Юлия Кан | Йога онлайн | Южная Корея

Я работаю с 8 до 8. Веду блог. Снимаю видео. Веду занятия. Занимаюсь семьёй. И корейский. И если честно – устаю. Иногда я чувствую, как меня просто переполняет. Не всегда понятно откуда – просто внутри накапливается напряжение. Тело сжимается. Дыхание становится поверхностным. И вместе с этим приходит раздражение. Раньше в такие моменты я просто была в этом. Резче отвечала, могла сорваться, крикнуть, отреагировать не думая. Не потому что я плохая, а потому что я не замечала это вовремя. Сейчас так тоже бывает. Я не стала «идеальной версией себя». Но намного чаще происходит другое. Я замечаю...

🧘‍♀️ Планирую практику по воскресеньям: 10:00 или 12:00 по Москве 16:00 или 18:00 по Корее Комплексная работа со всем телом: спина, таз, суставы, мышцы, дыхание и внимание к себе. На практике мы будем: • укреплять тело, • снимать накопленное напряжение, • возвращать подвижность • и учиться чувствовать себя не через давление, а через заботу. Мне очень важен живой формат: видеть учеников, подсказывать, объяснять, общаться до и после занятия. Чтобы у нас было настоящее совместное пространство практики. Абонемент на 4 занятия...

🧘‍♀️ Сейчас обновляю нашу платформу на https://boosty.to/sleepina Загружу туда записи занятий с zoom И посмотрим, может будем ещё в zoom собираться ☺️ Я вижу огромную ценность формата коротких практик 20 минут на ежедневной основе. [привет клубу на бусти], затем регулярные длинные практики в zoom и уже периодические встречи на практиках в живую. Короткие практики удобны для начинающих и занятых, в том числе продолжающих. Кто-то скажет, что 20 минут ничего не дают...

Иногда кажется, что люди не могут договориться потому что у них разные взгляды. Разные мнения Разный опыт Разные характеры Но однажды я услышала мысль, которая перевернула это ощущение. Проблема не в различиях. Люди могут быть очень разными – и при этом находить общий язык. А могут быть похожими – и постоянно спорить. Тогда в чём же дело? В учении это объясняется очень просто: дело в «внутренних стенах», которые мы возводим внутри себя. Это не про других людей. Это про состояние внутри. Это когда я: • держусь только за свою точку зрения • не слышу другого • не хочу искать середину Тогда внутри появляется стена...

Он гулял по городу. И постепенно начал замечать одну и ту же картину. Люди с тёмной кожей – работают на стройках. В дорогих барах – отдыхают белые. В отелях – работают малайцы и китайцы. Сначала это выглядело как «просто так всё устроено». Но чем дольше он смотрел, тем сильнее внутри возникал вопрос: ➡️ а кто вообще решил, что одни выше, а другие ниже? Он начал думать про историю, про разные страны, про системы… Как это вообще появилось? Ответ оказался простым. ➡️ изначально этого не было. Никто не был «выше». Никто не был «ниже». Разделение появилось потом – когда люди начали проводить границы и повторять их снова и снова...

Аккуратно. Понятно. Без перегруза. Я проведу открытый урок: практика на всё тело. Что будет: – мягкая, но функциональная и силовая работа – подробные объяснения – правки тем, кого я вижу в Zoom Подойдёт, если: – устает спина – «забивается» тело – скованы суставы – мало энергии – чувствуется стресс Если вы никогда не занимались – это нормально, что вам будет непросто. И вам не нужно делать идеально. Самое ценное – это то, что вы просто пришли. Иногда это и есть самая сложная часть. На занятии...

» Одна практикующая вспоминала, как когда-то кричала эти слова. Силы были на исходе. Она больше не справлялась. Это был зов о помощи? Скорее – сигнал. Сигнал о том, что нужна пауза. Что нужно остановиться. Даже если кажется, что сил на это нет. Плохая новость – сначала не получилось. Не получилось 1 раз. Не получилось 2 раза. Но на 3 раз получилось. Как? Она начала ставить себе задачу-намерение: заметить, когда силы заканчиваются. Заметить момент, когда нужна пауза. Когда телу и психике нужно восстановление. Этот цикл всё равно повторялся. Получилось. Не получилось. Со временем ей стало легче заметить, когда нужно остановиться...

«Я бросил курить. Недавно бросил пить. Все говорили – лицо стало лучше. Но через четыре месяца всё вернулось. Оказалось, дело было не в алкоголе. Дело было в гневе». Он сказал очень точно: «Это не алкогольный румянец. Это румянец гнева». Лицо красное. Тело горячее. Глаза напряжённые. Гнев – это огонь. И сначала он сжигает не другого. Он сжигает меня. Можно убрать алкоголь. Можно убрать сигареты. Но если внутри остаётся огонь – он найдёт другой выход. Что делать, когда поднимается гнев? В вон-буддизме говорят: Гнев – не враг. Его не нужно уничтожать. Им нужно научиться управлять. Не подавлять, а работать...

Я спросила свою корейскую учительницу, как они празднуют в её семье. Вот что она рассказала. Утром они ненадолго поехали к свекрови, поели суп токкук 떡국 это традиционный суп с рисовыми клёцтками. А потом – муж, дочка, младший брат - и они пошли в кафе. Тортик, хлеб, кофе. Домой - отдохнуть. А вечером - снова в кафе, уже с подругами. Без большого стола для предков. Без длинного ритуала. На прошлый Чусок подруга осталась у неё на два дня. Они устроили винную вечеринку, ели вкусную еду, много разговаривали и, конечно, ходили в кафе...

Продолжаем… 🏠 🏙 Многоэтажки 아파트 (Апаты: слышали эту песенку? Апаты, апаты?😁). Покажу варианты квартир в более дорогом сегменте. 📸 Первые два фото – аренда 650 000₩, залог 10 000 000₩ 📸 Третье фото – аренда 1 000 000₩, залог 30 000 000₩ 🎥 Четвёртое видео – залог 20 000 000₩, аренда 700 000₩ 🎥 Пятое видео – залог 10 000 000₩, аренда 700 000₩ 1 000 000₩ – 687$ – 52 592₽ 💡 Обычно такие квартиры сдаются без техники – без кондиционера, холодильника или стиральной машины. Почему же местные выбирают именно 아파트? Как я поняла из-за: 📍 Развитой инфраструктуры – школы, парки, магазины рядом...

Он считает для себя этот пункт наиболее важнейшим в практике вон-буддизма. Помним, вон-буддизм – про вдумчивые ежедневные действия в каждом дне. 1. В почве сознания первоначально нет волнений, но они возникают вслед за чувственными условиями; давайте устанавливать Покой (самадхи) собственной Природы, делая так, чтобы этих волнений не было. 2. В почве сознания первоначально нет заблуждений, но они возникают вслед за чувственными условиями; давайте устанавливать мудрость (праджня) собственной Природы, делая так, чтобы этих заблуждений не было...

12:05 С новым календарным годом!)