ПСИХОЛОГИЯ/САМОПОЗНАНИЕ

Осознанность — это способность быть в настоящем моменте, осознавать свои мысли, чувства и окружающий мир. Этот навык помогает нам лучше понимать себя и справляться со стрессом. 🔍 Вопросы: 1. Как часто вы обращаете внимание на свои чувства и эмоции в течение дня? A) Постоянно, я стараюсь осознавать, что чувствую в каждом моменте. B) Иногда, но часто отвлекаюсь на заботы и дела. C) Редко, я обычно не задумываюсь о своих чувствах. D) Практически никогда, я просто живу на автомате. 2. Как вы относитесь к своему дыханию? A) Я практикую осознанное дыхание и стараюсь следить за ним...

Здравствуйте, дорогие друзья! 👉Умение прощать - это один из важнейших навыков, которые помогают нам жить в гармонии с собой и окружающими. Однако, это не всегда легко, особенно когда нас сильно обидели или разочаровали. Сегодня я хочу поделиться с вами несколькими советами о том, как научиться прощать. 1️⃣ Признайте свои чувства. Первый шаг к прощению - это принятие и осознание ваших эмоций. Не отрицайте боль, обиду или гнев, которые вы испытываете. Позвольте себе прочувствовать эти чувства, чтобы затем отпустить их...

Страхи, без сомнения, являются нашим самым существенным препятствием на пути к духовному развитию. Они могут перекрыть энергетический поток в нашей жизни, лишив нас возможности раскрыть свой истинный потенциал. Однако, радостная новость состоит в том, что мы имеем возможность избавиться от этих страхов и освободиться от их оков. Страхи, по своей природе, являются программирующими нашу реальность факторами, которые нас ограничивают. Они создают в нашем сознании ограничивающие убеждения и препятствуют нашему росту...

Зачастую, мы уделяем столько времени и энергии заботе о других людях, что забываем о самом важном человеке в нашей жизни – о себе. В нынешнем мире, где время и жизнь бежит на запредельных скоростях. Где приоритеты и потребности меняются иногда быстрее и чаще, чем собственные мысли, легко потерять связь с собой и своими истинными желаниями. Однако, чтобы достичь настоящего духовного развития, необходимо вернуться к самому началу – к любви к себе. Любовь к себе – это не эгоизм или самолюбие. Это осознание своей ценности, уважение к себе и забота о собственном благополучии...

Вставая на путь духовного развития нужно понимать, что перемены в вашей жизни начнутся довольно стремительно. А наша матрица будет пытаться вас раскачивать, чтобы всеми силами сбить с верного направления. По этому, на таком непростом пути можно столкнуться с многими препятствиями, в том числе с эмоциональными качелями. Это состояние для многих становится большой проблемой, с которой не каждый может справиться самостоятельно. В данной статье я расскажу о том, как оставаться в балансе и как себе помочь, если ваши эмоции начали раскачиваться...

В прошлой статье мы поговорили о том, как стоит правильно подготовиться к выполнению практики. Сегодня же, мы разберём сам процесс и углубимся в него. Поскольку бывает много разных видов медитаций, то мы рассмотрим классическую для новичка. Для начала выбираем позу, время и место (Как правильно подготовиться, вы можете прочитать в предыдущей статье https://dzen.ru/a/ZILuDh36y0SBKXNQ?share_to=link). Далее начинаем саму медитацию. Первый и очень важный этап - это релаксация, или процесс расслабления...

Медитативная практика является хорошей основой для развития любого человека в сфере самопознания. Мое личное мнение, что эту технику стоит освоить даже тем, кто не занимается духовным ростом. Ибо за собой она несёт огромное количество пользы, с какой стороны не подойти. Будь это аспект здоровья, психики, мозга, и т.д. На самом деле, это одна из самых простых и результативных практик, меняющих жизнь и сознание человека. Давайте же разберём ее поподробнее. Первое, и самое важное, что нужно сделать...

Попадая в мир непознанного, в поток новой информации картина мира начинает меняться сразу. Ты вдруг осознаешь, что все то, чему тебя учили на протяжении жизни, совсем не соответствует действительности. Как будто ты всю жизнь читал неправильную книгу, а правильная стояла на соседней полке. Первое время, человек чувствует некий подъем, расширение, но это лишь временный эффект, который довольно быстро сходит на нет. Причина же затухания этих ярких ощущений, заключается в том, что в процессе познания очень важно не уходить с головой только в теорию...

Что делает современный человек, когда у него появляются вопросы без ответов? Правильно, начинает искать эти ответы, искать информацию. Благо сейчас ее с избытком, есть как большое количество книг, так и наш любимый интернет. Собственно и свой путь в новую жизнь я начала с поисков. Недаром говорят, что в некоторых ситуациях можно попросить помощи свыше. Именно с таким запросом я интуитивно обратилась к вселенной. И на мое удивление она ответила. Буквально с первых кликов мышкой мне на глаза попался канал в Ютубе, с которого и началось мое "путешествие" в мир непознанного...

Утро выходного дня! Ты начинаешь просыпаться, и медленно открывая глаза, сладко потягиваешься! Казалось бы, обычный день, разве что не нужно идти на нелюбимую работу и можно по привычке провести его бестолково, лежа в кровати и пялясь в телевизор. Но....что - то поменялось! Поменялось внутри тебя, не снаружи! Это все та же старая однушка, давно требующая ремонта, та же жизнь, требующая перемен. Щелчок по кнопке пульта, какие-то новости появились на экране. Щелчок по кнопке чайника, холодильник, завтрак...

В сегодняшних реалиях люди находятся в постоянном стрессе! Скорость жизни на столько увеличилась, что мы часто не поспеваем за ней. Мы просыпаемся с утра, не зная, что нас ожидает в ближайшие 24 часа, а чувство тревоги, уже неосознанно присутствует в каждом нашем дне. Мы настолько привыкли к нему, что в рутине однообразных повседневных дел, даже не замечаем его, не думаем о нем! Играем по привычке свои роли, надеваем маски, и лишь все чаще ощущаем недостаток сил. Апатия, банальная лень и не желание...