Психолог Вера Бронникова

Есть такое особенное чувство — как будто не можешь выдохнуть до конца. Вроде бы в жизни сейчас всё спокойно и благополучно, но плечи всё равно не расслабляются, дыхание остаётся поверхностным, брови чуть нахмурены. Тело не отпускает контроль даже во сне. Как будто внутри неусыпно бдит страж, который знает: катастрофа может случиться в любой момент. Это фоновая тревога. От неё устаёшь иногда больше, чем от самой тяжёлой тренировки в спортзале. Ты можешь хорошо справляться с делами, занимать ответственную позицию, быть опорой для других, выглядеть собранным и надёжным...

Вы тоже заметили эту волну? Всё больше людей садятся на диеты, считают калории, истязают себя в залах. Кажется, будто все вдруг озаботились ЗОЖем. Но часто за этим стоит не столько забота о здоровье, сколько глубокая, неосознаваемая тревога. Когда внешний мир выходит из-под контроля — экономика, политика — наша психика впадает в отчаяние. Она ищет хоть что-то, на что ещё можно повлиять. И находит. Самое близкое и «управляемое» — это наше собственное тело. Как это работает? Механика ложного контроля Мир хаотичен → Я создаю порядок в тарелке...

Задушевный разговор с близким человеком — это как чашка горячего чая в холодный день. Он согревает, утешает, дает ощущение, что ты не один. И это бесценно! Такие беседы укрепляют наши связи и действительно могут придать сил. Но что делать, если «чай» не помогает, а душевная рана только глубже? Когда переживания становятся слишком тяжелыми, запутанными или болезненными, разговор с мамой, лучшим другом или сестрой может не только не решить проблему, но и усугубить ее. Почему? Давайте честно разберемся, в чем ключевая разница между поддержкой близких и работой с психологом...

Знакомо? Умный, интересный, образованный человек, с которым приятно поговорить. А в глазах — тень сомнения. Он только что блестяще провел презентацию, а сам думает: «Ну, ладно, повезло... могло быть и лучше». Это не скромность. Это — внутренний механизм обесценивания, который годами выкачивает радость из побед и превращает мелкие промахи в катастрофы. Откуда растут ноги? Из детства, где похвала была с прицепом: Мозг усваивает правило: сам факт успеха — не ценен. Ценен только идеальный, безупречный результат...

Представьте себе маленького слоненка, которого привязали веревкой к колышку. Привязали, безусловно, с самыми добрыми намерениями: чтобы не потерялся, чтобы всегда знал, где еда, чтобы не попал в опасную ситуацию. Так малыш и живет около этого колышка, потому что слишком слаб, чтобы вырвать колышек или порвать веревку. И вот слоненок вырос и стал огромным сильным слоном. Но он так привык жить вокруг колышка, что и не пытается освободиться. И даже если люди, которые привязали его к этому колышку, отвяжут его, он не уйдет далеко...