Юлия Кан | Йога онлайн | Южная Корея

Я работаю с 8 до 8. Веду блог. Снимаю видео. Веду занятия. Занимаюсь семьёй. И корейский. И если честно – устаю. Иногда я чувствую, как меня просто переполняет. Не всегда понятно откуда – просто внутри накапливается напряжение. Тело сжимается. Дыхание становится поверхностным. И вместе с этим приходит раздражение. Раньше в такие моменты я просто была в этом. Резче отвечала, могла сорваться, крикнуть, отреагировать не думая. Не потому что я плохая, а потому что я не замечала это вовремя. Сейчас так тоже бывает. Я не стала «идеальной версией себя». Но намного чаще происходит другое. Я замечаю...

🧘‍♀️ Планирую практику по воскресеньям: 10:00 или 12:00 по Москве 16:00 или 18:00 по Корее Комплексная работа со всем телом: спина, таз, суставы, мышцы, дыхание и внимание к себе. На практике мы будем: • укреплять тело, • снимать накопленное напряжение, • возвращать подвижность • и учиться чувствовать себя не через давление, а через заботу. Мне очень важен живой формат: видеть учеников, подсказывать, объяснять, общаться до и после занятия. Чтобы у нас было настоящее совместное пространство практики. Абонемент на 4 занятия...

🧘‍♀️ Сейчас обновляю нашу платформу на https://boosty.to/sleepina Загружу туда записи занятий с zoom И посмотрим, может будем ещё в zoom собираться ☺️ Я вижу огромную ценность формата коротких практик 20 минут на ежедневной основе. [привет клубу на бусти], затем регулярные длинные практики в zoom и уже периодические встречи на практиках в живую. Короткие практики удобны для начинающих и занятых, в том числе продолжающих. Кто-то скажет, что 20 минут ничего не дают...

Иногда кажется, что люди не могут договориться потому что у них разные взгляды. Разные мнения Разный опыт Разные характеры Но однажды я услышала мысль, которая перевернула это ощущение. Проблема не в различиях. Люди могут быть очень разными – и при этом находить общий язык. А могут быть похожими – и постоянно спорить. Тогда в чём же дело? В учении это объясняется очень просто: дело в «внутренних стенах», которые мы возводим внутри себя. Это не про других людей. Это про состояние внутри. Это когда я: • держусь только за свою точку зрения • не слышу другого • не хочу искать середину Тогда внутри появляется стена...

Он гулял по городу. И постепенно начал замечать одну и ту же картину. Люди с тёмной кожей – работают на стройках. В дорогих барах – отдыхают белые. В отелях – работают малайцы и китайцы. Сначала это выглядело как «просто так всё устроено». Но чем дольше он смотрел, тем сильнее внутри возникал вопрос: ➡️ а кто вообще решил, что одни выше, а другие ниже? Он начал думать про историю, про разные страны, про системы… Как это вообще появилось? Ответ оказался простым. ➡️ изначально этого не было. Никто не был «выше». Никто не был «ниже». Разделение появилось потом – когда люди начали проводить границы и повторять их снова и снова...