Олег Калиничев. Тренер по эмоциям

Осенью хочется больше спать, меньше выходить на улицу, жизненный тонус падает после лета. Есть проверенное средство, которое хорошо бодрит и кровоснабжает мозг даже осенью. Это влюбленность ― мощный биохимический коктейль, в составе которого: Адреналин. Ускоряет кровоток и учащает сердцебиение при виде объекта любви. Кортизол. Увеличивает в поджелудочной железе выработку глюкозы, подавая организму больше энергии...

Многие очень скептично относятся ко всяким «Марафонам желаний». Мол разводят, обманывают простаков, а большей частью простушек. Но правда в том, что в таких марафонах часто присутствуют достаточно действенные техники, которые на самом деле помогают. Одна из них – визуализация своей цели. Вроде бы ерунда какая-то. Почему она помогает? Давайте посмотрим с точки зрения психологии эмоций. Нашему мозгу без разницы – что-то хорошее (или плохое) происходит на самом деле, или только у нас в голове. Сами вспомните: вот у вас произошел неприятный разговор с кем-то в офисе...

В каждый момент у нас доминирует какая-то главная для выживания мотивация. Через пробы и ошибки, неприятные эмоции человек двигается вперед и достигает важных для выживания результатов. Но получается не всегда. От этого возникают длительно циркулирующее отрицательное эмоциональное возбуждение в мозге. Негативные эмоции суммируются и наматывают своеобразные  «круги» по лимбической системе, в структурах, таких как перегородка, миндалина, гипоталамус, гиппокамп, большой круг гиппокампа и другие...

До этого говорили про 10 привычек счастливых людей. Закончу список. Итак, счастливые люди: 11. Поддерживают связи Любой человек нуждается в чувстве сопричастности к другим людям, а для этого нужно общаться. И не онлайн. Социальные сети не дают нам прикоснуться к человеку, это важно делать в личном общении. 12. Видят хорошую сторону Намеренный поиск хорошего во всем, что происходит — чаще всего осознанный выбор. 13. Слушаю хорошую музыку Выбор подходящей музыки — важный фактор хорошего настроения...

На первый взгляд кажется, что все просто: или ты счастлив, или нет. Но счастье это во многом дело привычки. Вот первые 10 действий, которые практикуют счастливые люди.  1. Окружают себя другими счастливыми людьми Исследователи из Framingham Heart Study, которые исследуют законы счастья более 20 лет обнаружили, что те, кто окружает себя  счастливыми людьми, чаще всего тоже счастлив. Радость заразительна. 2. Развивают способность к восстановлению Психологи считают, что именно способность к восстановлению — антоним депрессии...