Клинический психолог Гончарова Валерия

Последнее время часто сталкиваюсь с тем, что человек приходя на первичный прием, сходу говорит, что он почитал в интернете и понял, что у него, кажется, пограничное расстройство личности. Тема пограничности сейчас очень популярна, про это много говорят. Но, к сожалению, адекватной информации достаточно мало. Давайте разбираться в этом вопросе. Психотик, невротик, пограничник - что за типизация и зачем она нужна? Эти термины описывают не диагнозы, а уровни организации личности – способ воспринимать себя и других, справляться с эмоциями и затруднениями...

Содержание - Зачем вообще нужна тревога – откуда она взялась - Как работает тревога - Причины тревоги - Симптомы тревоги - Диагностика тревоги - Способы преодолеть тревогу - Профилактика тревоги - Подведем итоги – самое важное Зачем вообще нужна тревога – откуда она взялась Есть большое количество теорий, откуда тревога взялась. Мне очень нравятся 2 практичные теории. Первая. Тревога как стимул к немедленному действию. У наших предков тревога работала как мгновенная сигнализация: увидел саблезубого тигра - испугался - убежал – угроза исчезла – живет себе человек дальше...

Один из самых частых запросов, с которыми клиенты обращаются за психологической помощью – поиск самоценности. Самоценность — это глубокое внутреннее чувство собственной значимости и ценности, которое выражается в убеждении: «Я есть, и этого достаточно». Она не зависит от внешних обстоятельств, оценок и достижений. В отличие от самооценки, которая может колебаться в зависимости от успехов, неудач и мнения окружающих, самоценность устойчива и является фундаментом психологического благополучия. Отсутствие...

Экспозиционная терапия — один из ключевых методов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), этот подход научно-доказан и чрезвычайно эффективен. Используется психологами и психотерапевтами, включая специалистов в области детской и семейной психологии. Экспозиционная терапия — это психологический метод, который помогает преодолевать страхи, тревожность и другие эмоциональные трудности через постепенное и систематическое столкновение с пугающими ситуациями, мыслями или ощущениями. Принцип напоминает вакцинацию: малые дозы стресса учат психику справляться с более интенсивными переживаниями...

Фраза «Я просто устал» стала своеобразным девизом современного человека. Мы списываем постоянную усталость, апатию и раздражительность на бешеный ритм жизни, стрессы на работе и недосып. Однако за этим безобидным, на первый взгляд, оправданием часто скрывается серьезное заболевание – депрессия. Коварство депрессии заключается в ее способности маскироваться и медленно, но верно менять личность человека, его восприятие мира и самого себя. Она не приходит внезапно, как грипп, а подкрадывается исподволь, годами оставаясь незамеченной...