Пружина ЗОЖ

Лечебная физкультура и все упражнения атлетической гимнастики, клад для человека, стремящегося к ЗОЖ. Если вы учитель физкультуры, поставьте плюс в комментах или напишите ваши мысли, по опубликованным упражнениям. Если создать физкультминутки в школах и учебных заведениях, здоровье всей нации станет крепче. Давайте сотрудничать, пробуйте выполнять опубликованные упражнения и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые.

Надоело видео на огороде снимать, ищу подходящую локацию для записи упражнений атлетической гимнастики. Очень жаль, что мало обратной связи, поэтому видео могут казаться скучноватыми, только их задача не веселить, а показать как можно качать мышцы без гирь и гантелей, ну и штанги разумеется тоже. Атлетическая гимнастика подходит тем, кому уже за 30+ и крайне актуальна, кому уже 45+. Поверьте мне, начните выполнять упражнения сегодня и это прибавит вам ещё десяток лет. Сейчас на канале разобраны упражнения для мышц плечевого пояса, практически все, поэтому уже есть с чего начинать. Делайте по 5-7 повторов и 3-4-5 подходов, и вы заметите эффективность от упражнений для ЗОЖ и долги лет жизни. Подписывайтесь на канал и не пропускайте новые упражнения, которых будет более 80 штук и потом перейдём на технологии спец. служб, там тоже есть интересные методики. Как вам локация у реки?

Скоро лето народ! Уникальность России в регулярной смене времён года вместе с погодой. Это фото не случайно, а наша новая локация для съёмок упражнений атлетической гимнастики. Дождусь камеру, посылка 13 числа должна быть у меня и поеду в лес. Надеюсь у меня получится пробраться до этого места. Ну а если нет, лес у нас большой, найду новое красивое место. Уважаемый читатель, пробуйте делать упражнения, которые уже опубликованы в Пружине. Начните с 3-5 повторений и 2-3х подходов. Если у вас есть вопросы, задавайте их в комментариях. Атлетическая гимнастика идеальное решение для здоровья нации, простое и эффективное. Если вам до 30 лет, делайте 5-7 повторений и 3-4-5 подходов, если хотите накачать мышцы. Если вам больше 30 лет или более 50 лет, сокращайте количество подходов и повторений, но и не ленитесь. Опирайтесь на своё состояние здоровья. ЗОЖ - это не просто делать гимнастику, а ваш новый образ жизни, постарайтесь заниматься, на канале Пружина, регулярно и проживём лет 80-90, если Бог даст, то и 120 лет. Без здорового образа жизни, лимит человеческой жизни, кое-как переваливает за 65+, а это огромная проблема для нашей страны. Пробуйте делать, если что-то не получается, пишите в комментариях. Подписывайтесь на канал, впереди сотни уникальных упражнений для вас и вашей семьи.

На фото место событий: штатив из того, что было под рукой, держатель смартфона для авто, микрофон на дереве 😂. Камера приедет 13 января, хотел сегодня в обед выложить ролик новый, с атлетическими упражнениями и 6 часов ждал выгрузки на онлайн диск. С камерой будет быстрее, карту в комп вставил и готово. Сегодня снимал новые упражнения и приходилось делать несколько дублей, как раз по три подхода получилось 😁. Если вы задумывались о ЗОЖ, то упражнения на канале Пружина помогут вам создать красивое тело и 100% улучшить здоровье. Подписывайтесь на канал и пробуйте делать упражнения атлетической гимнастики. Делитесь вашим мнением об упражнениях в комментариях. Я бы назвал эти упражнения для ленивых, в зал ходить не надо, покупать домой гантели с гирями тоже, уже выгодно. Пробуйте!

Завтра первый день съёмок, а у нас метель началась. Хотел познакомить вас с собакой своей, но она в движении 😁 Решение снимать на природе пришло сразу же, летом я шёл пешком около 4 км в одну сторону до парка, там уже разогретый, начинал заниматься атлетической гимнастикой. И шёл пешком назад, итого около 8 км за 3- 4 часа. На весь комплекс упражнений уходит порядка 40 минут, но можно до 2 часов. Тут уже зависит от ваших целей. Есть такая методика м100%М м - минимальный результат 10-20 мин. 100% - стандарт 40 минут М - максимальный результат 2 часа Если вы хотите получить результат, не сдаться на середине пути, предлагаю присоединиться ко мне. Завтра я уже начинаю записывать видео упражнений, просто делайте их и получайте результат. Подписывайтесь на канал, создайте свой здоровый образ жизни и наслаждайтесь им.