Людмила Кучина

Не бойтесь отказывать и выражать свое несогласие Слово «Нет» — одно из самых коротких, но его часто нелегко произнести. На работе мы боимся отказать начальнику, в личной жизни – родственникам или друзьям, чтобы сохранить их благосклонность. Результат? Мы истощены, злы и виноваты. Пришло время что-то с этим сделать — овладение искусством говорить «Нет» может изменить вашу жизнь. Не будьте слишком любезны Каждый имеет право преследовать свои намерения при уважении прав других. Естественно, что мы тоже идем на компромиссы, но мы никогда не должны придерживаться стратегии постоянного согласия...

Помните, что единственный способ научиться переключать передачи — это искать не в руководстве, а на собственном опыте. Тогда статьи и учебные пособия служат только отличным источником знаний и вдохновляющих методов. Начинаем Все зависит от самого старта, где должна быть включена нейтраль. Муфта по сути отключает вращающийся двигатель от колес, что в свою очередь позволяет переключать нужную передачу без перескока зубьев. Помните, что вы должны выжать сцепление до пола, прежде чем дотянетесь до рычага переключения передач...

1. Узнайте свои расходы Первый и самый важный шаг еще до того, как вы начнете экономить деньги, это подсчитать все расходы, которые вы должны потратить в месяц. Также вам нужно подробно знать, каков ваш ежемесячный доход. Особенно в настоящее время, ежемесячные расходы, вероятно, будут увеличиваться каждый месяц. 2. Создайте бюджет У вас уже есть обзор ваших ежемесячных расходов и доходов? Здорово. Пришло время создать простой бюджет. Благодаря ему вы узнаете, сколько денег тратится на обязательные расходы, сколько на дальнейшие траты и сколько у вас осталось откладывать...

Благодаря здоровому питанию вы сможете открыть для себя новые варианты приготовления пищи, интересные ингредиенты, вкусную еду и при этом прекрасно себя чувствовать в своем теле. 1) Объясни свое собственное «почему» Некоторые люди едят здоровую пищу, потому что им нравится здоровая пища, другие — потому что они интенсивно занимаются спортом, а третьи — сознательно из-за своего здоровья. И вы должны определиться почему вы хотите есть здоровую пищу? Как это повлияет на вашу жизнь? Важно, чтобы вы действительно хотели этого изменения...

Люди используют травы на протяжении сотен лет. Они могут создавать деликатесы из обычных продуктов и привносить в наш рацион добрую порцию здоровья. Свежие травы возбуждают аппетит и значительно улучшают пищеварение. Благодаря высокому содержанию витаминов, эфирных масел, минералов и других активных веществ они способны поддерживать иммунитет, успокаивать или, наоборот, стимулировать ум, очищать кровь и помогать при многих других проблемах со здоровьем. Древняя традиция травничества Знания о травах и специях уходят глубоко в прошлое...

1.Вы не можете обойтись без длительного сна Не только тело, но и память нуждаются в отдыхе после тяжелого рабочего дня. Недостаточная продолжительность сна приводит не только к снижению физической работоспособности, нарушению иммунитета, но и к снижению работоспособности памяти. Потребность во сне у взрослого человека колеблется от 6 до 9 часов. 2.Концентрат Проанализируйте свою рабочую среду и постарайтесь устранить все отвлекающие факторы (открытое окно, музыка, разговоры), которые мешают вашей концентрации...

Все еще не можете найти баланс между работой и личной жизнью? Если вы часто чувствуете, что не знаете, где находится ваша голова и у вас нет времени на медитацию, у меня есть для вас 5 простых советов, благодаря которым вы снова обретете твердую почву под ногами. Кроме того, это не займет у вас больше пяти минут. 1. Выполните самое сложное задание Я бы хотела, чтобы было зелье успеха, после которого мы чувствовали бы себя исключительными. Хотя это вымысел, гормон дофамин оказывает на наш организм похожее воздействие, когда мы добиваемся успеха или ожидаем похвалы...

Хлорелла содержит огромное количество живительного хлорофилла. Поэтому полезно знать, что такое хлорофилл и что он может нам принести. Хлорофилл — это зеленый пигмент, содержащийся в растениях и некоторых водорослях, который обеспечивает фотосинтез. Хлорофилл важен не только для растений и животных, но также и для человека. И не только с точки зрения жизни на земле вообще, но и с точки зрения питания человеческого организма. Разберем почему хлорофилл важен для нас и где он встречается? Почему это...

Наше тело – невероятно совершенная «машина», настроенная до мелочей. Вы часто понятия не имеете, что оно скрывает и на что способно. Взгляните на обзор невероятных способностей человеческого тела. Нос различает до 50 000 запахов. Наш нос может распознавать и запоминать до 50 000 запахов. Предупреждение: потеря обоняния может быть симптомом болезни Паркинсона или Альцгеймера или опухоли черепа . Слюна на два бассейна За свою жизнь мы производим столько слюны, что наполняем ею два бассейна. Слюна на 99 процентов состоит из воды и только на 1 процент из слизи...

Каждый из нас иногда чувствует себя усталым и без энергии, не имея возможности определить, что стоит за чувством истощения. Помимо переутомления или предзнаменования, течения или следствия болезни, усталость может иметь множество других причин. Недостаток качественного сна также может быть причиной усталости Усталость можно разделить на психическую или физическую, и ее основные проявления включают недомогание, истощение, головные боли и боли в спине, беспокойство, раздражительность, капризность и неспособность сосредоточиться...