Найти в Дзене
СтатьиЕщё
Когда внутри все наготове
Есть такое особенное чувство — как будто не можешь выдохнуть до конца. Вроде бы в жизни сейчас всё спокойно и благополучно, но плечи всё равно не расслабляются, дыхание остаётся поверхностным, брови чуть нахмурены. Тело не отпускает контроль даже во сне. Как будто внутри неусыпно бдит страж, который знает: катастрофа может случиться в любой момент. Это фоновая тревога. От неё устаёшь иногда больше, чем от самой тяжёлой тренировки в спортзале. Ты можешь хорошо справляться с делами, занимать ответственную позицию, быть опорой для других, выглядеть собранным и надёжным...
11 часов назад
Когда мир рушится, мы начинаем «чинить» себя: почему кризис заставляет нас худеть и считать калории
Вы тоже заметили эту волну? Всё больше людей садятся на диеты, считают калории, истязают себя в залах. Кажется, будто все вдруг озаботились ЗОЖем. Но часто за этим стоит не столько забота о здоровье, сколько глубокая, неосознаваемая тревога. Когда внешний мир выходит из-под контроля — экономика, политика — наша психика впадает в отчаяние. Она ищет хоть что-то, на что ещё можно повлиять. И находит. Самое близкое и «управляемое» — это наше собственное тело. Как это работает? Механика ложного контроля Мир хаотичен → Я создаю порядок в тарелке...
4 недели назад
Душу отвести — это к подруге. Проблему решить — это к психологу.
Задушевный разговор с близким человеком — это как чашка горячего чая в холодный день. Он согревает, утешает, дает ощущение, что ты не один. И это бесценно! Такие беседы укрепляют наши связи и действительно могут придать сил. Но что делать, если «чай» не помогает, а душевная рана только глубже? Когда переживания становятся слишком тяжелыми, запутанными или болезненными, разговор с мамой, лучшим другом или сестрой может не только не решить проблему, но и усугубить ее. Почему? Давайте честно разберемся, в чем ключевая разница между поддержкой близких и работой с психологом...
3 месяца назад
Парадокс умных и красивых: почему мы носим внутри строгого судью, который не дает нам радоваться?
Знакомо? Умный, интересный, образованный человек, с которым приятно поговорить. А в глазах — тень сомнения. Он только что блестяще провел презентацию, а сам думает: «Ну, ладно, повезло... могло быть и лучше». Это не скромность. Это — внутренний механизм обесценивания, который годами выкачивает радость из побед и превращает мелкие промахи в катастрофы. Откуда растут ноги? Из детства, где похвала была с прицепом: Мозг усваивает правило: сам факт успеха — не ценен. Ценен только идеальный, безупречный результат...
3 месяца назад
Выученная беспомощность
Представьте себе маленького слоненка, которого привязали веревкой к колышку. Привязали, безусловно, с самыми добрыми намерениями: чтобы не потерялся, чтобы всегда знал, где еда, чтобы не попал в опасную ситуацию. Так малыш и живет около этого колышка, потому что слишком слаб, чтобы вырвать колышек или порвать веревку. И вот слоненок вырос и стал огромным сильным слоном. Но он так привык жить вокруг колышка, что и не пытается освободиться. И даже если люди, которые привязали его к этому колышку, отвяжут его, он не уйдет далеко...
4 месяца назад
Порядок в доме и мир в душе
В моем далеком детстве мы жили по соседству с одной интересной женщиной. Ее звали Галина. Моя мама с ней немного общалась, и иногда они даже заглядывали друг к другу в гости. Но мама не любила ни ходить в гости к Галине, ни принимать ее у нас. Почему? «Да потому что это невозможно! У нее чисто как в хирургическом кабинете! Я на диван сесть боюсь. Вдруг у меня на юбке шерсть от нашего кота, и она «перепрыгнет» на ее диван! Я так себя неудобно чувствую у нее, - сетовала мама. – А когда она к нам приходит,...
4 месяца назад
Почему астрология "работает"
«А кто он по знаку зодиака?» - каждый из нас слышал этот вопрос, когда рассказывал о каком-то человеке. Вполне возможно, что ты, мой дорогой читатель, относишься к тем людям, кто верит в знаки зодиака. И во избежание жарких споров я скажу, что я сама в них верила раньше и даже иногда верю сейчас. Но сейчас, как ты понимаешь, мне профессионально это «не комильфо». Поэтому я расскажу научное объяснение того, почему же астрология работает. Представь: ты проходишь сложный психологический тест. Специалист анализирует ответы и выдает тебе развернутую характеристику твоей личности...
4 месяца назад
Любовь к себе в килограммах
«Я хочу полюбить себя,» - сказала мне на первой встрече Моника (имя изменено, разрешение клиентки на публикацию кейса получено). На меня смотрела приятная блондинка лет 40. Ухоженная, опрятная, с легким макияжем и совершенно несчастным взглядом. - А Вы уже знаете, как это будет? – спросила я. – Как Вы поймете, что полюбили себя? - Я добьюсь 65 килограмм, - выпалила Моника, и ее губы сжались. - Добьетесь? – переспросила я, а в голове пронеслись мысли, что выражение лица у Моники такое, как будто она собралась «добивать себя»...
4 месяца назад
13 критериев психического здоровья по Альберту Эллису
Хотела сначала сделать заголовок "Проверь себя: не псих ли ты?!", но это, во-первых, совершенно непрофессионально, а во-вторых, даже не смешно. Поэтому вот так серьезно: 13 критериев психического здоровья. Альберт Эллис описал их в книге "Практика рационально-эмоциональной поведенческой терапии" вместе со своим коллегой Уинди Драйденом. А я немного перефразировала для простоты восприятия. 1. Соблюдение собственных интересов. Эмоционально здоровые люди ставят свои интересы на первое место. Они готовы идти на жертвы ради любимых, но знают меру и не живут только ради других...
4 месяца назад
Влияние культуры на привычки питания и восприятие тела
Культурные установки — это различные убеждения, стереотипы и нормы, которые человек формирует у себя под влиянием общества, в котором он живет. То есть под влиянием массовой культуры, религии, традиций. Культурные установки определяют, «что такое хорошо, а что такое плохо». Что «правильно», а что «неприемлемо», чем человек может гордиться, а чего стыдиться, а также какая внешность красивая, а какая нет. Одна моя подруга, вернувшись из путешествия на Палау, рассказывала о том, что ее поразило, какие там полные женщины...
4 месяца назад
"Куда пропал автор???" - прочитала я недавно, зайдя в комментарии. Ох, и давненько же я здесь не была... Очень много всего у меня поменялось. Но вас, дорогие подписчики, интересует, конечно же, только, где рассказы и куда делся автор. Все расскажу! Ничего не скрою! Рассказы писать мне нравилось, однако еще больше нравилось искать тему для рассказа. А тему я чаще всего искала в психологии. Слушала лекции, читала книги, смотрела подкасты и так далее... Очень меня интересует психология. И вообще-то по образованию я психолог, и с детства мечтала быть психологом, и все кругом говорят, что я прирожденный психолог. Но работала я по призванию/образованию/мечте очень недолгое время, а зря... Вы, наверное, уже понимаете, к чему я подвожу? Да, именно. Я решила вернутся в профессию. На этом канале я теперь буду писать что-то на тему психологии и иногда рассказы. Обязуюсь писать интересно и своим слогом, за который вы меня и полюбили. Никакого занудства и нотаций. Зовут меня, кстати, Вера Бронникова. И, наверное, скоро я как-нибудь переименую этот канал.
4 месяца назад
Друг детства. Рассказ
- Влюбиться тебе надо, Ленка, - заявила подруга Вика и игриво подергала бровями. – Влюбиться! Тогда и скука пройдет, и тоска. - Скажешь тоже, - скривилась Лена. – Как будто это так просто! Как будто можно по своему желанию вот так взять и влюбиться! - Конечно, можно, - засмеялась Вика. – От тебя же не требуется прям какого-то искреннего чувства на всю оставшуюся жизнь. Просто поиграй! Пофлиртуй с кем-нибудь! Сходи на свидание! Заведи роман! Лена, ну что я тебя учу? Сама не догоняешь что ли? Лена задумчиво смотрела на Вику и обдумывала слова подруги...
1031 читали · 2 года назад
Видео