Найти в Дзене
ГлавнаяВидеоСтатьи
Закреплено автором
Психолог Вера Бронникова
Меня зовут Вера. Я психолог, работаю индивидуально онлайн. В своей практике я чаще всего работаю с людьми, которые внешне выглядят сильными и собранными, но внутри живут с постоянным напряжением, тревогой или ощущением, что «что-то не так», даже когда объективно всё в порядке. Мне важно создавать пространство, где не нужно соответствовать, быть удобным или доказывать свою «нормальность». Я не работаю с быстрыми решениями и не обещаю мгновенных изменений. Моя работа — про бережный контакт с собой, про понимание причин происходящего и про постепенные, устойчивые изменения. Я работаю с: — фоновой тревожностью — ощущением постоянного напряжения — трудностями с самоценностью — психологическими причинами лишнего веса — поддержкой в сложных жизненных периодах Я работаю онлайн, индивидуально. Если вам откликается мой подход и вы чувствуете, что хотите поговорить — для этого есть место в индивидуальной работе. На этом канале я делюсь терапевтическими и образовательными статьями о психологии, а также иногда рассказами.
1 месяц назад
СтатьиЕщё
Почему самоконтроль часто путают с заботой о себе
Иногда человек говорит: «Я о себе забочусь. Я держу себя в руках». И в этом месте обычно становится чуть напряжённо. Хотя внешне фраза звучит вполне разумно. Самоконтроль часто выглядит как что-то зрелое и надёжное. Умение не распускаться, не срываться, не позволять себе лишнего. Быть собранным. Функциональным. Удобным — прежде всего для самого себя. Забота о себе, наоборот, многим кажется чем-то расплывчатым. Слишком мягким. Почти подозрительным. Как будто если отпустить контроль, всё сразу развалится...
1 месяц назад
Когда напряжение становится привычным
Иногда напряжение живёт так долго, что перестаёт ощущаться как что-то лишнее. Ты просто просыпаешься — и уже собран. Ещё ничего не произошло, а внутри всё готово. Не паника. Не страх. Скорее состояние, в котором нельзя расслабляться полностью. Как будто если отпустить контроль, что-то обязательно пойдёт не так. Со временем это становится нормой. Ты учишься жить на этом фоне. Работать. Общаться. Принимать решения. И даже можешь не понимать, почему другие так устают от мелочей. Ведь ты справляешься...
1 месяц назад
Чем тревога отличается от интуиции
Иногда люди говорят: «Это не тревога, это у меня интуиция». Но чаще всего эти два состояния звучат по-разному. Интуиция обычно тихая. Она не торопит. Не пугает. Не требует срочных решений. Тревога — громче. Она давит. Подгоняет. Рисует катастрофы. Интуиция может сказать: «Мне туда не хочется»...
1 месяц назад
Меня зовут Вера. Я психолог, работаю индивидуально онлайн. В своей практике я чаще всего работаю с людьми, которые внешне выглядят сильными и собранными, но внутри живут с постоянным напряжением, тревогой или ощущением, что «что-то не так», даже когда объективно всё в порядке. Мне важно создавать пространство, где не нужно соответствовать, быть удобным или доказывать свою «нормальность». Я не работаю с быстрыми решениями и не обещаю мгновенных изменений. Моя работа — про бережный контакт с собой, про понимание причин происходящего и про постепенные, устойчивые изменения. Я работаю с: — фоновой тревожностью — ощущением постоянного напряжения — трудностями с самоценностью — психологическими причинами лишнего веса — поддержкой в сложных жизненных периодах Я работаю онлайн, индивидуально. Если вам откликается мой подход и вы чувствуете, что хотите поговорить — для этого есть место в индивидуальной работе. На этом канале я делюсь терапевтическими и образовательными статьями о психологии, а также иногда рассказами.
1 месяц назад
Когда внутри все наготове
Есть такое особенное чувство — как будто не можешь выдохнуть до конца. Вроде бы в жизни сейчас всё спокойно и благополучно, но плечи всё равно не расслабляются, дыхание остаётся поверхностным, брови чуть нахмурены. Тело не отпускает контроль даже во сне. Как будто внутри неусыпно бдит страж, который знает: катастрофа может случиться в любой момент. Это фоновая тревога. От неё устаёшь иногда больше, чем от самой тяжёлой тренировки в спортзале. Ты можешь хорошо справляться с делами, занимать ответственную позицию, быть опорой для других, выглядеть собранным и надёжным...
1 месяц назад
Когда мир рушится, мы начинаем «чинить» себя: почему кризис заставляет нас худеть и считать калории
Вы тоже заметили эту волну? Всё больше людей садятся на диеты, считают калории, истязают себя в залах. Кажется, будто все вдруг озаботились ЗОЖем. Но часто за этим стоит не столько забота о здоровье, сколько глубокая, неосознаваемая тревога. Когда внешний мир выходит из-под контроля — экономика, политика — наша психика впадает в отчаяние. Она ищет хоть что-то, на что ещё можно повлиять. И находит. Самое близкое и «управляемое» — это наше собственное тело. Как это работает? Механика ложного контроля Мир хаотичен → Я создаю порядок в тарелке...
2 месяца назад
Душу отвести — это к подруге. Проблему решить — это к психологу.
Задушевный разговор с близким человеком — это как чашка горячего чая в холодный день. Он согревает, утешает, дает ощущение, что ты не один. И это бесценно! Такие беседы укрепляют наши связи и действительно могут придать сил. Но что делать, если «чай» не помогает, а душевная рана только глубже? Когда переживания становятся слишком тяжелыми, запутанными или болезненными, разговор с мамой, лучшим другом или сестрой может не только не решить проблему, но и усугубить ее. Почему? Давайте честно разберемся, в чем ключевая разница между поддержкой близких и работой с психологом...
5 месяцев назад
Парадокс умных и красивых: почему мы носим внутри строгого судью, который не дает нам радоваться?
Знакомо? Умный, интересный, образованный человек, с которым приятно поговорить. А в глазах — тень сомнения. Он только что блестяще провел презентацию, а сам думает: «Ну, ладно, повезло... могло быть и лучше». Это не скромность. Это — внутренний механизм обесценивания, который годами выкачивает радость из побед и превращает мелкие промахи в катастрофы. Откуда растут ноги? Из детства, где похвала была с прицепом: Мозг усваивает правило: сам факт успеха — не ценен. Ценен только идеальный, безупречный результат...
5 месяцев назад
Выученная беспомощность
Представьте себе маленького слоненка, которого привязали веревкой к колышку. Привязали, безусловно, с самыми добрыми намерениями: чтобы не потерялся, чтобы всегда знал, где еда, чтобы не попал в опасную ситуацию. Так малыш и живет около этого колышка, потому что слишком слаб, чтобы вырвать колышек или порвать веревку. И вот слоненок вырос и стал огромным сильным слоном. Но он так привык жить вокруг колышка, что и не пытается освободиться. И даже если люди, которые привязали его к этому колышку, отвяжут его, он не уйдет далеко...
5 месяцев назад
Порядок в доме и мир в душе
В моем далеком детстве мы жили по соседству с одной интересной женщиной. Ее звали Галина. Моя мама с ней немного общалась, и иногда они даже заглядывали друг к другу в гости. Но мама не любила ни ходить в гости к Галине, ни принимать ее у нас. Почему? «Да потому что это невозможно! У нее чисто как в хирургическом кабинете! Я на диван сесть боюсь. Вдруг у меня на юбке шерсть от нашего кота, и она «перепрыгнет» на ее диван! Я так себя неудобно чувствую у нее, - сетовала мама. – А когда она к нам приходит,...
5 месяцев назад
Почему астрология "работает"
«А кто он по знаку зодиака?» - каждый из нас слышал этот вопрос, когда рассказывал о каком-то человеке. Вполне возможно, что ты, мой дорогой читатель, относишься к тем людям, кто верит в знаки зодиака. И во избежание жарких споров я скажу, что я сама в них верила раньше и даже иногда верю сейчас. Но сейчас, как ты понимаешь, мне профессионально это «не комильфо». Поэтому я расскажу научное объяснение того, почему же астрология работает. Представь: ты проходишь сложный психологический тест. Специалист анализирует ответы и выдает тебе развернутую характеристику твоей личности...
6 месяцев назад
Любовь к себе в килограммах
«Я хочу полюбить себя,» - сказала мне на первой встрече Моника (имя изменено, разрешение клиентки на публикацию кейса получено). На меня смотрела приятная блондинка лет 40. Ухоженная, опрятная, с легким макияжем и совершенно несчастным взглядом. - А Вы уже знаете, как это будет? – спросила я. – Как Вы поймете, что полюбили себя? - Я добьюсь 65 килограмм, - выпалила Моника, и ее губы сжались. - Добьетесь? – переспросила я, а в голове пронеслись мысли, что выражение лица у Моники такое, как будто она собралась «добивать себя»...
6 месяцев назад
Видео