Психология и осознанность

В нашей современной жизни низкая самооценка стала распространенной проблемой, которая может серьезно повлиять на наше благополучие и счастье. Как изменить свое отношение к себе, пересмотреть свою внутреннюю "историю"? Причины низкой самооценки Мы становимся такими, какими мы себя видим. Это утверждение указывает на то, что причины низкой самооценки следует искать в искаженной "истории", которую мы создаем о себе. Конечно, иногда другие люди могут говорить негативные вещи о нас, но чаще всего мы сами с собой играем злую шутку...

Путь к разочарованию заранее прописан в наших жизненных сценариях Слишком часто мы в жизни строим мысленные планы: «Я не хочу выходить замуж, сначала карьера, а потом будет семья и дети» (или наоборот: «Я мечтаю о большой любви, которая длится всю жизнь»). Это как если бы мы писали сценарий, а затем пытались его прочитать и исполнить. Нужное - не здесь и сейчас, а где-то там, далеко. И когда что-то идет не в намеченном направлении, легко берут верх разочарование, уныние и горечь. Это может случиться в любой сфере существования: на работе, в любви, в дружбе, с детьми или с родителями...

Ах какой мужчина - в расцвете сил, неженат, работает. Вот оно, счастье, постучалось в мои двери! Причём не на внешность же повёлся, интересно стало, когда "А ты умеешь в сарказм?" Что же, как не общий сарказм, может стать прочной основой для отношений? Они сразу же вышли на новый уровень - из тиндера в телеграмм, где серьёзность намерений была подтверждена аж пятью смеющимися ромашками-стикерами. Виртуальное обрывание лепестков на каждой из них показало - "Любит". Пять раз! Сомнений не оставалось,...

Что такое любовь на самом деле? Каждый может зацикливаться на человеке: мы верим, что влюблены в него, что он «тот самый/та самая», но ошибаемся и страдаем. Это не любовь к человеку, а любовь к образу, транслируемому нам. Вместо счастья – сети умелых актеров, ласкающих душу своей игрой, чтобы завладеть ею и получить корм для своего тщеславия. Изощренная манипуляция нарциссов – «любовная бомбардировка» Это первая фаза ухаживания с фонтаном эмоций, бабочками в животе, незабываемыми моментами, бесконечными...

Ненависть и презрение к женщинам (мизогиния) распространены в обществе, хотя часто маскируются. Знание, что это такое, откуда появляется и как проявляется - главное оружие для борьбы с ним. Слово женоненавистничество происходит от греческого языка и означает отвращение к женщинам : в основном это касается мужчин, но, как это ни парадоксально, также и некоторых женщин. Причины женоненавистничества: Мужчины Для мужчин женоненавистничество - будто щит, который помогает скрыть свою неуверенность, слабость или проблемы, связанные с собственной мужественностью...

Как часто вы не можете взяться за дело, которое необходимо выполнить, но не знаете, почему? Внутренний дискомфорт, беспокойство возникает, когда мы чувствуем себя обязанными достичь поставленных целей любой ценой – со сложной задачей на работе, на экзамене, соревнованиях. Он сдерживает нас, не дает реализовать потенциал в полной мере. Расскажу, с какими психологическими процессами это связано и что делать. Это беспокойство характеризуется чрезмерным и непропорциональным волнением о будущей ситуации, когда ожидания высоки...

У всех бывают дни, когда мы несколько раз перечитываем одно сообщение, рабочий документ и не можем ничего понять; когда не можем найти вещи, которые на само деле лежат на своих местах. Наша способность концентрироваться стремится к нулю. Причины этого явления могут быть разные: слишком много отвлекающих факторов, шумов или разум занят какой-то мыслью или проблемой, которую нужно решить, а не текущими делами. Или нас на самом деле не интересует то, что мы делаем. Мозг очень избирателен и производит естественный отбор всей информации, которая полезна для нас и работает в нашей жизни...

Конфликты были и будут всегда - это часть нас, человеческих существ. Чем скорее мы поймем, что мы не можем избежать конфликта, тем скорее научимся с ним справляться без последствий. Ссора может быть разрушительной для отношений, а может стать исцелением. Чтобы она проходила конструктивно и не заканчивалась разрушением отношений или обидами, которые рано или поздно к нему приведут, запомните 11 правил. 1. Повторю то, что писала в самом начале статьи, но это настолько важно, что можно повторить и пять, и десять раз: усвойте, что конфликты неизбежны...

Народные поверья часто приписывает снам пророческое значение. Что это – массовое заблуждение или рациональное зерно все-таки есть? Сны воспринимаются как знаки, предупреждения или предсказания о том, что должно произойти. Но что происходит на самом деле? Во время сна, каждый из нас сбрасывает защиту, маски, которые мы создали, чтобы показать себя другим или защитить истинную натуру, несовершенную, хрупкую. Сон приходит как голос души, чтобы рассказать о наших подлинных эмоциях. Неудивительно, что во время сна мы чувствуем себя очень вовлеченными в то, что «происходит»...

Хочется вырвать из тела эту боль, которая пронизывает каждую его клеточку и собирается где-то в районе солнечного сплетения. Солнечное... А там тьма, то ли собравшаяся в сверхплотный комок черной дыры, то ли разбившая грудную клетку вакуумом. Хотя неважно - и то, и другое дыра. Дыра, образовавшаяся после потери человека, щемящая, умоляющая её заполнить, вернуть потерянное... Расставание - больно. Можно сколько угодно держать лицо, делать вид, что все хорошо - хорохориться "Да еще найду; да как чудесно-то,...

Существуют точные правила, которым нужно следовать, если семейную лодку штормит. Впервую очередь они касаются языка и общения. Семья - это «место настоящего»: сосредотачиваясь на уже произошедших событиях, обидах, мы перестаем видеть изменения и не можем ничего улучшить. Так каким правилам стоит следовать в семейном общении? 1. Выбирайте время для разговора и выяснения отношений Чтобы вас действительно слушали, спросите, когда и где говорить о том, что необходимо обсудить. Возможно, разговор придется...

У вас случалось, что на работе вы не можете ничего возразить на несправедливое замечание? Или внести конструктивное предложение, хотя оно у вас есть? Или настоять на своем мнении в дискуссии, ведь вы знаете, что оно правильное? Просто потому, что «язык не поворачивается». Вы просто молчите, соглашаетесь или того хуже – извиняетесь, хотя не за что. В таких случаях мы часто начинаем винить себя за «слабость», «бесхарактерность», даже чувствуем неудачниками. Так что с этим делать? Прежде всего, осознать причины такого поведения...