Anny_Kay о Стройности души и тела

ПП (правильное питание) – это не диета, а образ жизни, направленный на рациональное сбалансированное питание, обеспечивающее организм всеми необходимыми элементами. Принцип правильно питания состоит в исключении продуктов и способов их обработки вредящих организму. Сейчас ПП не знает лишь ленивый, но как выяснилось у каждого свое понятие правильного питания. Я столкнулась с тем, что многие людие слишком категорично воспринимают значение ПП и буквально загоняют себя в жесткие рамки, превращая пп в ту самую жесткую диету, которая впоследствии ничем хорошим не заканчивается...

На просторах интернета, Вы наверняка встречали утверждение о существовании продуктов с отрицательной калорийностью. К этим продуктам относят: сельдерей, брокколи, яблоко, морковь, грейпфрут, помидор, огурец, арбуз, листовой салат, черника. Некоторые «специалисты» включают в список ананас, болгарский перец, свеклу. Смысл в том, что на переваривании такого продукта организм затрачивает больше калорий, чем в этом продукте содержится. Правда, круто? Вот съел морковочку калорийностью 35 ккал, а на ее...

Ох уж этот вечер! Поистине какой-то дьявол. Весь примерный день ставит под откос! Что это за первобытное чувство голода, заставляющее съесть целого мамонта перед сном? Но почему нельзя наоборот, утром съесть слона, а вечером всего одно яйцо? А самое интересное, что вечерний дьявол напрочь заставляет тебя забыть про любимое платье, которое висит в шкафу и ждет, когда же ты в него влезешь. Он шепчет тебе на ухо: "Ой, да ладно, сегодня последний вечер расслабона, а завтра поработаешь и все исправишь!"...

Давно хотела написать статейку где собраны личные лайфхаки, которые помогли мне побороть острое чувство голода, подступающее в вечернее время. Особенно мне они помогают сейчас, когда я соблюдаю строгую лечебную диету. Как я оказалась на строжайшей диете я написала в статье по ссылке Итак, вечерний голод часто нас мучает даже после хорошего ужина. Не можем заснуть, не заглянув в холодильник и с этим надо бороться. 1.Во-первых, надо разобраться с самим ужином. Ужин должен быть легким, но питательным, я на ужин стараюсь употребить больше белковой пищи, она насыщает и не откладывается жирком...

ЗАЧЕМ ДЫШАТЬ ЖИВОТОМ? Привет, сегодня расскажу о моей самой любимой технике «Дыхание животом», которую я применяю каждый день и считаю ценным лайфхаком в своей копилочке уловок на пути к стройности и не только. «Дыхание животом» или как говорит ученый народ «Диафрагмальное дыхание», конечно животом дышать мы не можем, легких там явно нет, но название точно отображает визуальную действительность. При ВДОХЕ живот надувается, выпячивается, а при ВЫДОХЕ живот втягивается, такой эффект достигается благодаря работе диафрагмы...

КАК Я СКОТИЛАСЬ ДО ДИЕТЫ ПРОТИВ ВОЛИ Приветствую, Вас, в своем блоге! Меня зовут Аня, мне 29 лет, в этой статье я расскажу, почему я начала вести блог, и как мне человеку желающему похудеть, но противнику всяческих диет пришлось сесть на строжайшую диету не по собственному желанию. Я человек склонный к полноте, мой метаболизм как виноградная улитка, то есть, кушать сколько влезет и при этом быть стройняшкой не мой вариант. Всю жизнь я борюсь с жирком, он как будто специально спасательным кругом откладывается на боках и животе...

ТРИ ВАЖНЫХ ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ НУЖНО В СЕБЕ ВОСПИТАТЬ НА ПУТИ К СТРОЙНОСТИ! Не просто но очень необходимо привить себе три полезных привычки, крайне необходимые для здоровья и стройности. 1. Начнем с первой самой простой и важной! С утра выпиваем стакан воды! Неоспоримая польза, вода натощак, способствует выведение токсинов, стимулирует образование ферментов, нормализует пищевые процессы, улучшается обмен веществ. Если вы возьмете эту полезную привычку за основу жизни, то вскоре заметите положительные результаты своего состояния...

Полный отказ, может привести к такому срыву, что и не заметите, как в миг схлопаете килограмм конфет. Кроме того, правильно съеденная конфета поможет скинуть вес. Все мы знаем, для того, чтоб похудеть, нужно меньше есть, а как это сделать, если организм не привык питаться маленькими порциями и еще постоянно хочется сладкого? Все очень просто, сладкое поможет не переедать. Все дело в том, что когда мы едим сигналы "стоп, я наелся" приходят в наш мозг с опозданием, поэтому мы переедаем. А вот сладкое сразу в мозг кричит: "Стоп я наелся!"...

Чтоб жирок ушел активнее правильное питание нужно дополнить тренировочками. Эта истина всем понятна, даже небольшие мини – тренировки позволяют тело держать в тонусе. Движение – это жизнь! А я ненавижу тренировки, даже 15-ти минутная меня бесит. Не знаю, что с собой делать, но тренироваться не могу, даже при всем моем желании похудеть, тренировка – это ад! Конечно, себя надо перебороть и я честно пыталась, скрепя зубами выполняла упражнения. Все это привело меня к стрессу, который я заедала. Нельзя заставлять делать себя то, что противно и не приносит удовольствие...

ЛАЙФХАК: КАК УДЕРЖАТЬ МОТИВАЦИЮ В ПОХУДЕНИИ" Мотивация – сильная штука, она может заставить человека горы свернуть, в фигуральном смысле, разумеется. Так как паблик посвящен похудению, будем говорить о роли мотивации в похудении. Естественно без мотивации трудно похудеть, особенно людям, страдающим от лишнего веса на физиологическом уровне. Ведь для достижения цели придется кардинально изменить свой образ жизни, кулинарные предпочтения. Придется трудно не только физиологически но и психологически...

ЕДА ИЛИ ЖИЗНЬ? «Кушай, детка, хорошо. Еда – это жизнь, здоровье, сила!» Так–то оно верно, и кушаю я очень хорошо, много и даже полезно. Я могу, конечно, изредка себя побаловать бургером с картохой фри и колой, как раз по этому случаю. Чипсы я ем еще реже, чем сухарики. Колбаску стараюсь вареную покупать и еще раз проварить, для большей полезности! Кстати сковородка у меня супер, на такую не надо много подсолнечного масла лить, дорого стоит, но для здоровья ничего не жалко. Признаюсь, есть слабость к булочкам, НО только, когда стресс, а вообще я оптимист! Шоколадка только при ПМС...