Сохраним молодость

Хочешь сохранить четкий овал лица? Хорошо пережевывай пищу😊 Привычка тщательно жевать - контурирует углы молодости. Но сегодня не об этом😉 Очень часто вижу, что углы нижней челюсти теряют чёткость, зарываясь в излишки отечных складок кожи. Напряжение жевательных и грудинно-ключично-сосцевидных мышц провоцируют отечность зоны. Отсутствие движение вызывает слипание тканей и фиброзные уплотнения. Эта техника направлена на устранение фиброзирования и снятие отёков. При регулярном выполнении сделает углы нижней челюсти более выраженными. ‼ возможно, будет немного больно‼ ‼ возможно , очень...

4 года назад

Отёки. Как избежать их появления на отдыхе

Глазки-щелочки☺ Этот пост навеян отдыхом. Почему? Потому что здесь за завтраком я вижу очень много отекших лиц. Сразу хочу сказать, если утром вы просыпаетесь с небольшим отеком, который после душа проходит - это нормально. Лимфа и так довольно медленно циркулирует по телу. Ночью ее скорость еще замедляется, ведь основной способ прокачки лимфы - работа мышц. Но когда на завтрак после утренних процедур вы идёте с глазами-щелочками - пора задуматься🤔 Причин для возникновения отеков много, но если их обобщить, то получится всего 2: Врождённые патологии/ приобретённые заболевания или плохие привычки...

4 года назад

Коллаген. Нужен или нет?

Я больше не пью коллаген. Вообще, этот метод пополнять запасы коллагена через желудок всегда вызывал у меня большие сомнения. Вот скажите, для чего употреблять именно коллаген, если в ЖКТ он все равно будет расщепляться на аминокислоты? И не факт, что он соберётся потом снова в тот самый коллаген. Ведь если у вас в рационе беда с белком - эти аминокислоты будут затыкать другие дыры🙄 Я выбираю другой подход: ✅ начинаем с питания и следим за количеством белка в рационе. Минимум 1 грамм на килограм веса должен быть. Иначе весь ваш порошковый коллаген до кожи и не доберётся 🤔 ✅ внимание к кофакторам...

4 года назад

Глутатион - хранитель молодости. Это вещество называют королём антиоксидантов, оно имеет огромное значение в клеточном обмене, поддерживая окислительно-восстановительный процесс клеток. Проще говоря, глутатион помогает защищать клетки от повреждений и сохранять крепкий иммунитет. Все возрастные изменения, развитие острых и хронических заболеваний непосредственно связаны с количеством глутатиона. В организме глутатион присутствует в разных формах: есть свободный, окисленный и восстановленый, С возрастом синтез глутатиона снижается, но есть факторы, которые помогают поддерживать его нормальный уровень. Итак, для синтеза глутатиона необходимы: Витамин С. Известно, что при достаточном количестве витамина С уровень глутатиона в эритроцитах увеличивается на 50%. Альфа-липоевая кислота. При адекватном потреблении, около 200 - 600 мг в сутки поддерживает синтез глутатиона. Селен. Ежедневное поступление в организм до 200 мкг селена обеспечивает поддержание уровня глутатиона. Глицин. Достаточно 100 мг в сутки, чтобы закрыть необходимую потребность для синтеза. Куркумин. 1- 2 г увеличивают антиоксидантную защиту организма, без токсичного действия. А теперь продукты питания. Стоит добавить следующие продукты в рацион, чтобы помочь своему организму: Зелёный чай. Употребляем до 4 чашек в день Лосось. 150 гр два раза в неделю Крестоцветные овощи. 250 -300 гр ежедневно.

4 года назад

А вы знали, что положение шеи и положение языка имеют непосредственное влияние друг на друга? И искривление в шейном отделе обязательно будет сопровождаться неправильным положением языка во рту. Ведь смещение головы вперед приводит к растяжению всех мышц языка. Язык опускается вниз- это создает увеличенное напряжение на нижнюю челюсть. В результате нижняя челюсть уходит вниз и назад, усиливается напряжение в височно - нижнечелюстном суставе, и , как следствие, во всех жевательных мышцах: массеттер, височные, крыловидные. А наши жевательные мышцы очень сильно влияют на лицо. Находясь в напряжении, они могут приводить к ассиметрии лица, проблемам с открыванием или закрыванием рта, к повышенному стиранию зубов или возникновению брылей. Надеюсь, я убедила вас контролировать положение шеи?

116 читали · 4 года назад