Шаг, дыхание, магия

Мандарин – это практичный, вкусный и полезный перекус, обладающий множеством полезных свойств. Один мандарин весом около 110 граммов содержит 32 миллиграмма витамина С, что составляет половину рекомендуемой дневной нормы. Витамин С играет важную роль в синтезе коллагена и эластина в организме. Коллаген и эластин – это белки, из которых состоит кожа, мышцы и другие соединительные ткани. Этот витамин является мощным антиоксидантом и помогает организму удалять свободные радикалы, угрожающие здоровым клеткам...

Несомненно, постоянно заедая стресс, можно значительно прибавить в весе, что неблагоприятно скажется на состоянии здоровья. Лидирует в выработке триптофана в крови, аминокислоты, способствующей выбросу эндорфина – шоколад. При употреблении продукции богатой содержанием какао (например – шоколада), в организме в большом количестве вырабатывается серотонин и эндорфины. Причём чем выше в шоколаде содержание какао, тем больше шансов быстрее улучшить настроение. Однако от стресса помогает только темный шоколад с высоким содержанием какао...

Разгар сезона отпусков. Каждого из нас тянет сбежать из душного города к реке или морю. Но любого, следящего за фигурой человека волнует важный вопрос: как не утратить форму и мотивацию, лежа на пляже? Что нужно делать во время каникул и как сберечь свою фигуру, вам расскажет данный материал. Существует два варианта отдыха в отпуске. Активный отдых предполагает дайвинг, ныряние, пешие экскурсии и тому подобное, что само по себе является весьма серьезной нагрузкой. Если вы предпочитаете именно такой...

Основными причинами боли в пояснице становятся: Можно ли избавиться от боли в пояснице? Залогом успешного избавления от боли и неприятных последствий для здоровья является правильная постановка диагноза. Без похода к врачу и диагностических мероприятий установить причину острой или хронической боли в домашних условиях невозможно. При травме позвоночника болевые ощущения преследуют зачастую и после проведенного под контролем врача лечения. Исправить ситуацию в данном случае поможет только подобранная...

Краснокочанная и цветная разновидности овоща, а также брокколи, брюссельская, кольраби, савойская, пекинская и китайская отличаются по виду и вкусу, но, по оценкам экспертов, содержат примерно тот же комплекс питательных и биологически активных веществ. Высокое содержание макро- и микроэлементов отличает капусту белокочанную. В ее состав входят, в том числе, калий, магний, фосфор, кальций и железо. Также продукт богат витаминами - А, В1, В2, В6, C, E, РР, U. Взрослому человеку достаточно съедать...

Проблемы лишнего веса постоянно муссируют в СМИ, о печальных последствиях избыточной массы нам рассказывают по всем каналам, но не менее опасной является проблема дефицита веса. Существует множество стадий ожирения, везде полно информации что делать и как жить людям с избытком веса. Однако, как показали исследования многочисленных зарубежных ученых, люди с ИМТ менее 18,5 более подвержены рискам внезапной смерти, чаще страдают от неизлечимых или хронических заболеваний, значительно снижающих качество и продолжительность жизни...

Обозначение «E» и порядковый номер обозначают пищевые добавки, которые применяются во всем мире в качестве консервантов, усилителей вкуса, загустителей и разрыхлителей. Среди них есть совершенно безобидные, а есть очень опасные! Сохрани себе мой список! Гораздо легче разбираться в составе продукта, если ты знаешь, что обозначает это кодовое Е. Это — цифровой код, который определяет дополнительные ингредиенты, введенные в состав. Если код начинается с единицы, то это пищевой краситель. 2 — это консерванты, 3 — антиокислители...

Для современного человека время – важнейший ресурс. И если этого ресурса не хватает на полноценный тренинг, значит ли это, что стоит отказаться от тренировок, если на них есть время только один раз в неделю? Планы тренировок для бодибилдеров чаще всего рассчитаны на занятия 2-3 раза в неделю. Более высокая интенсивность занятий может приводить к перетренированности. Но тренировки раз в неделю точно позволят вашим мышцам отдохнуть достаточно. Как эффективно тренироваться раз в неделю? Для спортсменов,...

Для женского здоровья рукколу необходимо есть ежедневно, так как это существенно прибавляет привлекательности и здоровья. Благодаря лечебным свойствам, трава проводит чистку организма от шлаков, позволяет тканям наполняться важными микроэлементами и витаминами. Необыкновенная польза салатной зелени состоит в следующем: Салатная пряность питает и увлажняет кожу, делает ее упругой и эластичной. Народные средства на основе растения могут излечить от бородавок, папиллом, полипов, пигментных пятен. Помимо этого, рукколу полезно включать в рацион при планировании беременности и во время нее...

В 2011 году вышел фильм «Области Тьмы», где подопустившийся писатель Эдди, желая преодолеть чёрную полосу в жизни, принимает засекреченный препарат под названием NZT. Таблетка выводит его мозг на работу в нереальной мощности, позволяя максимально концентрироваться, удерживать в памяти множество подробностей и как следствие максимально использовать свой умственный потенциал. «Засекреченных» препаратов на данный момент великое множество, и все они в той или иной мере относятся к ноотропам. Основное...

Целебные свойства черники издавна использовались в народной медицине. Черника используется для лечения диареи, тошноты, несварения и других расстройств желудочно – кишечного тракта, ягода эффективна при бактерии хеликобактерпилори. Вяжущее действие дубильных веществ и пектина оказывает лечебный эффект при острых и хронических поносах, геморройных кровотечениях, воспалений слизистых желудка, а также горла и полости рта.  Пагубно действует на возбудителей дизентерии и брюшного тифа. Ягоды черники,...

Для начала стоит разобраться с тем, какая бывает бессонница. Выделяют 3 вида этого нарушения сна: — транзисторная; — кратковременная; — хроническая. Транзисторная — это самый простой вид бессонницы, с которым сталкивался каждый из нас. Возникает она чаще всего при разовых нарушениях обычного режима дня или при воздействии будоражащих психику факторов. К таким можно отнести сильные эмоциональные потрясения, перелёты или приём каких-либо энергетиков. Проходит такая бессонница так же быстро, как и появляется,...