12 кг за 12 недель

Позавтракала адыгейским сыром. На обед была гречка и домашние сосиски из курятины. С нерафинированным маслом. Перекусывала яблоками. На ужин были спагетти, маленький стейк из говядины, несколько томатов черри, кусочек сыра фета и соленые семечки. Всё как вчера. Упражнения совсем делать не хочется. Включилась моя любимая песня "вот сейчас перейду на новую работу и налажу себе режим"...

На завтрак бутерброд со сливочным маслом и слабосоленой красной рыбой. На обед была гречка и домашние сосиски из курятины. С нерафинированным маслом. На ужин были спагетти, маленький стейк из говядины, несколько томатов черри, кусочек сыра фета и соленые семечки...

Ингредиенты: Фарш из курятины или индейки или филе грудки (сосиски будут более резиновые) или филе бедра (сосиски будут посочнее) или 50/50 филе грудки и бедра (самый мой любимый вариант) яйцо молоко лук репчатый соль перец зелень (я обычно без нее) черева баранья Приспособления: Если у вас мясо, а не фарш - нужен блендер или мясорубка Шприц для набивания колбас Всё измельчить и перемешать и набивать череву периодически перекручивая. Череву предварительно нужно замочить, если времени нет, то просто промыть снаружи, а внутрь пропустить воду...

Плохо, что перестала писать, расхолаживает. У меня конечно есть оправдание, что сложный период, смена работы, все дела. Но оправдываться непродуктивно. Суть в том, что написание дневника меня мотивирует что-то сделать, чтобы это написать. А ненаписание - меня демотивирует и копится чувство вины, хотя я вроде никому ничего не должна. День 3 Опять много стресса, завтрака не было. На обеде была встреча и есть после нее не захотелось. Перекусы - яблоки. На ужин были стейки из семги и соленые огурцы...

День был сложный... Не выспалась и много стресса. В итоге по питанию провал. Завтрак: сыр адыгейский. Перекусы: 2 яблока. Обед: пропущен. Ужин: съела что было, щи, изюм, немного сушёной корюшки А я ещё удивляюсь почему у меня худеть не получается и здоровье сбоит. Вот стала записывать и четко вижу, что питание не то что неправильное, оно просто безобразное...