Николай Зайченко | Фитнес тренер

📍Знаешь, что происходит в твоём мозгу, когда ты залипаешь в сериал? Там творится настоящий писец на уровне нейрохимии. Недавно копался в исследованиях нейропсихологов — офигел от того, что творят экраны с нашими головами. Сейчас расскажу, как киношка и сериальчики превращает тебя в овощ, причём буквально.  ДОФАМИНОВАЯ ЛОВУШКА , сильнее чем , на ведмедя Каждые 15-20 минут в сериале происходит микроклимакс — драма, поворот сюжета, смешная сцена. Мозг каждый раз выбрасывает порцию дофамина. Не большую, как от секса или вкусной еды, а маленькую, постоянную...

«Что со мной не так? Почему я ничего не хочу?» ▶️Ответ прост, подруга. У тебя в голове не мотивационный тренинг или лунная соната. У тебя там сахарный туман, дофаминовый откат и щитовидка в режиме «я обиделась». 🔘И лень тому не причина, это симптом. Симптом того, что ты в метаболической яме, и единственный спорт — это брови подвигать, чтобы не уснуть за рабочим столом ↙️ША РАЗБЕРЕМСЯ ! --- Когда ты ешь сладкое, листаешь рислы, ждёшь смс от бывшего, гладишь кошку, что бы та мурчала и тебе было хорошо — твой мозг ловит дофамин, как дельфин мёртвую скумбрию: с жадностью и без разбора А потом...

Наблюдаю как женщины мучают себя диетами и тренировками. В большинстве бестолковыми. Потом вылетают из режима и все по новой, потому что выходные винишко , тортик и тд. И вот почему : 📍У мужчин стабильность. У женщин цикл. 📍У мужчин линия. У женщин — спираль. Мужчина - робот Буратино, а женщина - нанотехнология И пока ты пытаешься впихнуть свою циклическую физиологию в линейный план тренировок — ты каждый раз проигрываешь своему же телу. ⸻ 🔥 НО ТЫ ЖЕ СИЛЬНАЯ, ДА?) Типа можешь перетерпеть...

Любимец ЗОЖ-блогеров, главный герой тостов в Instagram и обязательный ингредиент гуакамоле — авокадо покорил мир. Но за модным фасадом скрывается неоднозначная правда. Почему одни называют его суперфудом, а другие советуют остерегаться? Давайте разберемся, чего в авокадо больше — пользы или скрытых рисков. Еще ацтеки называли этот плод «лесным маслом» и верили в его силу. Сегодня авокадо — символ здорового образа жизни. Его кремовая текстура и нейтральный вкус сделали его идеальной основой для смузи, салатов и даже десертов...

Все хотят, но мало кто знает, как правильно получить те самые заветные округлые, подтянутые, упругие ягодицы, а не больную поясницу и убитые колени! Совсем недавно мы рассмотрели исследования о максимальном росте большой ягодичной мышце и определили топ упражнений для ее роста Сегодня, как и обещал, написал для вас готовый 30-тидневный план для максимального роста и округлению ягодиц! Долой курагу и висячие ягодульки! #ягодицы #план тренировок #фитнес и здоровье Итак, план таков. 30 дней. 3 тренировки...