не чувствуешь усталости, а твое тело восстанавливается так, что ты и не замечаешь. С возрастом дело меняется, тренировки начинают проходить жестче, тяжелее, увеличиваются веса, скорости, нагрузка - спорт перестает быть игрой, и твое тело, через боль в мышцах на утро, начинает осознавать, что все уже не так весело...

Физкульт привет, мои дорогие, сегодня мы попробуем сделать нашу спину невероятно широкой. И в этом нам поможет одно упражнение. Буду рассказывать в своем стиле, а именно, показывать Вам фотографии, как я выполняю это упражнение, сравнивать с идеальной техникой и выявлять у себя же ошибки. Итак, упражнение называется: Тяга штанги в наклоне или по-другому тяга штанги к поясу. Как мы видим, в этом упражнении хорошо прорабатываются: Почему это упражнение лучшее для широты вашей спины? Ни одно упражнение на спину, кроме этого, не включает в работу такое большое количество мышц спины...