Клинический психолог Гончарова Валерия

Последнее время часто сталкиваюсь с тем, что человек приходя на первичный прием, сходу говорит, что он почитал в интернете и понял, что у него, кажется, пограничное расстройство личности. Тема пограничности сейчас очень популярна, про это много говорят. Но, к сожалению, адекватной информации достаточно мало. Давайте разбираться в этом вопросе. Психотик, невротик, пограничник - что за типизация и зачем она нужна? Эти термины описывают не диагнозы, а уровни организации личности – способ воспринимать себя и других, справляться с эмоциями и затруднениями...

Содержание - Зачем вообще нужна тревога – откуда она взялась - Как работает тревога - Причины тревоги - Симптомы тревоги - Диагностика тревоги - Способы преодолеть тревогу - Профилактика тревоги - Подведем итоги – самое важное Зачем вообще нужна тревога – откуда она взялась Есть большое количество теорий, откуда тревога взялась. Мне очень нравятся 2 практичные теории. Первая. Тревога как стимул к немедленному действию. У наших предков тревога работала как мгновенная сигнализация: увидел саблезубого тигра - испугался - убежал – угроза исчезла – живет себе человек дальше...

Один из самых частых запросов, с которыми клиенты обращаются за психологической помощью – поиск самоценности. Самоценность — это глубокое внутреннее чувство собственной значимости и ценности, которое выражается в убеждении: «Я есть, и этого достаточно». Она не зависит от внешних обстоятельств, оценок и достижений. В отличие от самооценки, которая может колебаться в зависимости от успехов, неудач и мнения окружающих, самоценность устойчива и является фундаментом психологического благополучия. Отсутствие...

Экспозиционная терапия — один из ключевых методов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), этот подход научно-доказан и чрезвычайно эффективен. Используется психологами и психотерапевтами, включая специалистов в области детской и семейной психологии. Экспозиционная терапия — это психологический метод, который помогает преодолевать страхи, тревожность и другие эмоциональные трудности через постепенное и систематическое столкновение с пугающими ситуациями, мыслями или ощущениями. Принцип напоминает вакцинацию: малые дозы стресса учат психику справляться с более интенсивными переживаниями...

Фраза «Я просто устал» стала своеобразным девизом современного человека. Мы списываем постоянную усталость, апатию и раздражительность на бешеный ритм жизни, стрессы на работе и недосып. Однако за этим безобидным, на первый взгляд, оправданием часто скрывается серьезное заболевание – депрессия. Коварство депрессии заключается в ее способности маскироваться и медленно, но верно менять личность человека, его восприятие мира и самого себя. Она не приходит внезапно, как грипп, а подкрадывается исподволь, годами оставаясь незамеченной...

· Что такое страх смерти · Симптомы танатофобии · Как возникает страх смерти – механизмы развития · Почему возникает страх смерти – глубинные причины · Лечение страха смерти · Можно ли победить страх смерти самостоятельно · И напоследок… Страх смерти можно рассматривать с разных сторон. С одной стороны, бояться смерти абсолютно нормально. Это самый древний человеческий страх. С точки зрения эволюции, он необходим для того, чтобы человечество выжило и оставило потомство. Страх смерти заставляет нас...

· Какие есть специалисты в области психического здоровья · Психолог · Клинический психолог · Психиатр · Невролог · Психотерапевт · Наиболее популярные разновидности психотерапии · Как выбрать специалиста Когда человек сталкивается с какой-то психологической проблемой или эмоционально-волевыми сложностями, он начинает задумываться, к какому же специалисту в области психического здоровья пойти. К сожалению, в России до сих пор нет четкого понимания на уровне законодательства, кто из специалистов кто...

Содержание · Что за эмоция чувство вины и чем она отличается от стыда · Откуда берется чувство вины · Как может проявляться чувство вины · Как чувство вины помогает вами манипулировать: чувство вины и власть · Как избавиться от чувства вины Что за эмоция чувство вины и чем она отличается от стыда Вина – это одна из человеческих эмоций, довольно сложное чувство. Появляется, когда человек осознал, что совершил что-то, что противоречит его внутренним моральным нормам или социальным установкам. Иногда...

Содержание - Разбираемся с понятием – что такое агорафобия на самом деле? - Симптомы агорафобии - Отличие агорафобии от других заболеваний - Причины возникновения агорафобии - Лечение агорафобии - А если не лечить агорафобию - Подведем итоги – самое важное Разбираемся с понятием – что такое агорафобия на самом деле? Видела множество разъяснений в СМИ, также слышала разные объяснения от клиентов – что такое агорафобия и как ее распознать. Но, как правило, никто не попадает в точку. Некоторые называют ее боязнью больших пространств...

Думаю, каждый из нас неоднократно слышал такую фразу как «Все болезни от нервов». Давайте разбираться, насколько она правдива и какие психические и психосоматические расстройства действительно могут возникнуть на «нервной почве». Содержание · Симптомы, которые характерны для «нервных болезней» · Что такое на самом деле болезни на нервной почве · Как удостовериться, что у вас точно болезнь от нервов · Почему мы чувствуем симптомы – причины «нервных болезней» · Как лечить нервные болезни · Выделим...

Содержание - Как понять, что у вас именно паническая атака - Механизм развития панической атаки (на конкретном примере) - Отличие панических атак от других заболеваний - Причины панических атак - Как справиться с панической атакой самостоятельно - Лечение панических атак - Случай лечения панических атак из практики (как мы действовали по шагам) - Может ли паническая атака пройти сама собой - Если у другого паническая атака – как помочь - Подведем итоги – самое важное Как понять, что у вас именно...