Вероника Андреева

Глава 13. Внутренняя мать “Мы скрываем свою силу от окружающих, чтобы не “оскорбить” их и не вызвать в них неуверенность”. “Внутренняя мать не пытается “прогнать” боль. Мы не торопим внутреннего ребёнка, осмысляющего свои чувства, как делали наши матери и другие взрослые”. “Чтобы исцелить боль, её нужно почувствовать”. “Как только ваш внутренний ребёнок с вашей помощью поймёт, что не виноват в своей боли, произойдёт важнейший сдвиг”...

Глава 12. Проживание горя “Чем ближе полное выздоровление, тем больший объём травматичного опыта человек способен переработать”. “Проживание боли без стремления поскорее всё исправить, заглушить боль, избежать её или замаскировать - одна из самых трудных задач, требующая большого мужества”. “Нам, женщинам, с детства внушали, что источник божественной силы находится вовне, но в процессе исцеления мы начинаем понимать, что всё, к чему мы стремимся, источник божественного, вечного и чистого находится внутри и всегда был там. Этот источник и есть мы”. “Наша культура одержима продуктивностью и совершенством,...

Глава 10. Отказ от несбыточной мечты “Несбыточная мечта является распространённой стратегией выживания для переживших детскую травму”. “Мать так и не дала вам самого необходимого. Эту потерю необходимо оплакать и освободиться”. “Маленькие последовательные шаги со временем приводят к мощной трансформации”. “Важнейший сдвиг происходит, когда ваша честность по отношению к себе становится важнее мнения матери. Тогда вы заявляете о себе в полный голос и становитесь примером для остальных женщин, показывая, как можно жить по-новому”. Глава 11. Признание травмы “Когда речь заходит о детских травмах, мы сталкиваемся с отрезвляющей правдой: одной любви недостаточно”...

Глава 9. Табу сомневаться в матери “Нам предстоит разрушить множество запретов: ● запрет на восприятие себя как высочайшего авторитета; ● запрет на честное проживание чувств, даже если эти чувства “неудобны” для окружающих; ● запрет на ощущение самоценности, веру, что вы достойны большего; ● запрет на любовь к себе и опору на внутренний источник одобрения; ● запрет на проработку сложных эмоций, терпение и постепенность; ● запрет на несовершенство, ошибки и возможность передумать; ● запрет на признание правды о произошедшем в детстве; ● запрет на уязвимость; ● запрет на внутреннюю работу, исследование себя (это занятие считается эгоистичным, особенно для женщин)”...

Глава 8. Границы “Прежде чем установить границу, важно не спеша проработать имеющиеся эмоции - старую ярость и гнев, - чтобы к общению не примешивались посторонние влияния”. “Ступая на незнакомую территорию - незнакомую не только для нас, но и для наших семей и друзей, - мы можем чувствовать себя неуютно. Успех на этом пути напрямую зависит от нашей готовности смириться с тем, что мы перестанем нравиться людям и они неправильно поймут нас, когда мы начнём эволюционировать и развиваться”. “Лучшее, чему может научиться женщина, - уверенно говорить “нет”. “В ход может идти всё: психическая нестабильность...

Глава 6. Пора действовать: главные симптомы “Самосаботаж и материнская травма напрямую связаны”. “Вынести бессознательный материал в сознательную сферу - вот важнейший шаг на пути к обретению личной силы”. Глава 7. Обрыв пуповины и цена превращения в “настоящую девочку” “Она открыто радовалась всем моим успехам, каждому шагу на пути к самоопределению и обретению самоценности, потому что моё благополучие было никак не связано с её благополучием, это были два совершенно отдельных явления”. “Мы не можем исцелить своих матерей и не можем заставить их понять, что является причиной их несчастий, как бы ни старались...

Глава 5. Материнский дефицит “В глубине души я знала, что когда принимаю и ем эту пищу, то молча соглашаюсь, чтобы она доминировала надо мной, а я оставалась ребёнком. Я чувствовала, что под прикрытием щедрости она холодно и деловито сообщает мне, что всё ещё владеет мной, как предметом”. “Постепенно переставая отрицать боль и открываясь своему горю, мы начинаем сопереживать внутреннему ребёнку и видеть мир чётко и ясно, таким, какой он есть. На этом этапе важно иметь поддержку”. “Я была девочкой, чьё право на отдельные чувства и потребности никто не признавал”. “Когда я научилась сопереживать...

Глава 4. Почему материнская травма продолжает существовать повсеместно? “Истинный источник боли не признаётся, не прорабатывается. Это трагедия, потому что в результате угнетатель остаётся безнаказанным, а угнетённые начинают мучить друг друга”. “Чтобы прочувствовать и прожить собственные эмоции, мы должны отказаться перерабатывать и проживать чужие эмоции”. “Что бы вы ни делали ради матери, этого никогда не будет достаточно, потому что то, что ей нужно, невозможно найти извне - это находится внутри”. “Центральную роль в излечении от материнской травмы играет работа “внутренней матери”. “Вся дисфункциональная...

Глава 3. Динамика распределения сил в материнской травме “Наличие эмпатичного взрослого рядом в минуты душевных мук позволяет ребёнку сохранить связь со своими эмоциями и поверить, что он в силах вынести сложные эмоциональные ситуации”. “Если у матери закрыт доступ к её чувствам, она может рассматривать дочь как продолжение себя, а собственные отрицательные эмоции - исходящими от дочери, а не от собственной боли, глубоко вытесненной в подсознание. Такая мать может подвергать дочь изоляции и абьюзу, повторяя всё то, что перенесла в детстве, но отрицая и даже не осознавая, что делает это”. “Ваше...

Глава 2. Как проявляется материнская травма? “Я уяснила, что хорошие девочки невидимы, они словно перестают существовать для взрослых - и только тогда становятся хорошими”. “Среди симптомов был постоянный страх, как будто у меня вырвали почву из-под ног. Иногда он перерастал в настоящий ужас и предчувствие чего-то плохого, что обязательно должно произойти, чувство вины, неуверенность в себе, стыд, перфекционистское достигаторство, заниженную самооценку”. “Способность женщин к эмпатии нещадно эксплуатируется нашей культурой и в искажённом виде превращается в чувство вины и долженствования, роль эмоциональной обслуги, созависимость и склонность винить во всём себя”...

Глава 1. Что такое материнская травма? “Материнская травма исцеляется с позиции дочери”. “Женщина учится сопереживать как себе самой, так и впоследствии своей дочери, и становится более эмоционально доступной. Тогда в материнско-дочерних отношениях происходит качественный сдвиг, и они перестают быть взаимоисключающими: от парадигмы "или я, или она" ("лишь одна из нас может быть любимой и сильной") они переходят к отношениям, в которых обе стороны могут быть одинаково любимыми и сильными”. “На самом деле материнская ярость направлена не на детей. Её причина - патриархальная культура, требующая от женщин жертвовать всем и вычёрпывать себя до дна ради того, чтобы стать матерью”...

‎1. Одежда ‎1.1. Трусики. ‎Нижнее бельё подлежит замене через каждые 100 стирок, так что если вы стираете все свои трусики раз в неделю, срок их службы составит примерно 2 года. Выбросьте все пары, которые пережили этот срок, кроме тех, которые доставляют истинное удовольствие носить их. ‎Подумайте, какой состав ткани приятнее для вашей кожи, какой фасон трусиков подходит именно вашей фигуре и вашему ощущению комфорта: высота посадки, шортики/слипы/стринги/панталоны?), какую цену вы готовы заплатить за одну такую пару.  ‎1.2. Бюстгальтеры. ‎Так же, как и трусики, бюстгальтеры следует менять через каждые 100 стирок...