Информационный центр "Здоровые дети"

Важно распознавать признаки эмоционального напряжения или стресса у ребёнка. Они проявляются различными способами: - Изменение поведения: замкнутость, раздражительность, плаксивость или агрессивность. - Проблемы со сном: бессонница или трудности с засыпанием. - Физическое состояние: снижение аппетита, головные боли, усталость. - Обострение страхов: страх расставания с родителями, тревожность по поводу будущего...

Январь — время, когда ресурсы организма на исходе, а вирусы активны. Правильный рацион помогает детям восполнить силы после праздников, укрепить иммунитет и поддержать энергию в холода. Вот на каких продуктах сделать акцент в этом месяце. 1. Цитрусовые и сезонные овощи — витаминный щит Не только апельсины! Подключайте: - Квашеную капусту — рекордсмен по витамину С и пробиотикам для кишечника. - Морковь и тыкву (замороженную или хранящуюся) — источник бета-каротина. - Лук и чеснок — природные фитонциды. Добавляйте в супы и рагу. 2. Источники витамина D При дефиците солнца: - Жирная рыба (скумбрия, сельдь) — 2-3 раза в неделю...

Дорогие мамы, «сложный характер» у ребенка часто просто означает: его врожденный темперамент не совпал с нашими ожиданиями. Темперамент — это не поведение, а биологическая «прошивка»** нервной системы. Это скорость реакций, уровень активности, чувствительность. Он дан от рождения и меняется незначительно. Три главных факта: 1. Это не ваша вина или заслуга. Ребенок плачет в гостях не из-за плохого воспитания. Возможно, его чувствительная нервная система перегружена. 2. Это нельзя «переделать». Бесполезно заставлять тихого созерцателя быть душой компании. 3. Это можно понять и направить. Простая стратегия: - Наблюдайте без ярлыков...

" Зачем я учу ребёнка делиться в мире, где всё построено на владении? Учу сына делиться. Систематично, почти злонамеренно. «Дай папе печеньку». «Поделись машинкой». «Не всё твоё». При этом живу в мире, где главный навык — не делиться, а аккумулировать. Квадратные метры, подписки, внимание, данные. Где лайфхак — отключить уведомления, а высшая форма доверия — общий Netflix-аккаунт. Я вбиваю ему в голову «код каменного века», пока алгоритмы готовят его к веку цифровому. Где «поделиться» — значит нажать кнопку, отдав свои данные и время, но не свою последнюю вафлю. Я готовлю его не к успеху, а к капитуляции...

? Дорогие мамы, сегодня хочу поговорить с вами о том, что многие из нас носят в сердце, но редко обсуждают вслух — о той тихой, ежедневной жертвенности, которая становится фоном материнства. Мы откладываем свои интересы "на потом". Молча едим остывший ужин, потому что сначала нужно накормить детей. Выбираем между новой кофтой себе и развивающими занятиями для ребенка — и чаще выбираем второе. Иногда мы забываем, когда в последний раз читали книгу не о воспитании, встречались с подругами или просто молча пили чай, думая о своем. Это естественно — хотеть отдавать ребенку лучшее. Но когда "лучшее для ребенка" начинает означать "худшее для меня", пора задать себе важные вопросы...