Клинический психолог Гончарова Валерия

Тревога бывает у всех. Перед экзаменом, перед важным разговором, на скользкой дороге. Она помогает собраться и быть осторожнее. Но у некоторых людей тревога остается надолго. Вы просыпаетесь с ней, засыпаете с ней, сердце колотится без повода, в теле напряжение и слабость, а причину найти не получается. Я клинический психолог. В этой статье простыми словами расскажу, что такое тревожное расстройство, как оно выглядит в жизни, откуда берется и что помогает. Что это за состояние Врачи говорят о тревожном...

Вы закрыли дверь, отошли на три шага и вернулись проверить замок. Потом еще раз. Или в голове крутится мысль, от которой становится не по себе. Вы понимаете, что она нелепая, но тревога требует ответа, и вы снова проверяете, моете, считаете или повторяете что-то про себя. Я клинический психолог и часто слышу от людей: "Со мной что-то не так?" Давайте разберемся спокойно и без страшных слов. Что это за состояние Это называется обсессивно-компульсивное расстройство, сокращенно ОКР. Обсессии – навязчивые мысли, картинки или импульсы...

Вы давно не ездили в метро, обходите торговые центры и всегда смотрите, где ближайший выход. Может быть, вы уже прочитали про агорафобию и узнали себя. Следующий вопрос понятный: можно ли с этим что-то сделать и как это выглядит. Можно. Ниже я простыми словами рассказываю, как лечат агорафобию, что происходит на встречах с психологом, сколько это может занять и что можно начать делать самому. Коротко о главном Основной метод психотерапии при агорафобии – когнитивно-поведенческая терапия, КПТ. Ее эффективность подтверждена исследованиями, и именно ее называют в международных рекомендациях...

Вы собираетесь в магазин или на работу и вдруг понимаете, что идти страшно. В метро накрывает, в очереди хочется бежать, в торговом центре вы первым делом ищете глазами выход. Маршрутов становится все меньше. Сначала вы перестали ездить в метро, потом ходить по незнакомым улицам, потом выходить из дома одному. Дом остался единственным местом, где спокойно. Если вы узнали себя, это может быть агорафобия. Ниже я простыми словами рассказываю, что это такое, почему страх сужает жизнь и что помогает ее вернуть...