игорь якубенко

Вышел на пенсию – займись рыбалкой! Особенно полезна рыбалка пожилым людям, страдающим истощением нервной системы, бессонницей и повышенным давлением. Знаменательное событие в жизни каждого человека наступает неизбежно и, к сожалению, вопреки его желанию. Речь идет о выходе на пенсию или, как говорят в таких случаях – на заслуженный отдых. И от того, как поведет себя новоявленный пенсионер в непривычной ситуации, насколько активно и с пользой будет проводить он свободное время, во многом будет зависеть его душевное состояние, здоровье...

Знакомая и любимая нами ещё с тех времён, когда выезд за границу почитался настоящим событием, Восточная Европа также «отхватывает» добрую порцию пенсионеров — на экскурсионные и оздоровительные туры, пляжный отдых на озёрах и Адриатике, а также лечение на минеральных источниках. Самые популярные направления здесь — Чехия, Словакия, Словения, Сербия, Венгрия, Черногория. Преимущества этих стран для отдыха людей старшего возраста — мягкий климат без экстремальных температур на протяжении всего года,...

Самые популярные направления пенсионных туров Пенсионные туры как отдельная область туризма, увы, пока не принадлежат к числу популярных предложений на рынке туристических услуг. Не секрет, что отечественные пенсионеры значительно уступают их европейским сверстникам и по доходам, и по состоянию здоровья, да и просто по привычности путешествий в преклонном возрасте. Однако некоторые подвижки в деле пенсионного отдыха в нашей стране всё же есть — появляются специализированные туроператоры, предлагающие...

По какому принципу формировать ужин? Больше клетчатки - она помогает в пищеварении, благотворно влияет на кишечник, выводит вредный холестерин и токсины. Потому на ужин полезно немного вареной крупы. Гречка, пшенка, рис и т.д. Только не стоит покупать сеченые крупы, они теряют много полезных свойств из оболочки зерна в процессе обработки Не все это знают, но крупы являются не только источником клетчатки и полезных сложных углеводов, но и источником растительного белка. Можно приготовить рыбные котлеты...

Когда-то пенсионеры ассоциировались со старенькими бабушками в платочках, которым было положено по статусу вязать носки, печь пироги и варить варенье. Сегодня женщины пенсионного возраста наводят красоту в салонах, посещают спортзалы, путешествуют и общаются с подругами в социальных сетях. Какие хобби для пенсионеров популярны в 21 веке? Чем заняться свободной от производственных обязанностей женщине, желающей скрасить свой досуг? Изучение компьютера сделает вас моложе в глазах собственных внуков, поверьте, они будут гордиться бабушкой и хвастаться вашими достижениями в кругу своих друзей...

Как рацион человека должен меняться с годами? С годами обмен веществ замедляется, снижается физическая активность, а с ней потребность в белках, жирах, углеводах и клетчатке. Калорийность дневного рациона каждые десять лет жизни после 40 лет становится ниже в среднем на 7%. У людей старше 60 лет среднесуточная калорийность должна составлять от 1800 (у женщин) до 2200 ккал (у мужчин). Однако после 60 лет остается высокой и даже возрастает потребность в минеральных веществах, таких как кальций, магний, калий, железо, и в витаминах А, D, Е...

Продукты, снижающие давление Гипертония – это системное повышение артериального давления, больше чем 140/110 мм рт. ст. Данное заболевание требует не только постоянного приема лекарственных препаратов, но и корректировки образа жизни. Очень важна диета при гипертонии. Она поможет понижать артериальное давление и контролировать состояние здоровья. Рацион питания гипертоника должен быть наполнен продуктами, которые содержат много клетчатки растительного типа. Ее нужно употреблять всем людям, так как она содержит много витаминов и минералов...

Первые проблемы со сном, как правило, начинают появляться после 40 лет, а после 65 лет около 45% людей страдают от стойких нарушений сна. Почему это происходит, и что с этим можно сделать ? Как понять, есть ли у вас бессонница? Существуют разные ситуации. Разберемся, что можно отнести к бессоннице, а что нет. Ситуация 1: Если вы ложитесь спать в достаточно ранний час (19-20 часов), а затем просыпаетесь в раннее время (4-5 часов утра) и не можете больше уснуть, то к бессоннице это состояние не относится...

И снова вас приветствует город-курорт Ейск. Куда бы ещё можно было пойти пенсионерам в городе, чтобы провести время с пользой. Есть ещё много мест, которые привлекли бы ваше внимание. В городе есть замечательный городской парк, который привлекает к себе внимание. Это парк Поддубного. В этом парке вы сможете не только прокатиться на различных аттракционах,но и посетить мини зоопарк, который находится на территории парка. Большие аллеи, по которым хочется гулять с утра до вечера, наслаждаясь чистотой, хорошей погодой и свежим воздухом...

Многие знают где находится маленький курортный городок Ейск,который находится на берегу Азовского моря. который разделяет море и Ейский лиман. Летние пейзажи ни чуть не хуже пейзажей других времён года. Как говорится, каждому своё. Это прекрасный город-курорт в котором есть всё для хорошего отдыха. Прекрасные пляжи, для отдыха всей семьёй. С утра до вечера они в вашем распоряжении. На пляжах есть множество всевозможных аттракционов которые понравятся детям и людям преклонного возраста. На берегу города есть чудесная набережная которая имеет название Каменка...

Ейск — популярный курорт на побережье Азовского моря. Город и его окрестности уже много лет привлекают в эти края тысячи туристов. Благодаря уникальному микроклимату, теплому морю, песчаным пляжам, источникам лечебных грязей, санаторному лечению и историческим достопримечательностям — эти края стали любимым местом отдыха всех россиян. Ейск— зеленый и аккуратный город с красивыми улочками, ведущими прямо к морю. Уже в конце весны воздух и море здесь прогреваются до температуры, позволяющей комфортно купаться и принимать солнечные ванны...

Санаторий «Ейск» располагает хорошо оснащенными клиническо-диагностической и биохимической лабораториями, кабинетами функциональной диагностики, физиотерапевтическим, процедурным, лечебной физкультуры, ингаляторием. Основной задачей медицинских работников является четкая организация работы, обеспечивающая своевременное  и правильное прохождение клиентами санатория необходимого обследования и санаторно-курортного лечения. Для лечения больных в здравнице широко используются комплексные методы. Сочетание...