Психолог Вера Бронникова

Еда редко бывает только про голод. Очень часто она становится способом справляться с напряжением, усталостью, одиночеством, тревогой. Это не всегда осознаётся, но тело и психика быстро находят самый доступный способ регулировать состояние. Когда эмоции не имеют выхода, еда становится самым понятным регулятором. Она успокаивает, отвлекает, создаёт ощущение паузы и временного облегчения. В этот момент еда выполняет важную функцию — помогает выдержать то, что иначе кажется слишком тяжёлым. Важно понимать:...

Честно признаюсь, иногда мне очень хочется иметь «идеальное психическое здоровье». Ну, то есть такое перманентное благостное состояние, когда нет ни тревоги, ни прокрастинации, ни обид, ни усталости «не по делу». Ах, какая блистательная была бы моя жизнь, если бы я была бодрым отлаженным механизмом, свободным от внутренних конфликтов! Эта фантазия, кстати, сейчас очень распространена среди начинающих психологов и людей, увлеченных психологией. И да, это лишь фантазия… А вы проверяете каждое свое...

Вы заметили, что в наше время обижаться «не модно», и даже вовсе как будто стыдно? «На обиженных воду возят», «Не обижайтесь — это всего лишь ваши ожидания», «Обида — удобный способ манипуляции. Кто первый обиделся, тот и прав», «Сильные люди не обижаются», «Обида – это гордыня», «Обида – показатель вашей личной незрелости» - всех популярных штампов и не перечесть. Обида выглядит каким-то эмоциональным мусором, который по-настоящему развитые и культурные люди не испытывают, потому что она «портит карму и блокирует чакры»...

Тревога, которая сжимает грудь. Раздражение, вспыхивающее из ниоткуда. Прокрастинация, превращающая даже простые дела в неподъёмные. Знакомо это состояние? Мы бесконечно перескакиваем между делами, тревожными мыслями и навязчивыми вопросами — и ничего не доводим до конца. Но самое страшное — мы даже не осознаём, что сами загоняем себя в ловушку! Вот как это звучит в голове: «Почему я чувствую себя так плохо? Сколько всего нужно сделать… С чего начать? Как выбрать самый эффективный вариант? Что,...