Нетревожный ЗОЖ

Кофеин- психоактивное вещество, содержится в черных, зеленых чаях, кофе, какао, шоколаде, энергетических напитках. Кофеин нельзя отнести к “плохим” веществам, для некоторых людей он будет даже полезен, например при лечении печени, под наблюдением врача и своевременной сдаче анализов. Однако, если у Вас есть проблемы с кишечником, щитовидной, надпочечниками (стресс на постоянной основе!), нарушен режим сна и отдыха и с трудом переваривается глютен- есть смысл снизить его дозировку или вообще отказаться от этого напитка...

В этой статье я делюсь своим опытом и опытом моих клиентов, ваше видение может отличаться. ЧАСТО ВКЛАДЫВАЮТ В понятие “ПП-правильное питание”: Исходя из этого получаем: Что же такое “Сбалансированный рацион”?: Что получаем от такого подхода? Ко мне в работу приходят “сбросить вес”, “изменить пищевое поведение”,но...

Перекус- это прием пищи, который также как и основной прием пищи должен содержать белок и жиры, а при недоборе клетчатки еще и овощи. Похоже на завтрак и обед, скажете Вы? Так и есть. Мы привыкли,что перекусом может быть чай с печеньем\ яблоко\банан,шоколадный батончик "сникерс" и пр.,но давайте немного копнем, зачем нам перекус и почему важны такие макроэлементы как БЖУ (белки, жиры,углеводы) 📢 Каждый прием пищи и его состав- должен отвечать на вопросы: ЗАЧЕМ? -Зачем вам перекус? -Чтобы была энергия\не было сильного чувства голода до основного приема пищи (если мы говорим о еде не от скуки)...

"Диета на соках-поможет скинуть 2-3 кг.за 2-3 дня"- говорит нам реклама в соц.сетях. "Детокс на соках-самое эффективное"-утверждают креативные производители. Очень много информации на тему ДЕТОКСА, не всегда легко разобрать,где миф,а где правда. Давайте разбираться и в конце я расскажу,правда ли что "Детокс на соках-лучшее,что можно сделать для себя"?! Сегодня про ДЕТОКС и почему детокс на соках подходит не всем. P.s. я бы даже сказала практически никому он не подходит. Откуда взялось понятие "детокс"?...

Железо-важный микроэлемент для нормального функционирования организма. Играет множество важных функций, главная роль не только в доставке кислорода в клетку и обеспечения жизнидеятельности организма, но также помогает синтезу половых гормонов. Давайте разбираться,где содержится железо, какое выбрать,как понять что Вам его можно принимать в виде БАД и что сделать чтобы оно лучше усвоилось не только из витаминов, но и из рациона! Начнем с общих фактов: В РАЦИОНЕ СУЩЕСТВУЕТ ДВА ВИДА ЖЕЛЕЗА: Гемовое...