Оксана Третьякова

Изобретенный Дэвидом Веком тренажер BOSU Balance Trainer появился в 2000 году и быстро стал тренировочным продуктом (аксессуаром) для высокопроизводительных спортсменов, с большим успехом, а затем и в фитнесе. Первоначально название «BOSU» было аббревиатурой от «Both Sides Up». Сегодня термин «BOSU» вышел за рамки продукта и теперь означает «Используется с обеих сторон». Этот аксессуар уникальным образом. Две стороны, рекомендуемые для использования: -жуматный шар (купол) -платформа Тренировка BOSU - это тренировка, которая развивает ваш «моторный багаж», формирует ваше тело и разум...

Обычно мы пытаемся впервые узнать о любой теме через друзей. Но когда дело касается вашего тела, это не рекомендуется. Даже совет благонамеренного человека может навредить вам или заставить зайти в тупик в достижении ваших целей в фитнесе. Итак, сегодня мы говорим о самых распространенных мифах о питании и фитнесе и о том, как обстоят дела на самом деле. Миф №1. Если вы не тренируетесь, пока не вспотеете, вы не будете работать достаточно много. Потоотделение не обязательно является показателем усилий...

С начала современной эры физического воспитания разрабатываемые программы тренировок были ориентированы на разные части тела и большие группы мышц. Тренировка для спины, груди, рук, ног и т. Д. Этот подход легко понять и легко реализовать с очень хорошими результатами, особенно когда речь идет о программах бодибилдинга. Однако у такого стратегического подхода есть своя цена! Что бы это было? Учтите следующее:Наше тело создано для движения ... Для этого оно делает все возможное и использует как можно больше групп мышц, чтобы сделать движение максимально эффективным и действенным...

Вы хотите набрать мышечную массу или хотите похудеть и определить себя? Если вы увлечены фитнесом, вы, вероятно, уже знаете, что питание имеет решающее значение в уравнении гармоничного тела. То, что мы едим, почти так же важно, как и то, что мы едим, поэтому мы решили, что сегодня обсудим, что есть до и после тренировки, чтобы получить наилучшие и самые быстрые результаты. Как мы упоминали в предыдущих статьях, важно учитывать потребляемые макроэлементы, а не только дневные калории, поэтому в зависимости от цели мы установим определенные соотношения между питательными веществами...

Еще со времен греков и римлян видимый живот был символом здоровья, силы и спортивных результатов. Статуи, которые Зевс, Посейдон или Геракл изобразили в величественных позах, конечно же, несут в качестве знамени своего величия и совершенства то, за чем мы все следуем сегодня: живот, вырезанный из «квадратов». Женщинам нужен плоский подтянутый живот, мужчинам нужно считать «кубиками» живот. Однако, как будто этой цели чрезвычайно трудно достичь, сегодня мы вместе видим, каковы причины, по которым у нас нет живота, достойного всякой зависти...