Информационный центр "Здоровые дети"

Важно распознавать признаки эмоционального напряжения или стресса у ребёнка. Они проявляются различными способами: - Изменение поведения: замкнутость, раздражительность, плаксивость или агрессивность. - Проблемы со сном: бессонница или трудности с засыпанием. - Физическое состояние: снижение аппетита, головные боли, усталость. - Обострение страхов: страх расставания с родителями, тревожность по поводу будущего...

Январь — время, когда ресурсы организма на исходе, а вирусы активны. Правильный рацион помогает детям восполнить силы после праздников, укрепить иммунитет и поддержать энергию в холода. Вот на каких продуктах сделать акцент в этом месяце. 1. Цитрусовые и сезонные овощи — витаминный щит Не только апельсины! Подключайте: - Квашеную капусту — рекордсмен по витамину С и пробиотикам для кишечника. - Морковь и тыкву (замороженную или хранящуюся) — источник бета-каротина. - Лук и чеснок — природные фитонциды. Добавляйте в супы и рагу. 2. Источники витамина D При дефиците солнца: - Жирная рыба (скумбрия, сельдь) — 2-3 раза в неделю...

Дорогие мамы, «сложный характер» у ребенка часто просто означает: его врожденный темперамент не совпал с нашими ожиданиями. Темперамент — это не поведение, а биологическая «прошивка»** нервной системы. Это скорость реакций, уровень активности, чувствительность. Он дан от рождения и меняется незначительно. Три главных факта: 1. Это не ваша вина или заслуга. Ребенок плачет в гостях не из-за плохого воспитания. Возможно, его чувствительная нервная система перегружена. 2. Это нельзя «переделать». Бесполезно заставлять тихого созерцателя быть душой компании. 3. Это можно понять и направить. Простая стратегия: - Наблюдайте без ярлыков...

" Зачем я учу ребёнка делиться в мире, где всё построено на владении? Учу сына делиться. Систематично, почти злонамеренно. «Дай папе печеньку». «Поделись машинкой». «Не всё твоё». При этом живу в мире, где главный навык — не делиться, а аккумулировать. Квадратные метры, подписки, внимание, данные. Где лайфхак — отключить уведомления, а высшая форма доверия — общий Netflix-аккаунт. Я вбиваю ему в голову «код каменного века», пока алгоритмы готовят его к веку цифровому. Где «поделиться» — значит нажать кнопку, отдав свои данные и время, но не свою последнюю вафлю. Я готовлю его не к успеху, а к капитуляции...

? Дорогие мамы, сегодня хочу поговорить с вами о том, что многие из нас носят в сердце, но редко обсуждают вслух — о той тихой, ежедневной жертвенности, которая становится фоном материнства. Мы откладываем свои интересы "на потом". Молча едим остывший ужин, потому что сначала нужно накормить детей. Выбираем между новой кофтой себе и развивающими занятиями для ребенка — и чаще выбираем второе. Иногда мы забываем, когда в последний раз читали книгу не о воспитании, встречались с подругами или просто молча пили чай, думая о своем. Это естественно — хотеть отдавать ребенку лучшее. Но когда "лучшее для ребенка" начинает означать "худшее для меня", пора задать себе важные вопросы...

) Когда мы говорим «а вот Саша уже читает» или «все дети на площадке уже катаются», мы не мотивируем, а ранним. Ребёнок чувствует, что его любят не просто так, а за достижения. Это бьёт по самооценке и убивает внутреннюю мотивацию. Что теряем, сравнивая: - Радость от его уникальных успехов - Доверительные отношения - Шанс развить именно его сильные стороны Что делать вместо этого: 1️⃣ Сравнивайте с ним вчерашним «Месяц назад ты не умел завязывать шнурки, а сейчас — отлично получается!» 2️⃣ Хвалите усилия, а не только результат «Как ты старался, собрав весь пазл!» вместо «Ты самый умный»...

Многие родители в моменты усталости или отчаяния прибегают к запугиванию: "Не будешь спать – заберёт бабай", "Не доешь кашу – отдам чужому дяде". Кажется, это работает быстро и эффективно. Но какую цену платит психика ребенка за эти сиюминутные результаты? Что такое запугивание в воспитании? Запугивание – это не только страшилки про мифических существ. Это любое использование страха как инструмента контроля: - Угрозы лишением любви ("Мама такого непослушного мальчика не любит") - Пугающие прогнозы ("Будешь плохо учиться – станешь дворником") - Преувеличение опасностей мира ("Не подходи к собакам – все укусят") Как запугивание влияет на детскую психику? 1...

! Команда блога «Здоровые дети» спешит поздравить вас с наступающим Новым годом! Пусть этот волшебный праздник станет для вас не просто сменой дат в календаре, а настоящей точкой отсчета — моментом, когда сбываются самые добрые надежды. Желаем, чтобы в ваших домах царили смех и радость, а главным звуком был звонкий и счастливый детский смех. В уходящем году мы вместе с вами учились важным вещам: как поддержать иммунитет, чем накормить малоежку, как пережить сезон простуд и создать дома атмосферу заботы и развития. Спасибо вам за ваши вопросы, комментарии и доверие! Для нас большая честь быть вашими помощниками и советчиками в самом главном — в воспитании здоровых и счастливых детей...

Работайте со своей тревогой. Спросите себя: «Что самое страшное случится, если он пойдет гулять без шапки? Он простудится? А если простудится — мир рухнет?» Часто мы пытаемся контролировать детей, потому что не можем справиться со своей собственной тревогой. Ищите способы успокоить себя, а не ребенка. 5. Практикуйте «отпускать» в безопасных зонах. Начните с малого. Позвольте ребенку самому выбрать завтрак (кашу или омлет?), купить хлеб в магазине, решить, в какой последовательности делать уроки. Пусть он получает свой, пусть маленький, но опыт самостоятельных решений и их последствий. Итог: Любовь...

«Надень шапку!», «Немедленно садись за уроки!», «Ешь суп!», «Не дружи с этой девочкой!». Знакомые фразы? В современном родительстве, где так много тревоги и экспертных мнений, легко скатиться в режим «коменданта воинской части». Мы хотим как лучше: чтобы ребенок был здоров, успешен, безопасен. И мы так боимся ошибок, что начинаем управлять каждым шагом. Это и есть «командирский стиль» материнства — жесткий, контролирующий, ориентированный на беспрекословное подчинение и результат. Но что на самом деле происходит с детьми, которые растут под бесконечные приказы и нотации? Давайте разберемся, опираясь на психологию и нейробиологию...