Anny_Kay о Стройности души и тела

ПП (правильное питание) – это не диета, а образ жизни, направленный на рациональное сбалансированное питание, обеспечивающее организм всеми необходимыми элементами. Принцип правильно питания состоит в исключении продуктов и способов их обработки вредящих организму. Сейчас ПП не знает лишь ленивый, но как выяснилось у каждого свое понятие правильного питания. Я столкнулась с тем, что многие людие слишком категорично воспринимают значение ПП и буквально загоняют себя в жесткие рамки, превращая пп в ту самую жесткую диету, которая впоследствии ничем хорошим не заканчивается...

На просторах интернета, Вы наверняка встречали утверждение о существовании продуктов с отрицательной калорийностью. К этим продуктам относят: сельдерей, брокколи, яблоко, морковь, грейпфрут, помидор, огурец, арбуз, листовой салат, черника. Некоторые «специалисты» включают в список ананас, болгарский перец, свеклу. Смысл в том, что на переваривании такого продукта организм затрачивает больше калорий, чем в этом продукте содержится. Правда, круто? Вот съел морковочку калорийностью 35 ккал, а на ее...

Ох уж этот вечер! Поистине какой-то дьявол. Весь примерный день ставит под откос! Что это за первобытное чувство голода, заставляющее съесть целого мамонта перед сном? Но почему нельзя наоборот, утром съесть слона, а вечером всего одно яйцо? А самое интересное, что вечерний дьявол напрочь заставляет тебя забыть про любимое платье, которое висит в шкафу и ждет, когда же ты в него влезешь. Он шепчет тебе на ухо: "Ой, да ладно, сегодня последний вечер расслабона, а завтра поработаешь и все исправишь!"...

Давно хотела написать статейку где собраны личные лайфхаки, которые помогли мне побороть острое чувство голода, подступающее в вечернее время. Особенно мне они помогают сейчас, когда я соблюдаю строгую лечебную диету. Как я оказалась на строжайшей диете я написала в статье по ссылке Итак, вечерний голод часто нас мучает даже после хорошего ужина. Не можем заснуть, не заглянув в холодильник и с этим надо бороться. 1.Во-первых, надо разобраться с самим ужином. Ужин должен быть легким, но питательным, я на ужин стараюсь употребить больше белковой пищи, она насыщает и не откладывается жирком...

ЗАЧЕМ ДЫШАТЬ ЖИВОТОМ? Привет, сегодня расскажу о моей самой любимой технике «Дыхание животом», которую я применяю каждый день и считаю ценным лайфхаком в своей копилочке уловок на пути к стройности и не только. «Дыхание животом» или как говорит ученый народ «Диафрагмальное дыхание», конечно животом дышать мы не можем, легких там явно нет, но название точно отображает визуальную действительность. При ВДОХЕ живот надувается, выпячивается, а при ВЫДОХЕ живот втягивается, такой эффект достигается благодаря работе диафрагмы...