Найти в Дзене
Привет! Долгое время я ничего не выкладывала и на то были свои причины: ухудшилось моё состояние, были переедания, семейная жизнь сошла на нет. Из основных новостей: я сходила к психотерапевту и мне выписали таблетки на год. Моё состояние постепенно улучшается и позже я расскажу свои ощущения. Помимо этого, я нахожусь в стадии развода. Не знаю, стоит ли такое освещать, но это часть жизни, которая также влияет на ментальное здоровье. По большей части, это инициатива мужа. До разговора о разводе был взят ещё один кредит на телефон и колонки мужу. Поэтому сумму долга выросла. Всё, что радует, так это вес. Он уходит, но по печальной причине: я перестала чувствовать голод и боль физическую. Побочные это таблеток или из-за эмоциональной боли организм пытается огородить меня и от физической - не знаю. Я стараюсь съедать хоть что-то, хотя и не чувствую надобности в этом. Надеюсь, всё улучшится.
3 года назад
Дневник питания человека с депрессией. День 5-6
Всем привет! #Мотивация становится всё меньше, но то, что статьи дисциплинируют - факт. *статья сразу за два дня, так как вчера на работе был сильный завал и мне не удалось выложить всё вовремя Перейдём сразу к сути :) D1. Завтрак Ну очень сильно захотелось выпечку... Замешала тесто на вафли: рисовая мука, протеиновый порошок, немного молока, немного разрыхлителя, маргарина и одно яйцо (на скрине половина яйца, так как у меня получилось 4 вафли - разделила их на два дня; это же касается других ингредиентов)...
3 года назад
Что и требовалось доказать... Только я написала, что ситуация налаживается - новый "ба-бах!". Мою запись к психотерапевту перенесли с 8 на 22 марта. Из-за работы я раньше 15 часов не могу попасть на сеанс, поэтому это был единственный вариант. Теперь три недели ждать, чтобы получить рецепт... похоже на кошмар. Для меня весна и так время крайне депрессивное, а тут ещё такое. Та и таблетки начнут действовать только через 2-4 недели. В общем, главное успеть до середины апреля - начала мая - это самое жуткое время для меня. Надеюсь, что ваш первый день весны прошёл лучше, чем мой :) *трансформация моего кота вам в ленту ;)
3 года назад
Дневник питания человека с депрессией. День 4
Всем привет! С сожалением смотрю, как моё тело почти не меняется... Хоть и знаю, что надо недели 2-4 придерживаться одного питание для результатов, но я же человек, хочу всё здесь и сейчас :) Что ж, буду дальше питаться в таком же русле, а там посмотрим. Та и уровень #кортизола у меня высокий в последнее время, удивляться нечему. Завтрак Овсянка на молоке с водой, немного яблока и часть протеинового батончика порезала в кашу, часть съела так Обед Захотелось что-то вредное, поэтому взяла энергетик (без сахара, с л-карнитином)...
3 года назад
А бывают ли в жизни белые полосы?
Задумалась об этом недавно, а именно - три дня назад, когда жизнь подкинула очередное #испытание. Так вышло, что мой муж - это большой магнит для проблем. Сложно вспомнить хоть один спокойный месяц. То он со спиной сляжет (смещение позвонков), то телефон разобьёт (стабильно раз в полгода), то зубы разболятся, то личные вещи потеряет. В феврале он переболел известным вирусом и неделю сидел на больничном, отчего #финансы вновь пошатнулись. И только всё наладилось - бах! В выходные его сбила машина...
3 года назад
Дневник питания человека с депрессией. День 3
Доброго времени суток! День выходной, поэтому по еде всё просто: из того, что было. Завтрак Выпила остатки йогурта и доела #пп-сырники, которые уже давно обитают в морозилке. На вкус они ничего, но готовить их - сплошное мучение; они постоянно разваливаются. Обед Из фарша, картофеля и яйца сделала драники, получилось 8 штук и все решила съесть в #обед. Гарнир был необязателен, но для большего насыщения отварила шпинатные спагетти. Фарш я не часто использую, так как много непонятного в нём + жир...
3 года назад
Дневник питания человека с депрессией. День 2
Приветствую! Демонстрирую второй день с питанием, которое помогает не срываться на #переедание :) Я подумала, что ежедневно сообщать о колебаниях веса нет смысла, поэтому делать это буду раз в неделю, дабы результаты были видимыми. Из-за задержки воды и прочего, ежедневные взвешивания некорректны. Вышло так, что работы у меня было в два раза больше, поэтому съела я больше, чем изначально хотела. Можно было, конечно, все сожженные #калории оставить в покое, но я чувствую себя не очень хорошо последнюю неделю, поэтому свои лимиты использую без остатка, но с соблюдением бжу...
3 года назад
Долг больше полумиллиона. Наконец-то поделилась этим с другими
Да, сумма не маленькая. Да, виновата сама. Я, ни в коем случае, не жалуюсь и жалости не жду. Мне важно самой наблюдать за результатом, который будет мотивировать и заряжать :) Знаю, что из-за тревожности могу застопариться уже на этом этапе, но с ней и её последствиями бороться необходимо. Общая сумма долга - 554 638,67₽ А теперь по-отдельности и с доказательствами: Первый был взят в марте 2021 года. Последний - в декабре 2021 года. Были и другие, но их перекрыли в феврале прошлого года за счёт подаренных на свадьбе денег...
3 года назад
Дневник питания человека с депрессией. День 1
Доброго времени суток! В своей первой статье я рассказала частично про #тревожно депрессивное расстройство и упомянула то, на что оно повлияло. Один из неприятных пунктов - это набор веса. За 2 года я наела 20+ кг, обзавелась растяжками, отдышкой и другими "прелестями", хотя мне всего 23 года... Из-за тревоги и сильного стресса я переедаю, чтобы унять эмоции; поэтому последние 2 месяца стараюсь ограничивать себя в еде. Частично это помогает, но в моей ситуации срывы неизбежны :( Хочу показать, как мне удаётся избегать #переедание, быть может это будет кому-то полезным...
3 года назад
Приветствую на второй части! Я решила сделать её в форме галереи для общего удобства :) Всё то, что я добавила ниже, я пробовала и могу с уверенностью сказать, что это вкусно. Но сколько людей, столько и мнений, поэтому не верьте мне на слово :) Я добавила ссылки на магазины в озон, если захотите узнать подробную информацию. !!Перед употребление любых добавок необходимо проконсультироваться со специалистом!! 1. Protein Pie (Kultlab), 70g *в продаже на озон их ещё нет, поэтому прикрепляю ссылку на аналог www.ozon.ru/...oid 2. Protein Cookie (Shock), 35g www.ozon.ru/...oid 3. Protein Cookie Crispy (Shock), 30g www.ozon.ru/...oid 4. Light Protein Cookie (Sporty), 40g www.ozon.ru/...oid 5. Strong Nut и Strong Nut Veg, 70g www.ozon.ru/...oid 6. Chika Layers (Chikalab), 60g www.ozon.ru/...oid 7. Crunch (BotyBar), 60g www.ozon.ru/...oid 8. Chikabar (Chikalab), 60g www.ozon.ru/...oid 9. Chika Sport (Chikalab), 100g www.ozon.ru/...oid 10. Power Pro, 60g www.ozon.ru/...oid
3 года назад
Как не потеряться в разнообразие спортивных сладостей
В силу того, что борюсь с многолетним жирком сейчас, люблю почитать на дзене различные статьи худеющих. И заметила, что через все каналы ярко-красной нитью идёт оно - спортивное питание. Как-то так закрепилось у людей, что все, что имеет приписку "спортивное, фитнес, протеиновое" заведомо полезное и хорошее. И здесь же интересно наблюдать за вторым типом людей, которые противоположно настроены и всё спортивное питание считают гадостью, химией и т.д. Уж вышло так, что со спортивным питанием я взаимодействую...
3 года назад
Начало борьбы с собой: исходные данные
Под исходными данными я имею в виду всё то, что подлежит корректировке, в моем понимание. Тревога и депрессия На пьедестал я ставлю лечение расстройства, разумеется. Искренность хочу проявить уже на этом моменте: лечение я начинала недавно и месяц принимала прописаные таблетки. Было ли мне лучше? Несомненно. Но из-за финансовых проблем продолжить не удалось. И всё это вылилось в "синдром отмены". Ух, жуткая штука. Как-нибудь ещё расскажу об этом. Лечиться дальше возможности нет, так как: Если расписать расходы, то мне нужно 2 000₽ на приём психотерапевта и 2 000₽ на таблетки (месяц)...
3 года назад