Лилиана Кален

Если вам знакомо ощущение усталости, возможно, вы просто слишком долго находитесь в одной и той же точке. Наши привычки создают самый предсказуемый сценарий дня. Мы снова и снова проживаем одно и то же, наблюдаем одно и то же — и этим сами закрепляем свою усталость. Иногда достаточно совсем небольшого шага в сторону, крошечного микро-приключения, которое невозможно заранее просчитать. И это намного проще, чем кажется: трудности рождаются в уме, не в действии. ❤️Сойдите на пару остановок раньше привычной. Зайдите в маленькое кафе, которое каждый день проходит мимо вашего внимания. Просто обратитесь к незнакомцу, спросите как пройти куда то, почувствуйте себя в своем городе туристом...

Доброе утро, друзья мои! Ещё одно беспокойное утро: домочадцы ворчат, шумят, кто-то снова не убрал за собой, опять эти бесконечные пробки и аврал на работе. Ты ничего не успеваешь. В этом хаосе, в этой рутине и есть настоящее счастье. Счастье в том, что у вас есть семья. Счастье в том, что есть дом, что всегда есть куда возвращаться. Это самое большое счастье в обычной ежедневной рутине, в порой надоевшей обыденности. Просто представьте на миг, что вдруг чего-то в вашем обыденном утре не стало: некуда ехать по пробкам, в доме тихо, никто не ворчит, не стало работы, не стало авралов. Если вам...

❤️Ранее поднимала тему инсайтов. Хочу один из самых важных инсайтов обсудить. Так что будьте активнее в комментариях, я буду отвечать вам. Когда-то я сознательно взяла курс на то, чтобы освобождаться от привычки критиковать — себя, других, мир. То, что нам кажется не верным, становится верным и правильным для другого человека. У каждого свой путь, свой опыт, и поэтому нельзя вот так вторгаться и начать критиковать. Критикой можно даже судьбу чью-то разрушить.  Мне стало очевидно: я либо критикую, либо создаю.  Одновременно делать оба процесса невозможно — так же, как невозможно одновременно принимать и отвергать, входить и выходить, радоваться и страдать...

Мои  инстайты этого года ❤️Я сейчас в путешествии. Перебираю себя на пазлы , разбираю на атомы, чтобы в следующем году прожить интересную жизнь.  Слушаю себя и вот несколько инсайтов, которые пришли ко мне тихо, постепенно, почти незаметно.  1️⃣. Чем больше пространства я оставляю для спонтанности, тем больше в моей жизни происходит интересного, а порою шокирующе удивительного.  2️⃣. Взрослость — это не строгость и не обязанность. Это способность даже из непростых, порой разрушительных ситуаций извлечь ресурс для движения вперёд. Мягко, по-своему, в своём темпе.  В свои зрелые годы начала наконец...

Движение вперед либо от счастья либо от безысходности ❤️Не так давно я размышляла о тихом, почти незаметном принципе нашего роста. О том, о чём редко говорят вслух. Мое осознание такое: мы двигаемся вперёд только из двух состояний — и ни из каких других. Мы растём либо от полноты, когда сердце распахнуто и светло. Либо от безысходности, когда кажется, что опоры уже нет, и остаётся только идти. Всё остальное время мы будто дрейфуем… живём на автомате, нежно удивляясь, почему перемены так долго не приходят. ❤️Я знаю оба состояния. В моей жизни были все вариации. Я поднималась «от дна», когда уходила из старой жизни и училась дышать заново...

Сегодня поговорим о еде ❤️Не о рецептах, не о калориях и пользе — а о том, что за едой всегда стоит нечто большее. Это разговор не про желудок, а про душу. Про то, что согревает, успокаивает, возвращает ощущение, что всё не так уж плохо и жить всё-таки хочется. Когда тревожно, когда кажется, что сил думать больше нет, когда хочется просто перестать держаться — самое простое, что можно сделать, это начать говорить о еде. Или просто что-то тёплое приготовить. Потому что еда — это чистая энергия жизни. Она появляется раньше денег, раньше слов, раньше любых смыслов. Ведь первое, что делает человек, родившись, — начинает есть...

Про внутреннее спокойствие ❤️Знаешь, бывает, день вроде самый обычный, ничего особенного не происходит, но внутри словно лёгкий шум — не громкий, но постоянный, будто кто-то тихо шепчет обо всём, что ты должна успеть, кому позвонить, о чём подумать, что ещё не сделано. И в какой-то момент ты ловишь себя на том, что устала от этого внутреннего фона, от бесконечного движения внутри себя. А так хочется, чтобы размеренно, не торопясь. Что делаю я? Утром, когда дома еще все спят, я выхожу в свой сад, беру с собой чашку чая с любимым малиновым вареньем, сажусь на любимую качель и ни о чем не думаю. Слушаю, как поют птицы, смотрю, как на мои цветы садятся пчелы...

Друзья мои,доброго дня 🌿 Не заметила, как пролетел месяц с последнего сообщения — исправляюсь. Хочу сказать в тему пятницы: если уйти с работы хотя бы на пару часов раньше, получается будто мини-отпуск. А если проснуться пораньше в пятницу и в субботу, а спать лечь чуть позже — отдых будто растягивается. И кажется, что выходные длились не два дня, а все четыре ☀️ Я тоже так сделаю. Присоединяйтесь ко мне и потом расскажите, как вы отдохнули — буду рада вашим историям. В моих...

❤️Друзья, кто из вас просыпается с первыми лучами солнца? Напишите в комментариях.  Делюсь с вами способом сохранить спокойствие на весь день. Суть его проста и доступна каждому — просто просыпайтесь рано, в идеале в 5 утра.  Многие гениальные, великие люди мира просыпались с первыми лучами солнца. Писатели пишут книги по утрам, потому что утром мозг наиболее свежий и это дает возможность сосредоточиться и более высокую продуктивность.  Ранний подъем позволяет начать день спокойно и размеренно. Это время, когда большинство людей еще спит, и у вас есть возможность насладиться тишиной. Вы можете использовать это время для медитации, размышлений или чтения...