Fitness тренер и Диетолог

Сегодня мы поговорим о фруктах, которые лучше всего употреблять во время снижения веса. Итак, какие же это фрукты? Многие наверное скажут, что фрукты вообще нельзя, там же фруктоза. Кто-то скажет что нельзя бабаны потому что они имеют высокий гликемический индекс, но с другой стороны в бананах калий, что полезно для сердца. Кто-то скажет, что нельзя виноград, но если виноград черный, то там содержится дигидрокверцетин, антиоксидант, полифенол, тоже хорошо. А кто-то вообще скажет, что нужно есть ананасы, они расщепляют жир и тд...

Доброго дня! С вами как обычно я - ваш Диетолог Никита. Сегодня мы поговорим о том, как калории помогают при снижении веса либо не помогают! Калории и снижение веса. Как вообще калорийность, подсчет калорий, можно использовать этот инструмент, стоит/не стоит? Причем здесь я буду говорить вам не просто как человек прочитавший теорию, а как человек с опытом, с практикой, потому что я сам умею считать калории из-за опыта в прошлом. То есть здесь я могу с уверенностью сказать как про плюсы, так и про минусы этой методики...

Доброго дня! Сегодня мы поговорим про клетчатку, про овощи и зелень в процессе снижения веса. Как есть овощи? Давайте разберем этот вопрос, потому что многие задаются им, переходя на какие-то диеты или чувствую дискомфорт в животе после ее приема. Вздутия, спазмы, пучи и так далее. Давайте разбираться, что в этой ситуации делать. То есть, почему такое происходит? Сама по себе клетчатка это продукт, который мы не перевариваем, соответственно он у нас поступает в кишечник и там уже микроорганизмы...

Доброго дня! Сегодня мы поговорим о праздниках, что пить, как пить, в контексте самого популярного напитка - шампанское. Когда наступает праздник, у многих возникает вопрос, что брать? Вроде как из логики конечно лучше взять что-то низкокалорийное, сухое. Но моё мнение здесь такое, лучше взять то, что вам нравится, если конечно вы пьете, если не пьете, то и здорово, у вас эффективнее будет снижение веса, бесспорно так. А все потому что выпивши и закусишь, и все таки будет жидкость сдерживаться и тд...

Что делать если никак не получается снизить вес? Вес не уходит... Сегодня мы разберем важную тему. Гормональные аспекты снижения веса. Вот так бывает, что вроде как уже и на диете сидишь, уже все убрала, остались только огурцы и помидоры, а вес не снижается. Уже и калории обрезала до предела, и 1000 и 800 калорий в день, а вес НЕ СНИЖАЕТСЯ! Уже и тренируешься, бегаешь каждый день по полумарафону, а вес не снижается. Что же в такой ситуации делать? Иногда процессу снижения веса мешают гормоны. В частности недостаток гормона щитовидной железы...