О СПОРТЕ

1) Тренировка сердца Ранее никогда не практиковал тренировки сердца (кардио). Думал, что мне это не нужно. Предпочитал больше заниматься с железом.Теперь все изменилось. В приоритете здоровье, а потом уже мышцы. Сейчас делаю акцент на кардио, так как знаю, что оно полезно для сердца.Занимаюсь по такому принципу: 3 раза в неделю бег, а остальные 4 дня стараюсь просто много ходить пешком.2) Отказ от некоторых продуктов Основные...

Каждый человек, особенно в возрасте хочет выглядеть моложе своих лет. Пусть мне нет даже 50, все равно интересно знать как естественным образом оттянуть старость и казаться моложе.

Ноги - наш транспорт, поэтому их нужно беречь до самой старости.

После того как отказался от этого продукта заметил, как стал рельефнее. Вены на руках, которые ранее были не так хорошо видны стали более выраженными.

2) Ягоды Раньше думал, что фрукты от ягод не сильно отличаются, поэтому перебивался обычными дешевыми яблоками.Но каково было мое удивление, когда я узнал, что отличия есть.Оказывается ягоды обладают свойствами, которые полезны для сосудов, а так же для сжигания жира.Что еще интересно, в них сахара меньше, а витаминов больше, чем во фруктах.По такой логике можно начать думать, что проще экономить на фруктах, нежели на ягодах)Но все же я склонен думать, что нужно и то и то...