В здоровом теле - здоровый дух!

Считалось, что сукралоза зарекомендовала себя как довольно безопасный заменитель сахара. Ни на что не влияет, никак в метаболизм не вмешивается и вообще вся такая хорошая и просто идеальный сахзам, но…увы. Свежайшее исследование показало, что она разрушает ДНК! А всё из-за токсичного метаболита – сукралоза-6-ацетата. Он действует на эпителий кишечника и приводит к нарушению его защитной функции. Кроме того, этот метаболит активирует гены, которые провоцируют воспаление, стимулируют оксидативный...

Помните, в американских фильмах детей всегда заставляли есть брокколи. Не зря. В брокколи и других крестоцветных содержится сульфорафан – очень сильный антиоксидант. Защищает от рака (проверили на мышах) и влияет на контроль аппетита. Как он это делает? Активирует ген, который включает антиоксидантную систему клеток. Этот ген участвует в контроле аппетита через взаимодействие с лептином, что помогает снизить вес. То есть можно и похудеть и молодость сохранить! Более того, он еще и на мышцы влияет, делая их работу более эффективной...

Есть устойчивое мнение, что холод точно оказывает эффект омоложения. Известно, что те, кто живут на севере – стареют медленней и выглядят лучше, чем южане. Даже Рената Литвинова посещает криосауну, чтобы остановить старение. Но так ли полезен холод? Оказалось, что никаких внятных исследований, подтверждающих эффекты омоложения от воздействия холодом нет. Но, все же польза от холода есть - для снятия мышечной боли после бега. Если у вас прям адски болят мышцы, то можно на 10-15 минут в 10 градусной воде побыть, например...

Я расскажу как) На Земле есть места, так называемых “голубых зон долголетия”. Это регионы, где люди живут более 100 лет. Ученые давно исследуют их, чтобы понять, в чем секрет – и одним из ключевых факторов, стало питание. Из чего состоит рацион долгожителей? Для каждого региона есть свои особенности. В Китае обнаружили четкую корреляцию с ежедневным потреблением меди, селена и цинка из пищи и воды. И основой их рациона был…рис! Авторы разделили рис на элементы, чтобы понять, какой именно влияет...

Все знают о пользе сауны: улучшить кровообращение, снять стресс, поднять иммунитет. Но кроме очевидных эффектов, тепловое воздействие действует и на молекулярном уровне. Ключевая точка – белки теплового шока. Это важные структуры, которые защищают белки от распада в экстренных ситуациях, поддерживают их стабильность и много чего еще делают. Вообще, белки теплового шока считаются одними из древнейших защитных структур клетки. Теперь ближе к теме. Тепло стимулирует белки теплового шока(логично), а они подталкивают факторы роста нейронов. Благодаря такому эффекту, сауна стала возможным направлением для снижения риска болезни Альцгеймера и Паркинсона...