Худею я и ты!

Единственная реальная причина, по которой люди страдают ожирением - они потребляют больше энергии, чем тратят. Все! Других причин нет. Излишне говорить, что два основополагающих метода для снижения массы тела при ожирении - это правильный рацион питания и физическая нагрузка. Неважно, считать вы будете калории или жиры, белки и углеводы, будете плавать, бегать или ходить пешком. При достаточной нагрузке и правильном питании вы будете худеть. Кроме этого существует ряд психологических барьеров, которые вам необходимо преодолеть...

Не секрет, что причина лишнего веса в нерациональном употреблении и злоупотреблении сладостями. Милые дамы, нужно отказаться от причины есть самой и угощать друзей, родителей, поклонников сникерсами, шоколадом и конфетами, по поводу и без повода. Шоколадная конфета содержит много бесполезных пустых и не нужных организму калорий. Знали ли вы, что для сжигания калорий от одной шоколадной конфеты надо бегать трусцой 10 минут? Сомневаемся, что после каждого сникерса вы бежите. А между тем одна лишняя конфета в день может дать за год лишних 6 килограммов жира...

Хурма — один из самых вкусных осенних фруктов, который оказывает множество положительных эффектов на организм и здоровье. Когда-то хурму называли пищей богов, она богата витамином С, минералами и клетчаткой, которые важны для детоксикации организма и облегчения пищеварения. Золотой плод, пища богов, плод здоровья и красоты. Это лишь несколько названий, которые на протяжении веков давали хурме, которая до сих пор считается одним из самых вкусных и полезных осенних фруктов. Активные компоненты содержатся...

В этом методе используется модуляция ультразвуковых волн от высокой частоты 1 МГц до низкой частоты 30 кГц. Продольные ультразвуковые волны из-за переменного расширения и сжатия вызывают ритмическую вибрацию тканей и перемещают молекулы в направлении волнового движения, что обеспечивает эффект массажа внутренних тканей, процесс кавитации в жировой ткани, то есть повреждение мембран жировых клеток. Это разрушает жировые отложения и уменьшает объем тела. Для повышения эффективности процедуры ультразвуковой кавитации перед использованием ультразвуковых волн выполняется инфракрасный нагрев тканей...

Достаточный сон — ключ к хорошему здоровью, благополучию и правильному функционированию на всех этапах жизни. Особенно сон важен для детей. Плохой сон может препятствовать быстрому росту и развитию в раннем детстве. И дело не только в продолжительности сна. Время, когда человек ложится спать, также играет важную роль для физического и эмоционального развития детей. Последовательное раннее время засыпания особенно важно для маленьких детей, переходящих от двухфазного сна (когда дети все еще спят днем) к монофазному ночному сну (когда сон происходит ночью)...

Когда кто-то говорит вам, что ходьба — это не тренировка, не слушайте. Каждое занятие полезно, и то же самое касается ходьбы, которая может помочь вам достичь целей, связанных с фигурой и похудением. Перед тем как применять шаги данной тренировки,обязательно проконсультируйтесь у специалиста! Большинству людей ходьба подойдет больше, чем бег. Помимо прочего, поскольку ходьба может занять больше времени, чем бег, вопреки распространенному мнению, ходьба является эффективным способом сжигания жира...

Иногда ухаживает за собой может быть не так трудно, как многие женщины привыкли думать. Достаточно лишь уделять себе немного времени, чтобы всегда оставаться цветущей. На какие же советы стоит обратить свое внимание? 1. Не нужно целыми днями торчать у зеркала, чтобы сохранить свою красоту. Главное для организма — это оздоровление и очищение. Необходимо чаще заниматься спортом, но не изнурять себя упражнениями, а записаться на йогу или плавание. А также стоит обратить внимание на массаж: он поможет избавиться от напряжения в теле, подарит коже эластичность и поднимет красавице настроения...

Смена сезона не совсем благоприятно влияет на состояние твоих волос, ногтей и кожи. Если ты выработаешь привычку каждое утро готовить и выпивать полезные витаминизированные смузи, твое тело непременно отблагодарит тебя здоровым видом. Специально для тебя 3 рецепта, которые помогут тебе по-осеннему сиять и гордиться ухоженностью. Зеленый смузи Пожалуй, это один из самых рекомендуемых диетологами коктейлей. Он очень полезен и наполнен продуктами с колоссальным количеством витаминов, хоть на вкус он и не очень...

Здоровый образ жизни стал насмешкой, как для взрослых, так и для детей. Тем не менее я сама придерживаюсь лёгким правилам здорового образа жизни, ведь это очень сказывается на моем здоровье. Я хочу поделиться с вами этими простыми советами. С чего начать? Я считаю, что самое важное и нужное в нашей жизни - это сон. Поэтому рекомендую начать именно с режима сна. Можно добавить физические упражнения: утренняя зарядка и лучше использовать лестницы вместо лифта. Так же важны здоровые мышцы. Если можете,...

Когда-то я ела с большим удовольствием торты, пирожные и другие сладости в больших количествах. 10 лет назад ситуация резко поменялась. В 2012 году меня можно было смело назвать толстушкой. Родственники и друзья постоянно шутили по поводу моих лишних килограммов. Я решила, что с меня хватит и приняла меры. В 2012 году я полностью отказалась от сладостей, сахара и любых быстрых углеводов. Сложно в это поверить, но я уже 10 лет не ем сладости. Максимум могу себе позволить маленький кусочек натурального зефира в первую половину дня...

Похудение - это борьба на всю жизнь для многих людей, и часто они терпят поражение. Причин может быть много. Помимо отсутствия необходимой физической активности и плохого питания, существует ряд препятствий, в преодолении которых зеленый ячмень может стать подходящим помощником. Как зеленый ячмень помогает похудеть Детоксикация человеческого организма Первостепенную роль здесь играет правильное очищение организма или детоксикация, что положительно сказывается на здоровье, а также важно для похудания...

Конечно, если надо сбросить несколько килограмм, то тут можно и самому поработать. Наладить сбалансированное питание, заняться спортом, ходить чаще на улицу, в общем, делать все, чтобы быть как можно больше в движении. В этом случае вам подойдут все советы худеющим, которые не могут навредить здоровью ни в коем случае. Очень многие, вдохновившись чьими-то успехами в похудении, например, звёзд, заводят дневники худеющих и описывают там все досконально, что они ели, какие упражнения делали. А читатели стараются поддерживать и хвалить, если цели достигаются...