Олег Калиничев. Тренер по эмоциям

Эмоции — один из физических процессов, который протекает без нашего прямого участия. Как пищеварение, дыхание, кровообращение и т.д. Эти процессы невидимые и не беспокоят нас, пока все идет хорошо. Но если хотя бы один из них ломается, у нас всерьез портится качество жизни.  Отличие эмоций в том, что этот процесс мы можем регулировать лучше, чем остальные. Работая с эмоциям, каждый день мы можем чувствовать микроулучшения. Жить и дышать становится легче. Хорошее настроение приходит чаще. Боль, обиды, разочарования в людях и в себе, постепенно уходят...

Осенью хочется больше спать, меньше выходить на улицу, жизненный тонус падает после лета. Есть проверенное средство, которое хорошо бодрит и кровоснабжает мозг даже осенью. Это влюбленность ― мощный биохимический коктейль, в составе которого: Адреналин. Ускоряет кровоток и учащает сердцебиение при виде объекта любви. Кортизол. Увеличивает в поджелудочной железе выработку глюкозы, подавая организму больше энергии...

Многие очень скептично относятся ко всяким «Марафонам желаний». Мол разводят, обманывают простаков, а большей частью простушек. Но правда в том, что в таких марафонах часто присутствуют достаточно действенные техники, которые на самом деле помогают. Одна из них – визуализация своей цели. Вроде бы ерунда какая-то. Почему она помогает? Давайте посмотрим с точки зрения психологии эмоций. Нашему мозгу без разницы – что-то хорошее (или плохое) происходит на самом деле, или только у нас в голове. Сами вспомните: вот у вас произошел неприятный разговор с кем-то в офисе...

В каждый момент у нас доминирует какая-то главная для выживания мотивация. Через пробы и ошибки, неприятные эмоции человек двигается вперед и достигает важных для выживания результатов. Но получается не всегда. От этого возникают длительно циркулирующее отрицательное эмоциональное возбуждение в мозге. Негативные эмоции суммируются и наматывают своеобразные  «круги» по лимбической системе, в структурах, таких как перегородка, миндалина, гипоталамус, гиппокамп, большой круг гиппокампа и другие...

До этого говорили про 10 привычек счастливых людей. Закончу список. Итак, счастливые люди: 11. Поддерживают связи Любой человек нуждается в чувстве сопричастности к другим людям, а для этого нужно общаться. И не онлайн. Социальные сети не дают нам прикоснуться к человеку, это важно делать в личном общении. 12. Видят хорошую сторону Намеренный поиск хорошего во всем, что происходит — чаще всего осознанный выбор. 13. Слушаю хорошую музыку Выбор подходящей музыки — важный фактор хорошего настроения...