Livehacks Health

Число людей с ожирением увеличивается из года в год. Усиливается политика разных стран, направленная на пропаганду ЗОЖ и борьбы с лишним весом. На этом фоне в современном мире расплодилось огромное множество разнообразных диет: безуглеводная, кето диета, белковая и др. Появляются авторские методы похудения, которые продаются за немалые деньги и далеко не всегда работают. Люди сидят на различных диетах, отказываются от любимой еды, заставляют себя тренироваться на пределе и "сжигать" жир. Такие методы...

Каждый из нас знает, что качество воздуха в мегаполисах оставляет желать лучшего. И чтобы хоть как-то снизить риски для своего здоровья, люди покидают города и отправляются жить в деревни. И на это есть причина - согласно статистическим данным ВОЗ, 4,2 млн человек ежегодно погибают от заболеваний, связанных с загрязнением воздуха. Плюс в СМИ постоянно проскальзывает информация, что с экологией большие проблемы и из города нужно скорее бежать. Многие, услышав что-то подобное, перебираются за город и теперь оттуда продолжают добираться до работы по несколько часов по загазованным магистралям...

Если поинтересоваться у ЗОЖников - какое питание считать правильным и сбалансированным, то в большинстве случаев речь пойдет о средиземноморской диете. В этом нет ничего удивительного, рацион средиземноморских стран считается одним из самых популярных в мире и занесен в список культурного достояния ЮНЕСКО. В статье поговорим о принципах данного режима питания, разберемся откуда он взялся, попробуем поставить под сомнение пользу средиземноморской диеты, выясним, какие продукты считать самыми правильными...

В наше время это достаточно спорный вопрос и не всегда понятно, в какой момент нужно остановиться, чтобы не перенапрячься. С другой стороны сидеть на диване и ничего не делать - тоже не вариант, все мы знаем, что физическая активность помогает сохранить здоровье и продлевает жизнь. Также известно, что одними пешими прогулками нельзя ограничиваться, упражнения большей интенсивности тоже важны. В связи с этим возникают вопросы: сколько времени должны занимать физические нагрузки? Какая должна быть...

Начать стоит с того, как сами россияне оценивают правильность своего питания. В этом нам поможет разобраться исследование проведенное Всероссийским центром изучения общественного мнения. Был опубликован аналитический обзор, в котором содержалось мнение граждан о своем питании. В итоге 48% процентов считает, что питается правильно, столько же придерживается обратного мнения и 4% сомневаются. На вопрос - что считать правильным питанием? 43% отвечало, что это отказ от всего вредного и неправильного...