Зарина Абайдуллина🙂

ВЧЕРА Я БЫЛА НА ТИХОЙ ОХОТЕ)ГРИБОВ НАШЛА МАЛО 4 ШТ,НО ЗАТО СФОТОГРАФИРОВАЛАСЬ)#Зара

Психология похудения: правда о лишнем весе, которую от нас скрывают Лишний вес — проблема многих женщин. Потому на эту тему создано множество передач, написано статей, а аптеки заполнены кремами и пилюлями, способствующими похудению. У журналистов и фармацевтов всегда есть благодарная аудитория, с азартом и надеждой принимающая новую диету или чудодейственную мазь. Худеть нужно правильно, учитывая факторы, вызвавшие набор веса. Прочие попытки сбросить вес, в том числе принимая «таблетки от жира», не увенчаются успехом, либо дадут кратковременный эффект. Так ли это, почему так происходит и как похудеть, вы узнаете из этой статьи. Содержание статьи Свет мой, зеркальце — не ври! А нужно ли худеть вообще? Как узнать, есть лишний вес или нет? Всегда ли ИМТ показатель нормы? Калькулятор ИМТ онлайн Анорексия: психология саморазрушения Фото худых и полных девушек: кто круче выглядит? О, ужас! Откуда это… жирное депо? Откуда берутся лишние кг? Поправиться могут даже «малоешки»! Что будет, если не худеть: встала баба на весы… Дайте мне волшебных пилюль! Почему не помогают диеты Как правильно худеть Как похудеть навсегда Где помогут похудеть Свет мой, зеркальце — не ври! А нужно ли худеть вообще? Каждая женщина, глядя на себя в зеркало, произносит одну и ту же фразу: ”Я поправилась, пора худеть!”. Но всегда ли то, что мы видим в зеркале, — лишний вес? Почему толстушками считают себя и худенькие девушки, и стройные женщины, и пожилые бабушки? Психологи утверждают — дело в женской натуре. Привитые с детства идеалы в виде высохших фотомоделей прочно закрепились в женских головках, и выжить их оттуда уже сложно. Сейчас медики во многих странах настаивают на запрещении пропаганды излишней худобы, и некоторые косметические и модные компании уже приняли эстафету «за здоровый внешний вид». Пример честного подхода к женской внешности — реклама брендов “Dove” и «Marks&Spencer», где в качестве фотомоделей выступают цветущие девушки с нормальными параметрами тела. Они отнюдь не толстушки — именно такие пропорции можно считать идеальными для здоровой женщины. И посмотреть на них приятно! Как узнать, есть лишний вес или нет? Всегда ли ИМТ показатель нормы? Врачи говорят, что лишний вес — это только то, что превышает норму. Рассчитать его можно, определив ИМТ – индекс массы тела по формуле: вес в килограммах делим на рост в метрах в квадрате. ИМТ от 19 до 25 — норма; менее 19 — дефицит веса; 30 — избыточный вес; 40 — ожирение; выше 40 — сильное ожирение. Этот метод признан наиболее точным, так как он учитывает параметры роста. Однако… Если вы насчитали ИМТ 30, это еще не значит, что вы толстая. Учитывайте возраст, вес костей, особенности развития в детстве и др. факторы. Так как же узнать, нужно ли вам худеть? Если вы чувствуете, что вам тяжело совершать какие-то действия, например, наклоняться или быстро ходить — задумайтесь о похудении. И лучший способ — перестать задавать вопросы своему зеркалу, а немедленно обратиться к эндокринологу, ведь затягивание сроков и смелые эксперименты — прямой путь в клуб толстушек или анорексичек.

Всем привет мои красотки! Сегодняшний мой пост посвящается всем женщинам! Мой вес на сегодняшний день 69 кг , а было 87,800 . Я худею очень медленно , но я продолжаю! Я очень рада этому и придерживаюсь веса до 72х сейчас я научилась контролировать себя и свой вес и при этом есть! Ни это ли кайф мои дорогие! Раньше я могла за один раз сесть и съесть литр супа и пол булки хлеба, сейчас я ем хлеб но очень мало! 🙂совсем отказаться трудно . Нужно просто уменьшить количество ! А лучший способ это конечно подсчёт калорий. В день я должна съесть 1700 килокалорий, а вчера я за весь день даже 1000 не употребила при этом я была сытая! Нужно все равно съедать эти 1700 килокалорий

Всем привет девочки!!! Я уже не думала , что я на весах увижу 70,35 ... Обычная деревенская, молодая женщина решила себя изменить! Я бьюсь с лишним весом уже на протяжении целого года и добилась результата я похудела на 17 кг , и смело могу сказать , что я горжусь с собой, женщина должна научиться любить себя, сейчас девочки я лол любусь с собой и готова продолжить дальше свой путь💪💪💪💪#худей вместе со мной

Всем приветик! Похудение- это долгий процесс!худею уже ровно год, а к желаемому результату прийти пока не могу🤦‍♀️. Сейчас мой стабильный вес 72 , хочу скинуть , но срываюсь....

Всем привет!!!. В очередной раз хочу посвятить пост о том как правильно худеть. Посты о похудении в инстаграм. Хештеги про похудение Пост о моем похудении. Мотивации пост. Как изменило людей похудение (до и после) Мотивационный пост о похудении. Продумать систему наказания и поощрения Мотиваторы для похудения на холодильник. Мотиваторы для похудения на холодильник Мотивация для похудения фразы. 10 лучших мотивирующих к похудению цитат Мотивирующая речь для похудения. Принцип работы слов-кодов для похудения Посты о похудении. В очередной раз хочу посвятить пост о том как .Для начала давайте разберемся, в какой момент к вам пришло самосознание того, что "Нужно Срочно Похудеть, за две три Недели". Наверняка были недовольны собой долгое время. Долго наедали лишние килограммы и плохую самооценку. Нет, так не бывает, что набирали вес годами, а потеряли за пару месяцев. Вот сейчас полетят в меня помидоры, мол а как же диеты и голодовки, за них теряется по 1 кг в день, ко ко ко. Не отрицаю, сама была такая же дурочка Посты о похудении. В очередной раз хочу посвятить пост о том как правильно худеть.. В случае если вы только начинаете менять свой рацион, то не в коем случае не урезайте его. Избавтесь от фастфуда, полуфабрикаты, рафинированного сахара и его производных. И все, вы сразу заметите как начнете худеть. Не за счет мышц! Но правильным питанием это пока не назвать. Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Я согласна, но сокращайте не количество приемов пищи, а их качество и калорийность. Естественно ко всему этого добавьте больше нагрузок, это не значит ежедневное посещение залов и стадионов. Нет. Больше ходите, делайте зарядку, поднимайтесь по лестнице. Получите не только хорошую фигуру, но и прилыв сил. В дальнейшем можно добавить ко всему спортзал с силовыми тренировками для укрепления мускулатуры. А так я советую всегда придерживаться норм правильного питания и активного образа жизни. В одном тексте невозможно уместить все советы связанные с ним. Я лишь постаралась объяснить, как не стоит худеть. Посты о похудении. В очередной раз хочу посвятить пост о том как правильно худеть.Полезные советы в картинках, которым я советую следовать. Будьте красивы и здоровы? Все хештеги выведены группами по 30 штук от наиболее популярных к наименее популярным. Почему все хештеги сгруппированы по 30 штук? Как воспользоваться 30 хештегами для одного поста? Когда публиковать хештеги? Можно ли использовать постоянно одни и те же хештеги? - Важно! Пост о моем похудении. Мотивации пост. Как изменилась будет внизу⬇️⬇️⬇️

Репост