Шаг, дыхание, магия

Мандарин – это практичный, вкусный и полезный перекус, обладающий множеством полезных свойств. Один мандарин весом около 110 граммов содержит 32 миллиграмма витамина С, что составляет половину рекомендуемой дневной нормы. Витамин С играет важную роль в синтезе коллагена и эластина в организме. Коллаген и эластин – это белки, из которых состоит кожа, мышцы и другие соединительные ткани. Этот витамин является мощным антиоксидантом и помогает организму удалять свободные радикалы, угрожающие здоровым клеткам...

Несомненно, постоянно заедая стресс, можно значительно прибавить в весе, что неблагоприятно скажется на состоянии здоровья. Лидирует в выработке триптофана в крови, аминокислоты, способствующей выбросу эндорфина – шоколад. При употреблении продукции богатой содержанием какао (например – шоколада), в организме в большом количестве вырабатывается серотонин и эндорфины. Причём чем выше в шоколаде содержание какао, тем больше шансов быстрее улучшить настроение. Однако от стресса помогает только темный шоколад с высоким содержанием какао...

Разгар сезона отпусков. Каждого из нас тянет сбежать из душного города к реке или морю. Но любого, следящего за фигурой человека волнует важный вопрос: как не утратить форму и мотивацию, лежа на пляже? Что нужно делать во время каникул и как сберечь свою фигуру, вам расскажет данный материал. Существует два варианта отдыха в отпуске. Активный отдых предполагает дайвинг, ныряние, пешие экскурсии и тому подобное, что само по себе является весьма серьезной нагрузкой. Если вы предпочитаете именно такой...

Основными причинами боли в пояснице становятся: Можно ли избавиться от боли в пояснице? Залогом успешного избавления от боли и неприятных последствий для здоровья является правильная постановка диагноза. Без похода к врачу и диагностических мероприятий установить причину острой или хронической боли в домашних условиях невозможно. При травме позвоночника болевые ощущения преследуют зачастую и после проведенного под контролем врача лечения. Исправить ситуацию в данном случае поможет только подобранная...

Краснокочанная и цветная разновидности овоща, а также брокколи, брюссельская, кольраби, савойская, пекинская и китайская отличаются по виду и вкусу, но, по оценкам экспертов, содержат примерно тот же комплекс питательных и биологически активных веществ. Высокое содержание макро- и микроэлементов отличает капусту белокочанную. В ее состав входят, в том числе, калий, магний, фосфор, кальций и железо. Также продукт богат витаминами - А, В1, В2, В6, C, E, РР, U. Взрослому человеку достаточно съедать...