ZermeX

7 день Седьмой день тренировок, если не хочешь потом ее потерять и трансформироваться так же, то подписывайся! В седьмой день мы будем делать тоже самое что и в пятый. Если ты не делал прошлый дни тренировок то заходи в профиль и начинай с них. До тренировки желательно не есть около 1 часа, потому что может начинаться отдышка слишком быстро. Во время тренировки желательно пить воду и иметь при себе саткан воды...

6 день Шестой день тренировок, если не хочешь потом ее потерять и трансформироваться так же, то подписывайся! В шестой день мы увеличим отжимания на 1 подход. Если ты не делал прошлый дни тренировок то заходи в профиль и начинай с них. До тренировки желательно не есть около 1 часа, потому что может начинаться отдышка слишком быстро. Во время тренировки желательно пить воду и иметь при себе саткан воды...

5 день Пятый день тренировок, если не хочешь потом ее потерять и трансформироваться так же, то подписывайся! В пятый день мы увеличим отжимания на 1 подход. Если ты не делал прошлый дни тренировок то заходи в профиль и начинай с них. До тренировки желательно не есть около 1 часа, потому что может начинаться отдышка слишком быстро. Во время тренировки желательно пить воду и иметь при себе саткан воды...

4 день Четвертый день тренировок, если не хочешь потом ее потерять и трансформироваться так же, то подписывайся! В четвертый день мы увеличим отжимания на 5 штук и пресс сделаем 2 подхода. Если ты не делал прошлый дни тренировок то заходи в профиль и начинай с них. До тренировки желательно не есть около 1 часа, потому что может начинаться отдышка слишком быстро. Во время тренировки желательно пить воду и иметь при себе саткан воды...

3 день Третий день тренировок, если не хочешь потом ее потерять и трансформироваться так же, то подписывайся! В третий день мы будем делать тоже что и во второй день, если ты не делал прошлые дни то переходи в профиль и делай их! До тренировки желательно не есть около 1 часа, потому что может начинаться отдышка слишком быстро. Во время тренировки желательно пить воду и иметь при себе саткан воды...