ЗОЖ в Массы

Состав для приготовления 6 порций: 1. Финики 100 грамм 2. Кокосовая стружка 100 грамм 3. Кэроб 3 столовые ложки 4. Вода кипяченая 5 столовых ложек Калорийность готового продукта на 100 грамм составляет 282 ккал. И главное это займет не более 30 минут вашего времени. Люди, которые следят за уровнем сахара в крови, должны знать, что данный продукт относится к группе с низким и высоким гликемическим индексом в процентном соотношении 50/50. Один из главных ингредиентов, несущих полезность данных конфет – Кэроб...

Считается, что понятие ЗОЖ и ПП пошли из Древней Греции. Греки верили, что наше самочувствие зависит от баланса четырех жидкостей в организме: крови, лимфы, черной и желтой желчи. На основании преобладающей субстанции были выделены четыре типа темперамента, и каждому рекомендовалась специальная диета. В средневековье данные понятия были утрачены по причине главенствования Церкви, где основным принципом была забота о душе, а тело уходило на второй план. В эпоху возрождения вновь вспомнили о теле. Даже ввели в школах занятия по физической культуре...

Состав для приготовления 6 порций: 1. Овсяные хлопья 50 грамм 2. Творог 200 грамм 3. 2 Куриных яйца 4. 2 яблока 5. 1 чайная ложка разрыхлителя 6. Ваниль и корица по вкусу Калорийность готового продукта на 100 грамм составляет 120 ккал. Люди, которые следят за уровнем сахара в крови, должны знать, что данный продукт относится к группе с низким и средним гликемическим индексом в процентном соотношении 50/50 Белки – 8 грамм Жиры – 6 грамм Углеводы – 10 грамма Способ приготовления: 1...

Если обычные котлеты из фарша приелись, то есть оригинальный рецепт, но не менее полезный. Состав для приготовления 3 порций: 1. 250 грамм куриного филе 2. 1 куриное яйцо 3. 1 столовая ложка нежирной сметаны 4. 1 столовая ложка крахмала 5. 1 луковица 6. 30 грамм растительного масла 7. 2 зубчика чеснока 8. Специи, соль и зелень исходя из ваших вкусовых предпочтений Калорийность готового продукта на 100 грамм составляет 159 ккал Белки – 16 грамм Жиры...

Состав продуктов для приготовления 6 порций: 1. пол стакана рисовой муки 2. один стакан кукурузной муки 3. 30 грамм кукурузного крахмала 4. 200 грамм ваших любимых сухофруктов 5. одно яблоко 6. 100 миллилитров яблочного сока 7. 40 грамм растительного масла 8. одна чайная ложка соды пищевой Калорийность готового продукта на 100 грамм составляет 265 ккал Белки – 3 грамма Жиры – 5 грамм Углеводы – 52 грамма Способ приготовления: 1. Заранее подготовьте все необходимы продукты...

Состав для приготовления 6 порций: 1. 500 грамм белокочанной капусты 2. 1 морковь 3. 1 яблоко зеленое 4. половина репчатой луковицы 5. 30 грамм петрушки 6. 1 ложка столовая сахара 7. 1 ложка чайная соли 8. 3 столовые ложки оливкового масла 9. 1 столовая ложка лимонного сока Калорийность продукта на 100 грамм составляет 100 ккал Белки – 1 грамм Жиры – 7 грамма Углеводы – 9 грамм Люди, которые следят за состоянием сахара в крови, должны знать, что данный продукт относится к группе с низким и высоким гликодемическим индексом в процентом соотношении 80 на 20...

Состав для приготовления 6 порций: 1. Пол килограмма куриного филе 2. брокколи 350 грамм 3. Кабачки (желательно молодые) 400 грамм 4. Капуста брюссельская 100 грамм 5. Горошек зеленый 100 грамм 6. Перец болгарский 120 грамм 7. 2 зубчика чеснока 8. 1 чайная ложка соли 9. Пол чайной ложки сухих специй по вашему вкусу 10. 3 столовых ложки оливкового масла Калорийность готового продукта на 100 грамм составляет всего 90 ккал Белки – 9 грамм Жиры...

Состав для приготовления 6 порций: 1. Тыква – 300 грамм 2. Мед – 75 грамм 3. Желатин – 25 грамм 4. Вода – 100 миллилитров 5. Ванильный сахар – 10 грамм Калорийность продукта на 100 грамм составляет 101 ккал Белки – 5 грамм Жиры – 0 грамм Углеводы – 19 грамм Люди, которые следят за состоянием сахара в крови, должны знать, что данный продукт относится к группе с высоким гликодемическим индексом на 85 процентов. Способ приготовления: 1. Мармелад из тыквы? Подготавливаем все нужные нам продукты...

Состав для приготовления 3 порций: 1. 150 грамм овсяных хлопьев 2. 100 грамм молока 3. 300 грамм йогурта 4. 50 грамм замороженной вишни 5. 1 столовая ложка семян чиа Калорийность готового продукта на 100 грамм составляет 145 ккал. Люди, которые следят за уровнем сахара в крови, должны знать, что данный продукт относится к группе с низким и средним гликемическим индексом в процентном соотношении 15/85. Белки – 7 грамм Жиры – 5 грамм Углеводы – 23 грамм Способ приготовления: 1...

ПП овсяное печенье Состав для приготовления 6 порций: 1. Куриные яйца – 3 штуки 2. Овсяные хлопья – 100 грамм 3. Изюм – 50 грамм 4. Грецкие орехи - 50 грамм 5. Разрыхлитель – половина чайной ложки 6. Корица (молотая) – половина чайной ложки Калорийность продукта на 100 грамм составляет 276 ккал Белки – 11 грамм Жиры – 16 грамм Углеводы – 28 грамм Люди, которые следят за состоянием сахара в крови, должны знать, что данный продукт относится к группе со средним гликодемическим индексом на 90 процентов...

Состав при приготовлении 6 порций: 2. Молоко - 200 грамм 3. Яйца куриные - 6 штук 4. Ванилин - индивидуально по вкусовым предпочтениям Калорийность продукта на 100 грамм составляет всего 138 ккал Белки - 13 грамм Жиры - 9 грамм Углеводы - 1 грамм Люди, которые следят за состоянием сахара в крови, должны знать, что данный продукт относится к группе с низким гликодемическим индексом. Способ приготовления: 1. Подготавливаем все продукты. Творог и молоко естественно используем с низким содержанием жира, повышенная калорийность в ПП продукте неуместна...

ФРУКТОВОЕ ЖЕЛЕ ИЗ ЖЕЛАТИНА Состав: Яблочный сок – 600 мл. Желатин – 15 грамм Клубника – 100 грамм Малина – 100 грамм Калорийность продукта на 100 грамм составляет всего 46 ккал Белки – 2 грамма Жиры – 0 грамм Углеводы – 10 грамм Люди, которые следят за состоянием сахара в крови, должны знать, что данный продукт относится к группе с низким гликодемическим индексом. Способ приготовления: 1. Подготавливаем все продукты, которые указаны в списке выше . Клубнику и малину тщательно промываем и сушим...