Записки начинающего психолога

И перестать откладывать дела на завтра. ❓ Ну кто из нас не говорил себе: «Еще есть время», «Займусь этим позже», «Может само как-нибудь пройдет»? Мы откладываем важные дела «на потом», а затем сильно об этом жалеем. Особенно это сильно давит, когда рядом есть успешный пример «делать все и сразу». Но такой синдром откладывания присущ каждому. «У меня завал в учебе и на работе ничего не успеваю. Вроде думаю завтра соберусь с силами, высплюсь хорошо и все сделаю. Но на следующий день опять что-то мешает...

Лайфхаки от психолога. 💭 «Я не смогу», «я провалюсь», «лучше даже не начинать», «это закончится плохо». Нам всем знакомо это чувство, которое называется тревожностью. ❕ Тревожность – это индивидуальная психологическая особенность человека, из-за которой он испытывает переживание по различным поводам: от совсем малых и незначительных, до мировых и масштабных. 🤏🏻 Иногда тревога настолько слаба, что мы даже ее не замечаем. Но на деле это весьма вредная эмоция, которая влияет не только на психику, но и на формирование личности, а именно его расстройство...

😔 В наше непростое время это может случиться с каждым. 🫀 Вы смотрите телевизор или «залипаете» в телефоне/компьютере. Резко ваше сердцебиение ускоряется, начинаете потеть и жадно хватать ртом воздух. Это признаки настигшей панической атаки. Среди основных симптомов также выделяют тошноту, учащенный пульс, тремор и тревожность. «Вроде все было нормально, сидел спокойно, но почему это произошло? И длилось около минуты, я даже не сразу понял, что происходит. А главное, что с этим делать?», - рассказал мне один знакомый...

Начали про секс, а закончили про неуверенность. 💕 Сегодняшняя тема немного затронет интимную часть отношений. Я считаю, что про секс говорить можно. Ведь он существует, мы о нем думаем, занимаемся им. Научиться понимать свои потребности, смело говорить о них.. Ведь все мы люди со своими предпочтениями и желаниями. ❕ Среди моих знакомых есть люди различных сексуальных ориентаций: гетеросексуалы, гомосексуалы, бисексуалы и даже пансексуалы. По долгу работы практикующим психологом в моем окружении...

9 этапов любви 💭 Love, amour, romans, láska, любовь, aşk, 恋情, ερωτοδουλιά.. на нашей планете говорят более чем на 7 тысячах языках. И в каждом из них есть слово «любовь». Все мы так или иначе тянемся к этому чувству. Любовь может проявляться по-разному. Отличается ее представление, проявление и намерения. ❕ Любовь повсюду: дома, на работе, учебе, в мыслях, книгах, переписках, кино, истории. Ради неё мы способны перевернуть горы, сделать невозможное и невообразимое. ❗️ Но любовь сложна. Даже для психологии...

И не стать Гринчем праздника. 💓 Уже совсем скоро День всех влюбленных. Некоторые его и за праздник не считают, другие ждут его с нетерпением. Но хотим мы этого или нет, этот день уже достаточно сильно укоренился на нашем сознании. Девушки с влюбленными глазами, роскошными букетами, сладкими подарками практически вприпрыжку передвигаются по улицам, парни со всем перечисленным бегут к своим возлюбленным. Ведь это еще один повод показать свою любовь, сделать свою пассию немного счастливее. Но не для всех...

Или кто в отношениях больший баран? 👫 Взаимоотношение мужчин и женщин настолько сложны, насколько это можно в принципе себе представить. С проблемами в отношениях сталкиваются абсолютно все люди на планете. Не бывает исключений. Просто одни выносят сор из избы, а другие предпочитают скрывать. 🙀 Причину для ссоры можно «высосать» из пустого места. Особенно это не плохо практикует женская половина. Женщины более чувствительны, эмоциональны и экспрессивны. Молодым парням это тоже свойственно (скажем так, истерички встречаются обоих полов)...

Будет не только интересно, но и полезно. 😉 ❕ Надеюсь, вы готовы немного переключиться на «взрослые» темы. Проблемы в интимных отношениях встречается у каждого второго, а то и чаще. И все они носят индивидуальный характер. Вообще сексология очень широкая наука в плане охвата проблем, методик нарушений и их коррекций. 🤗 Признаюсь, что я одновременно переживала и с нетерпением ждала клиента с подобной тематикой. Но мне представлялась клиент-девушка с проблемой, которую легко решить. А пришёл мужчина 34 лет...

Или что такое зависть и как с ней бороться? 🧐 Сегодня хочу поговорить о всем знакомом чувстве. Кто из нас не испытывал зависть по отношению к другому человеку или к ситуации?! Зависть принято относить к одному из семи смертных грехов, но мы постараемся разобраться откуда она берётся. ❗️ Прежде всего (и это очень важно понять), зависть – это соперничество. А людям свойственно соревноваться друг с другом. Нам всем присущ дух соперничества, особенно в наше время, когда быть лучше - модно. В психологии зависть разделяют на две формы: черную и белую...

Разбираемся в специалистах. ❓ Вы столкнулись с проблемой, поняли, что нуждаетесь в помощи специалиста, но какого? Постараемся коротко (но четко) разобраться. ✅ Психолог (кроме того, что он гуманитарий) не работает с заболеваниями в психиатрии (тяжелая депрессия, шизофрения, эпилепсия). А также он НЕ МОЖЕТ ❌ заниматься фармакологическим лечением. Благо, в моей практике еще не было таких заявителей. Но я всегда стараюсь сделать на этом акцент сразу, при первой встрече. ✅ Психиатр же работает со...

🗣 Фразы «Я не могу без него жить!», «Она смысл всей моей жизни!» я слышала от многих. Уверена, что не только я это слышала. Они сопровождались слезами, битьем в грудь, клятвами и даже денежными ставками. Так что же это за привязанность, откуда она взялась и как с ней справиться? ❕ Привязанность к человеку возникает на фоне сильной симпатии и/или преданности. Она сопровождается четким желанием и стремлением к близости. Иногда это стремление становится настолько сильным, что перерастает в болезненную зависимость...

📖 Психологическое консультирование – это вид не врачебной психологической помощи клинически здоровым людям, которые испытывают определенные трудности и проблемы в повседневной жизни, в общении, в трудовой деятельности. 🤔 Какие это проблемы? Те, которые мешают жить, делают ее неполноценной или «пустой», которые мешают продуктивности на работе, влияют на личностное развитие. Это сложности в отношениях с другими людьми, внутренние конфликты (страхи, тревожность, недовольство собой и др...