Физкультурный марафон или Моя война с ленью.

Вот и первая декада моего старания и воспитания силы воли и борьбы с ленью прошла. Сначала дни тянулись кошмарно медленно! Сейчас оглядываюсь назад - да вроде и пролетели ) Я вошла в десятку, ура! Сегодня заканчивается мой несладкий мини-марафон. Он длился всего лишь одну неделю. А как утверждают знающие люди, чтобы отвыкнуть от сладкого, нужно отказаться от сахара на 3-4 недели. Кажется, что долго, что не выдержу, не смогу. Но одна неделя-то уже прошла ) Я хочу продолжить свое испытание и несладкий мини-марафон продолжу...

На сегодня я запланировала овощной день. Сделать это совершенно не сложно и даже нужно: впереди весна, авитаминозы разные, нужно поддержать себя витаминами. Всякие винегреты, овощные салаты, фрукты (яблоки-груши) в помощь...

Жизнь отчаянно и постоянно худеющих (и в основном безрезультатно) постоянно чередуется подъемом и спадом настроения: то прыгаешь и скачешь от небольшого результата, то тут же ноешь и жалуешься, что ничего не получается, что это тяжело, долго, нудно и хочется все бросить. А, главное, хочется есть ))) Я сегодня сделала такой чудесный салатик! С сыром, морковкой, яблочком, сочный, слоеный, аппетитный. ммммм... Но у меня началось время голодовки (интервальное голодание), а тут он стоит, весь такой красивый и сочный...

Не знаю, как люди умудряются публиковать по нескольку постов в своих блога, журналах, дневниках? Я прям не успеваю. А вчера так вообще здоровье подвело настолько, что с кровати встать не могла, не то, что за компьютер сесть. То ли реакция на смену погоды, то ли организм капризничает из-за того, что я ему поднадала легкую встряску. Было настолько плохо, что я решила совсем зафилонить и пропустить и вечерние занятия, и отчет по прошедшему дню. После 15 часов потянуло в сон и все, почти вся там и осталась...

Итак, все-таки решилась на взвешивание, любопытство пересилило. Признаться, боялась: а вдруг там плюс, а не минус? Но результат есть Он еще маленький совсем, но есть. В первую неделю у меня получилось -0,9 кг. Первый маленький шажочек на пути к большой цели Смогу ли я добраться до заветной цифры? Ах, как хотелось бы проснуться, а на весах -10 кг! И без потерь, и без нагрузки, и без страданий, и вообще без всякого...

План на сегодня выполнен полностью. Надо сказать, что эти нехитрые и простые упражнения хорошо расшевелили и растормошили мой организм - ходить стало значительно проще, ноги лучше двигаются, нет неприятной скованности в ногах. Это значительный плюс во всей моей истории...

Итак, в мой день теперь включена утренняя гимнастика по самому простому школьному варианту: шея, плечи, руки, наклоны. Плюсом к этому мои приседания и махи ногами. Цель таких простых упражнений: заставить организм двигаться, растормошить его, разогреть, размять, повертеть, покрутить и дать пинка лени. После приседаний и махов ногами, которые даются пока тяжело, измеряю пульс телефон мне пишет, что пульс в норме и нагрузка у меня легкая. Легкая? Легкая?! Да я отдышаться не могу! Да это капец как тяжело, а ты говоришь - "легкая"? Ты жесток со мной, мой телефон (((( Вот так...

Наконец-то мой голодный день закончился. Было тяжело. Особенно тяжело было в то время, когда я готовила обед на всю семью - я едва слюной не захлебнулась! ))) Как же хотелось наброситься на эту ароматную говядинку с овощами! ооо, спасибо тебе, моя сила воли, ты помогла мне выстоять! Интересно, буду ли я ее так же благодарить через неделю? ))) В целом голодный день для меня и правда был голодный: уже после 16 часов я поняла, что ну очень хочу есть! Залила свое горе очередной порцией молочного чая и горячей воды и пошла заниматься домашними делами. Конечно, в такие дни лучше вообще уходить из дома...