Психолог, сказкотерапевт, арт-терапевт

Что делать, когда нужно быстро принять решение Иногда приходиться быстро принимать решение- нельзя подождать недельку, нужно решить что-то сегодня же. Если вы вынуждены принимать срочное решение, попробуйте воспользоваться таким приемом:  Расслабьте все тело, сделав несколько глубоких вдохов или круговых движений плечами. Почувствуйте спокойствие и расслабление. Успокойте свой мозг, а затем уверенно скажите себе десять раз: "Я всегда принимаю правильные решения". Почувствуйте силу слов. Говорите уверенно. Произнеся фразу последний раз, сразу же примите решение. Таким образом вы избежите логических рассуждений и поучите ответ из подсознания. Первое,что приходит вам в голову, и будет вашим решением.

Письмо прощения родителям. Часто наши обиды на родителей мешают выстраивать взаимоотношения. И первое что я рекомендую сделать-это написать письмо прощения. Берем бумагу, ручку и в спокойной обстановке пишем все что накопилось . Последовательность чувств: 1. Я злюсь на тебя за… Я разгневана тем, что ты… Как ты мог… Как ты посмел… 2.Я обижена тем, что ты… Мне было обидно, когда ты… Я обижаюсь на тебя за… 3. Боюсь, что… Мне страшно, что… Я обеспокоена… Я напугана… Я не хочу, чтобы… 4. Мне больно оттого, что… Мне было больно, когда ты… Я испытала боль… 5.Я разочарована тем, что… 6. Мне грустно из-за того, что… 7. Мне жаль, что ты… К сожалению, мы… Я чувствую вину за то, что… Мне стыдно, что я… Прости, что я… 8.Я благодарю тебя за… Спасибо тебе, что ты… Я прощаю тебя… 9. Я люблю тебя. Отпускаю тебя с любовью. После того как все чувства и эмоции написали, письмо можно сжечь, разорвать или выбросить. После выполнения этой практики вам станет намного легче.

Упражнение для повышения самооценки " Список 100" Напишите 100 своих качеств, за которые вы цените и уважаете себя. Сюда же нужно вписать ваши поступки, дела, победы, о которых вам приятно думать. Пусть это будут совсем маленькие победы. Но для вас это победы. Пишите все что вы знаете о себе хорошего. Из прошлого и настоящего. Скромность в этом упражнении неуместна. Также можно найти в отрицательном качестве плюсы, запишите. Будьте к себе добры, Научитесь видеть в себе хорошее. Принимать хорошее. Замечать хорошее. Вырабатывайте уважение к себе. И это уважение начнёт транслироваться окружению. И они тоже изменят свое отношение к вам. Читайте этот список каждый день. Утром и вечером. Желательно вслух и перед зеркалом. И каждый день добавляйте хотя бы 10 пунктов.

Дорогие женщины,девушки! Хочу поздравить вас с замечательным праздником 8 марта!!!🌸🌸🌸🌸🌸 Пожелать вам весеннего настроения , любви, здоровья, счастья!!! Играет март на скрипке И будит все цветы, Так растворись в улыбке И стань счастливой ты! Пусть День 8 Марта Согреет, ободрит И порцией азарта, Веселья наградит! Будь яркой и беспечной, Удачу излучай, От жизни быстротечной Всю радость получай! С теплом! С надеждами! С мимозами! С прекрасным праздником весны! Пускай глаза сияют звездами И вечно будут