Психолог Вера Бронникова

Почему самоконтроль часто путают с заботой о себе

Иногда человек говорит: «Я о себе забочусь. Я держу себя в руках». И в этом месте обычно становится чуть напряжённо. Хотя внешне фраза звучит вполне разумно. Самоконтроль часто выглядит как что-то зрелое и надёжное. Умение не распускаться, не срываться, не позволять себе лишнего. Быть собранным. Функциональным. Удобным — прежде всего для самого себя. Забота о себе, наоборот, многим кажется чем-то расплывчатым. Слишком мягким. Почти подозрительным. Как будто если отпустить контроль, всё сразу развалится...

1 месяц назад

Когда напряжение становится привычным

Иногда напряжение живёт так долго, что перестаёт ощущаться как что-то лишнее. Ты просто просыпаешься — и уже собран. Ещё ничего не произошло, а внутри всё готово. Не паника. Не страх. Скорее состояние, в котором нельзя расслабляться полностью. Как будто если отпустить контроль, что-то обязательно пойдёт не так. Со временем это становится нормой. Ты учишься жить на этом фоне. Работать. Общаться. Принимать решения. И даже можешь не понимать, почему другие так устают от мелочей. Ведь ты справляешься...

1 месяц назад

Чем тревога отличается от интуиции

Иногда люди говорят: «Это не тревога, это у меня интуиция». Но чаще всего эти два состояния звучат по-разному. Интуиция обычно тихая. Она не торопит. Не пугает. Не требует срочных решений. Тревога — громче. Она давит. Подгоняет. Рисует катастрофы. Интуиция может сказать: «Мне туда не хочется»...

1 месяц назад

Меня зовут Вера. Я психолог, работаю индивидуально онлайн. В своей практике я чаще всего работаю с людьми, которые внешне выглядят сильными и собранными, но внутри живут с постоянным напряжением, тревогой или ощущением, что «что-то не так», даже когда объективно всё в порядке. Мне важно создавать пространство, где не нужно соответствовать, быть удобным или доказывать свою «нормальность». Я не работаю с быстрыми решениями и не обещаю мгновенных изменений. Моя работа — про бережный контакт с собой, про понимание причин происходящего и про постепенные, устойчивые изменения. Я работаю с: — фоновой тревожностью — ощущением постоянного напряжения — трудностями с самоценностью — психологическими причинами лишнего веса — поддержкой в сложных жизненных периодах Я работаю онлайн, индивидуально. Если вам откликается мой подход и вы чувствуете, что хотите поговорить — для этого есть место в индивидуальной работе. На этом канале я делюсь терапевтическими и образовательными статьями о психологии, а также иногда рассказами.

1 месяц назад

Когда внутри все наготове

Есть такое особенное чувство — как будто не можешь выдохнуть до конца. Вроде бы в жизни сейчас всё спокойно и благополучно, но плечи всё равно не расслабляются, дыхание остаётся поверхностным, брови чуть нахмурены. Тело не отпускает контроль даже во сне. Как будто внутри неусыпно бдит страж, который знает: катастрофа может случиться в любой момент. Это фоновая тревога. От неё устаёшь иногда больше, чем от самой тяжёлой тренировки в спортзале. Ты можешь хорошо справляться с делами, занимать ответственную позицию, быть опорой для других, выглядеть собранным и надёжным...

1 месяц назад