Похудение и переход на ПП

Всем привет. Продолжаю вести ПП дневник. На завтрак у меня сегодня брускетта с авокадо и помидором. Рецепт я уже выкладывала чуть раньше. На обед рис отварной, куриное филе на гриле, оливки, помидор и огурчик...

Для приготовления нам понадобится: 🍏 яблоки-5-6 штук(лучше кисло-сладкие) 🥚 4 яйца Итак, приступаем: Включаем духовку на 180⁰ и пока она нагревается, подготавливаем тесто для шарлотки. В отдельную миску разбиваем 4 яйца, добавляем пакетик ванильного сахара и 1 стакан обычного сахара. Взбиваем миксером до получения пышной светлой массы. Она должна увеличится в объемах раза в 2. Далее, в эту массу добавляем щепотку соли и вливаем сливки любой жирности (у меня 10%) и перемешиваем...

Привет, начинаем девятый день пп. И начинаем его как всегда завтрака. А на завтрак сегодня овсяноблин с сыром и помидором, брускета из чиабаты с адыгейским сыром и помидором. Чаёк с 2 ч.л.сахара. Был очень сытный завтрак. Расчет КБЖУ 545ккал Белки 32,63гр Жиры 23,56гр Углеводы 52,75 На обед сегодня гречка 100гр, филе тилапии на сухой сквороде 120гр, огурец 124гр...

🌷Всем привет. Сегодня начинаем восьмой день ПП , и начинаем его с взвешивания. Напомню, мой вес неделю назад составлял 62,8кг. На сегодня он составляет 61,6кг. Итого минус 1,2кг. Неплохой результат.🔥 Завтрак сегодня был оооочень красивый и сытный. Итак, брускета из многозернового хлеба с авокадо и помидором. Рецептом уже поделилась . Яичница из 2 яиц поджареных на сухой сковороде. Чаёк с 2 ч.л.сахара. Расчет КБЖУ 664ккал Белки 28,04гр...

Всем привет, сегодня хочу поделиться рецептом хрустящей брускетты с авокадо и помидором. Вообще, авокадо я не очень люблю. Мне он кажется каким то маслянистым и безвкусным. Но после этого рецепта могу есть хоть его каждый день. Итак рецепт: 🥖2 ломтика многозернового хлеба (можно любой какой нравится) 🥑половинка зрелого авокадо 🍅небольшой помидор Соль,перец, смесь семечек. Приготовление: Ломтики хлеба подсушиваем на антипригарной сковороде с двух сторон до хрустящей корочки...