Катерина Банземер

А вы счастливы? Интересный вопрос) И важный. Если считаете себя счастливым человеком, ставьте плюсик➕ под этим постом. ⠀ Поразительно, сколько людей живет неосознанно, не понимая, что любят, чего хотят, как видят себя в этой жизни. Но даже в 30-40-50 лет не поздно найти себя и стать счастливым🤗Поделюсь, как я это вижу. ⠀ Китайская мудрость гласит: «Отметите все лишнее, и останется главное». Это и есть секрет🤫, который поможет найти себя. Что такое эти поиски по сути? Умение понимать, чувствовать, видеть свое я...

Думаю, нет человека, который не хотел бы прожить здоровую и долгую жизнь. Но как это сделать? ⠀ Делюсь своими мыслями с вами. ⠀ Чтобы долгая и здоровая жизнь стала вашей реальностью, нужно соблюдать как минимум 2️⃣ условия: ⠀ 💛Следить за мыслями. От того, в каком ключе мы мыслим, зависит состояние нашей нервной системы. И это влияет на процессы саморегуляции, то есть на возможность организма самостоятельно справляться с ежедневными задачами и стрессами. 💛Заботиться о пищеварении. Когда желудок работает хорошо, то и весь организм – тоже...

Сегодня снова поговорим про голодание, так как вы проявили интерес к этой теме. ⠀ Действительно, тема увлекательна, нужна и важна. Я считаю, что голодать полезно👍Кто-то голодает несколько часов, кто-то день или несколько суток. У каждого свой “потолок”. ⠀ Однако следует быть готовым к тому, что во время процесса голодания на второй-третий день может произойти кризис💥 голода, когда состояние ухудшается, происходят обострения в слабых звеньях организма. ⠀ Я могу сравнить это с путешествием✈️ ⠀ Знаете, как говорят? Хотите узнать человека – отправьтесь с ним в поход...

Привет, друзья🌷Поговорим сегодня о детях? ⠀ Возможно, вы замечали у своего ребенка какие-то однотипные движения. У взрослых тоже так бывает, но у детей это более ярко выражено. Например: ⠀ 📌качает ногой ⠀ 📌трясет головой ⠀ 📌внезапно вскочил, подпрыгнул и сел обратно ⠀ 📌закричал ⠀ 📌побежал ⠀ Речь идет о любом неосознанном, не вписывающемся в общую картину действии. Мамы из постсоветского пространства в эти моменты обычно останавливают своих детей. Немецкие же родители позволяют ребенку завершить непроизвольное движение...

Я заболела коронавирусом и столкнулась с тем, что мне хочется откашляться, но не получается, так как кашель сухой. Из-за этого возникла слабость, апатия, нежелание что-либо делать. Нужно было хорошее средство, чтобы освободить дыхательные пути. ⠀ И оно нашлось. Моя подруга и коллега, врач нутрициолог Ирина Шевченко посоветовала пить воду💦 с Корал Майн. Про эту минеральную композицию я неоднократно писала. Средство разжижает кровь, насыщая ее кислородом. ⠀ Coral-Mine был в моей аптечке, но я совсем забыла о нем...

Думаю, всем знакомы моменты, когда на телефон или страницу в соцсети знакомые присылают много разной информации: ⠀ ✔️посты ⠀ ✔️ссылки ⠀ ✔️видеоролики ⠀ ✔️голосовые сообщения ⠀ Как вы к этому относитесь? ⠀ Я, откровенно говоря, не очень хорошо. Хотя и с пониманием отношусь к тому, что люди, которые узнали что-то интересное, стремятся поделиться со всеми. Просто сейчас мы живем в таком интенсивном ритме, что нет возможности просматривать все сообщения, которые присылают. Это отнимает время, ресурс, который можно потратить на что-то более важное...

Сегодня предлагаю поговорить о последствиях COVID-19 для нашего здоровья. ⠀ Конечно, вирус не делит людей по половому признаку – одинаково поражает всех. Но я как женщина, которая перенесла ковид, хочу посмотреть на ситуацию именно с этой позиции, рассказать о своем состоянии и выводах. ⠀ Если вы переболели короной, то, возможно, у вас были такие же реакции, как у меня: ⠀ 📌Выпадение волос. Раньше я уже слышала от пациентов и знакомых, что такое может происходить при ковиде и даже после выздоровления...

Доброе утро, друзья🤗Вам знакомы проблемы с поясницей? Сегодня я расскажу, как помочь себе в таких случаях. ⠀ Я часто слышу от пациентов и даже от своих коллег физиотерапевтов, что при проблемах в нижней части спины нужно качать мышцы. ⠀ Пойдет ли это на пользу🤔? Давайте разберемся. ⠀ Боли в нижней части спины возникают по разным причинам. Одна из них – стеноз. Это сужение канала, где проходят нервы. В таких случаях нагрузка на мышцы спины, увеличение их тонуса💥, наоборот, усугубит ситуацию. ⠀...

Привет, друзья! Большинство представительниц прекрасного пола 💃в преддверии праздников беспокоится о фигуре. Некоторым эта озабоченность сильно портит настроение. ⠀ В декабре в Германии ярмарки, витрины и полки магазинов заставлены сладостями🍬 Они так соблазняют нас, что бывает очень сложно мимо них пройти. ⠀ Зимой многие набирают вес, и не только люди. У животных для сохранения тепла к холодному сезону увеличивается жировая прослойка, это естественно. Поэтому +2-3 кг я считаю нормальным. На улице...

Наблюдая за детьми, часто замечаю, что они ходят на цыпочках. Я вижу в этом большую проблему, хотя многие ортопеды и детские врачи не придают✖️ ей особого значения. ⠀ Когда ребенок ходит на передней части ступни, он не использует всю стопу и сгибатели мышц, следовательно, находятся в постоянном напряжении. Результат: ⠀ 😒страдает концентрация ⠀ 😒появляется несобранность ⠀ 😒учащаются агрессивные и плаксивые состояния ⠀ Уверена, все мои читатели – любящие, заботливые родители. Но я призываю не перекладывать ответственность на врачей, а пристальнее следить за своими детьми...

Стоит ли разогревать еду? ⠀ Я как выходец из Советского Союза прекрасно помню времена, когда на неделю готовилась кастрюля супа, а затем многократно перемещалась из холодильника на плиту и обратно🙈 ⠀ Мне больше импонирует немецкий принцип. В Германии еду не греют и впрок ее не готовят. Приготовили, сразу съели, а все, что осталось, выбросили🧹 ⠀ И я так поступаю. Максимум, что могу разогреть, но только один раз, – это суп. Он мне даже на следующий день вкуснее кажется, насыщеннее😋 ⠀ Все остальные блюда: ⠀ 📌салаты, ⠀ 📌рыбу, ⠀ 📌каши – ⠀ не грею...

Выходные у многих ассоциируются с наведением порядка в доме. Если у вас так, ставьте плюсик под постом. ⠀ И сегодня поговорим про организацию пространства, позволяющую нам: ⠀ ✅творить ✅быть в ресурсе ✅уйти от суматохи ✅сконцентрироваться на главном ⠀ Как вы знаете, я - сторонник минимализма. И вот почему: 📌Человек может выиграть очень много времени, если его не окружает огромное количество вещей. 📌Когда вокруг масса предметов отвлекающих внимание, то мы устаем. ⠀ А ведь стараемся прожить качественную жизнь, наполнить ее смыслом...